റഷ്യ റിയാലിറ്റി ഷോ പ്രദേശത്ത് മാത്രമല്ല അറിയപ്പെടുന്നത് "Dom-2" വർഷങ്ങളായി ടിവി സ്ക്രീനുകളിൽ ആണ്. ഈ സമയത്ത് ധാരാളം ആളുകൾ പങ്കെടുത്തിരുന്നു. അവരിൽ പലരും ടി.വി. ബിൽഡിംഗ് സൈറ്റിലേക്ക് വന്നു. അത്തരത്തിലുള്ള ഒരാൾ മരീനാ അഫ്രികാൻവോവയാണ് . ഫലപ്രദമായ പൊന്നിന്റെ വരവ്, പ്രേക്ഷകരിലൂടെ ഒരു സമരം ഉണ്ടാക്കി. അവർ ഒരു ബാർബി ടോൾ പോലെ തോന്നിക്കുന്ന ഒരു സുന്ദരിയായ പെൺകുട്ടിയെ കണ്ടു. ഈ നിമിഷം മുതൽ ഇന്റർനെറ്റ് അഭ്യർത്ഥനകളോടെ പൊട്ടിത്തെറിച്ചു. മരീന അഫ്റിസ്റ്റോൺവയുടെ ഭാരം നഷ്ടപ്പെട്ടതും അതുപോലെ തന്നെ ഫലത്തിൽ നേട്ടങ്ങൾ കൈവരിച്ചതുമായി വലിയൊരു ശതമാനം കാഴ്ചക്കാർക്കും താല്പര്യമുണ്ടായിരുന്നു. അത്തരം ആവേശം പെൺകുട്ടിയെ അവളുടെ രഹസ്യങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്താനും അവളുടെ നേട്ടങ്ങൾ എങ്ങനെ ആവർത്തിക്കാമെന്ന് മറ്റുള്ളവർക്ക് ശുപാർശകൾ നൽകാനും നിർബന്ധിതനാക്കി.
മെറീന ആഫ്രിക്കൻവാവു എങ്ങനെയാണ് ഭാരത്തെ തോൽപ്പിച്ചത്?
പെൺകുട്ടിയുടെ മാജിക്കൽ പരിവർത്തനത്തെ വിശദീകരിക്കാൻ പ്രോജക്റ്റിന്റെ ആരാധകർക്ക് അവസരം നൽകാത്ത ഏക ഓപ്ഷനുകൾ എന്തൊക്കെയാണ്. ഈ പ്രവർത്തനം നടത്തിയത് താനാണെന്നു ചിലർ വാദിച്ചു. മറ്റുള്ളവർ ഇത് മുഴുവൻ ഗ്രീൻ ടീയും ഗോജി ബെറികളും ആണെന്ന് മറ്റു ചിലർ പറഞ്ഞു. സോഷ്യൽ നെറ്റ്വർക്കുകളിൽ, വൃത്തികെട്ട ആഫ്രിക്കൻ വനിത ഒരു അധിക വിളവെടുപ്പിനെ പ്രചോദിപ്പിക്കുന്ന തരത്തിലുള്ള പോസ്റ്റുകളും നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും. വാസ്തവത്തിൽ എല്ലാം ലളിതവും അപ്രസക്തവുമാണ് - സ്പോർട്സ്, ഭക്ഷണ മാറ്റം മൂലം മരിന ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിഞ്ഞു.
അവളുടെ അഭിമുഖങ്ങളിൽ ഒരാളായ മറീന അഫ്രികാൻവാവ അവനോട് എങ്ങനെ ക്ഷമിച്ചുവെന്ന് പറഞ്ഞു. ഏതെങ്കിലും പുതുതായി ഉപയോഗിച്ചിരുന്ന രീതികൾ ഉപയോഗിക്കാറില്ലെന്ന് പെൺകുട്ടി പറഞ്ഞു. എന്നാൽ കായിക വിനോദത്തിനായുള്ള കലോറി ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം പെൺകുട്ടിയുടെ പ്രവർത്തനം നടന്നു. ഓരോദിവസവും 20 മിനിറ്റ് ദൈർഘ്യമുള്ള ഷൂട്ടിംഗ് നടന്നു. ഹാളിലേക്ക് പോയി, എല്ലാ പേശികളുടെയും പരമ്പരാഗതമായ സെറ്റ് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്തു.
മരിന ആഫ്രിക്കൻവാവിയിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് മനസ്സിലാക്കിയപ്പോൾ, ഭക്ഷണത്തിന് പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകണം. നമുക്ക് "ഡോമ -2" എന്ന പങ്കാളി ഉപയോഗിക്കുന്ന ചില ആഹാരങ്ങളുടെ തത്വങ്ങളിൽ നമുക്ക് ജീവിക്കാം.
