വെള്ളരിക്കാ ദിവസം അൺലോഡുചെയ്യുന്ന ദിവസം ഒരു വേനൽ അൺലോഡിംഗ് ദിവസം ചെലവഴിക്കാൻ ഒരു അത്ഭുതകരമായ വഴി. ഹരിതഗൃഹങ്ങളിൽ വളരുന്നതോ അല്ലെങ്കിൽ ദൂരത്തുനിന്നു കൊണ്ടുവന്നതോ ആയ വെള്ളരി, വേനൽക്കാല അനീമിയോട് താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ദരിദ്രരായ വൈറ്റമിൻ, ധാതുക്കൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. പുറമേ, ശൈത്യകാലത്ത് വെള്ളരിക്കാ പലപ്പോഴും നൈട്രേറ്റ് കൂടെ oversubured ആണ്.
സീസണിൽ ചെലവഴിച്ച കുക്കുമ്പർ അൺലോഡിംഗ് ദിവസം ശരീരഭാരം തിരുത്താനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാർഗങ്ങളിലൊന്നാണ്. ഒരു ദിവസം ഒരു കുക്കുമ്പർ 800 ഗ്രാം വരെ നഷ്ടപ്പെടും, എന്നാൽ ഈ പച്ചക്കറികൾ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും, വെള്ളരി, വിഷവസ്തുക്കളുടെ വിഷവസ്തുവിനെ ശുദ്ധീകരിക്കാൻ ആരംഭിക്കുക. ഹൈപ്പർടെൻഷൻ, ആർത്രോസിസ്, സന്ധിവാതം, രക്തപ്രവാഹം, പൊണ്ണത്തടി എന്നിവമൂലം രോഗികൾക്ക് സ്ഥിരമായി ഡിസ്ചാർജ് ചെയ്യാമെന്ന് ഡോക്ടർമാർ നിർദ്ദേശിക്കാറില്ല എന്നത് യാദൃച്ഛികമല്ല. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ അത്തരം ഡിസ്ചാർജുകൾ നടപ്പാക്കാൻ മതിയാകും, അതേ ദിവസം തന്നെ, അതേ ദിവസം തന്നെ, ആഴ്ചയിൽ, ആരോഗ്യകരമായ പോഷകാഹാര തത്വങ്ങൾ നിങ്ങൾ പാലിക്കും, കൂടാതെ മധുരപലഹാരങ്ങളും അഴുകിയതുമാണ്.
വെള്ളരിക്കാ വിശ്രമം ഒരു ദിവസം ചെലവഴിക്കാൻ വഴികൾ
ഒരു കുക്കുമ്പർ അൺലോഡിംഗ് ദിവസം നടപ്പിലാക്കുന്നതിനായി നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്:
- ഒരു ദിവസം കുക്കുമ്പർ മോണോ - ഭക്ഷണത്തിൽ - 1.5-2 കിലോ വെള്ളരി എടുക്കുന്നു, 5-6 റിസപ്ഷനുകളിൽ തൊലിക്കൊപ്പം ഉപ്പു ഇല്ലാതെ കഴിക്കുന്നു. വെള്ളവും ഗ്രീൻ ടീയും നിയന്ത്രണം ഇല്ലാതെ കുടിപ്പാൻ;
- വെള്ളരിക്ക-തക്കാളി അൺലോഡിംഗ് ദിവസം - നിങ്ങൾ അല്പം ഉപ്പ്, സസ്യ എണ്ണ, പച്ചിലകൾ 1 ടീസ്പൂൺ ചേർത്ത്, ഓരോ സാലഡ് പാചകം, വെള്ളരിക്കാ 500 ഗ്രാം തക്കാളി 1 കിലോ എടുത്തു 5-6 റിസപ്ഷനുകൾ വിഭാഗിച്ചു ആവശ്യമാണ്. മദ്യപാനത്തെ നിരീക്ഷിക്കുക - 1.5-2 ലിറ്റർ വെള്ളമോ ഗ്രീൻ ടീ പഞ്ചസാരയോ ഇല്ലാതെ;
- kefir ആൻഡ് വെള്ളരി ലുള്ള ദിവസം ഇറക്കുന്ന ദിവസം - ഞങ്ങൾ കേഫർ (കൊഴുപ്പ് ഉള്ളടക്കം - 1%) 1.5 പുതിയ കിളികളുടെ 1.5 കിലോ എടുത്തു. ഞങ്ങൾ അതിനെ ആറു ഭാഗങ്ങളായി വിഭജിക്കുകയും എല്ലാ 2 മണിക്കൂറും ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പകരം, ഒരു കുക്കുമ്പർ, പച്ചിലകൾ, കഫീർ സാലഡ് എന്നിവ വേവിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് സാലഡിലേക്ക് നാരങ്ങ നീര് ചേർക്കാം. ഗ്രീൻ ടീ, വെള്ളം കുടിക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്;
- വെള്ളരിക്ക-ഇറച്ചി അൺലോഡിംഗ് ദിവസം - നിങ്ങൾക്ക് പുതിയ വെള്ളരിക്കാ 1 കിലോ വേവിച്ച ആഹാര മാംസം (ചർമ്മം, ടർക്കി, ലീൻ ഗോമാംസം, മുയൽ ഇല്ലാതെ ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ്) 150 ഗ്രാം വേണം. എല്ലാ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും 6 റിസപ്ഷനുകളായി വിഭജിക്കപ്പെടണം. ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ കൊണ്ടുമാത്രം ഞങ്ങൾ വെള്ളരിയും മാംസവും ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഗ്രീൻ ടീയും വെള്ളവും അനുവദനീയമാണ്.
- ഒരു കുക്കുമ്പർ പാനീനിൽ ദിവസം അൺലോഡുചെയ്യുന്നു - ഒന്നാമത്, നിങ്ങൾ ഒരു ഡ്രിങ്ക് ഒരുക്കുവാൻ വേണം.
വെള്ളരിക്കാ കുടിക്കുക
ചേരുവകൾ:
- വെള്ളരിക്ക - 1 കിലോ;
- സെലറി പച്ചിലകൾ - 500 ഗ്രാം;
- നാരങ്ങ നീര് - ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്.
തയാറാക്കുക
ചർമ്മങ്ങളിൽ നിന്ന് വെള്ളരി, വെജിറ്റേറിയൻ നിന്ന് സെലറി. എല്ലാ ഭാഗങ്ങളും വെട്ടി ബ്ലെണ്ടറിൽ തകർത്തുകളയും. ചുണ്ണാമ്പിന്റെ നീര് ചേർക്കുക. പാനീയം തയ്യാറാണ്.
റഫ്രിജറേറ്ററിൽ ഈ പാനീയം സൂക്ഷിക്കുക. 250 മില്ലിലോളം വിഭജിക്കപ്പെടുന്ന ദിവസം പകൽ സമയത്ത് കഴിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് വെള്ളം കുടിക്കാൻ കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, വെള്ളരിലുള്ള അത്തരം ശുദ്ധീകരണം സ്വന്തം നിയന്ത്രണങ്ങളുണ്ടെന്ന് അത് ഓർക്കണം. അതുകൊണ്ട്, വൃക്ക രോഗങ്ങൾ, ഗ്യാസ്ട്രോറ്റിസ്, പെപ്റ്റിക് അൾസർ തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങൾക്ക് വെള്ളരി ഡിസ്ചാർജുകൾ തടയും. കലോറിയും പ്രോട്ടീനുമൊക്കെ കുക്കുമ്പർ മൊഡൊളിറ്റി പാവപ്പെട്ടതാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അതിനാൽ, ഒരു ദിവസത്തിൽ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ഭാരം കുറയ്ക്കാനാവും നല്ലത്.
കുക്കുമ്പർ ആഹാരങ്ങൾ
കുക്കുമ്പർ അൺലോഡിംഗ് ദിവസങ്ങൾക്ക് പുറമെ, വെള്ളരിക്കുള്ള ഫലപ്രദമായ ഭക്ഷണത്തിന് ധാരാളം ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്. അവരുടെ മെനു സാധാരണയായി ശരീരത്തിൽ ഹാനികരമാകാതെ അവയിൽ തുടരാൻ അനുവദിക്കുന്ന കുക്കുമ്പർ, വേവിച്ച അല്ലെങ്കിൽ ചിക്കൻ ചിക്കൻ, മത്സ്യം, അതുപോലെ കോട്ടേജ് ചീസ്, കെഫീർ, റൊട്ടി, കട്ട്, പഴം , വെണ്ണ എന്നിവയും ഉൾപ്പെടുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒഴിവാക്കലുകൾ ഉണ്ട്, ഉദാഹരണത്തിന്, kefir ഭക്ഷണത്തിൽ വെള്ളരിക്കാ അല്ലെങ്കിൽ "Pugacheva ഡയറ്റ്". ചുവടെയുള്ള പാചകക്കുറിപ്പ് പ്രകാരം ഒരു കോക്ടെയ്ൽ 3-5 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ഈ ഭക്ഷണ ഉപഭോഗം.
കെഫീർ-കുക്കുമ്പർ കോക്ടെയ്ൽ
ചേരുവകൾ:
- കുക്കുമ്പർ - ഒരു കഷണം;
- പുതിയ തൈര് - 1,5 ലിറ്റർ;
- പച്ചിലകൾ.
തയാറാക്കുക
കുക്കുമ്പർ താമ്രജാലം. കെഫീർ ഒഴിച്ചു ഇളക്കുക. നന്നായി മൂപ്പിക്കുക പച്ചിലകൾ ചേർക്കുക.
ഈ കോക്ടെയ്ൽ ഓരോ 2-3 മണിക്കൂർ മദ്യപിച്ച് വേണം. ഗ്യാസ് ഇല്ലാതെ വെള്ളം അനുവദനീയമാണ്.
ഒരു മോണോ ഭക്ഷണക്രമം തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടത് ഓർക്കുക.