- ഹോളിവുഡ് ഡയറ്റ് . പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് 14 ദിവസങ്ങൾ നീളുന്നു. കടുത്ത പട്ടിണി അനുഭവിക്കുന്നപക്ഷം നിങ്ങൾക്ക് ചായ കുടിക്കാനും പകുതി ഒരു മുന്തിരിവള്ളിയും കഴിക്കാം. അന്നജം, പഞ്ചസാര, ലഹരിപാനീയങ്ങൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന മെനു ഉത്പന്നങ്ങളിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായി ഒഴിവാക്കിയിരിക്കുന്നു. പാചകം ആവികൊള്ളിച്ചതോ വേവിച്ചതോ ആകാം. മറ്റൊരു പ്രധാന നിരോധനം ഉപ്പ് ആണ്.
- കാബേജ് ഭക്ഷണത്തിൽ . 10 ദിവസം നീണ്ടുനിൽക്കും. ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നും മധുരമുള്ള, മാവു, കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് എന്നിവ ഒഴിവാക്കണം. കാബേജ് വിവിധ തരത്തിലുള്ള പോലും ഉപ്പിട്ടത് മിഴിഞ്ഞു കഴിയും. പ്രഭാത ഭക്ഷണം മാത്രം തേയില അല്ലെങ്കിൽ കോഫി അനുവദിക്കും. ഉച്ചഭക്ഷണ മെനു ആണ്: പച്ചക്കറി സാലഡ്, നീരാവി ഇറച്ചി. അത്താഴത്തിന്, മിഴിഞ്ഞു, മുട്ട, ഫലം എന്നിവ അനുവദനീയമാണ്. രാത്രിയിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വിശപ്പ് തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് 1 ടീസ്പൂൺ കുടിക്കാൻ കഴിയും. കെഫീർ.
- ജാപ്പനീസ് ഭക്ഷണക്രമം . 2 ആഴ്ച ഈ രീതി കണക്കുകൂട്ടുന്നു. ഈ കാലഘട്ടത്തിൽ താങ്കൾ ഉപ്പിൻറെ ഉപയോഗം പൂർണമായും ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്. വിലക്കപ്പെട്ട ഭക്ഷണ പദാർത്ഥങ്ങളിൽ കാർബൺ, ലഹരിപാനീയങ്ങളും, മധുരവും, മാവുയും ഉൾപ്പെടുന്നു. മത്സ്യം മീൻ, സീഫുഡ്, മുട്ട, മാംസം എന്നിവയുടെ അടിസ്ഥാനത്തിലാണ്.
- ബ്രസീലിയൻ ഭക്ഷണക്രമം .
ഭക്ഷണത്തിൽ കൃത്യമായി 14 ദിവസം നീണ്ടുനിൽക്കും. ഈ സമയത്ത്, മെനു ധാരാളം പ്രോട്ടീൻ, പച്ചക്കറികളുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതായിരിക്കണം. ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നും മധുരവും മാവും മദ്യം നിന്ന് ഒഴിവാക്കണം. - ബുക്വീറ്റ് ഭക്ഷണക്രമം . അത്തരമൊരു ആഹാരം 10 ദിവസത്തിലധികം നീണ്ടുനിൽക്കണം. ഉപ്പിന്റെയും സുഗന്ധത്തിൻറെയും ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത വെള്ളത്തിൽ ഹാജരാക്കിയ ദിവസത്തിൽ മാത്രമാണ് നിങ്ങൾ പായസം കഴിക്കുന്നത്. കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് കേഫീറുമായി കഞ്ഞി കഴുകാൻ ഇത് അനുമതിയുണ്ട്, പക്ഷേ പ്രതിദിനം 1 ലിറ്റർ അധികം.
അധിക സെന്റീമീറ്ററുകൾ നീക്കം ചെയ്യാൻ പെൺകുട്ടി ശ്രമിച്ചതിനു ശേഷം അവൾ ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തിലേക്ക് മാറുകയും അവളുടെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ കലോറിക് ഉള്ളടക്കങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കുകയും ചെയ്തു. ഒടുവിൽ, ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട വിഷയം - എത്ര കിലോഗ്രാം അഫ്രികോണ്ടാവയുടെ ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെട്ടു. ഏതാനും മാസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ വെറും 10 കി.ഗ്രാം നഷ്ടപ്പെടുവാൻ സാധിച്ചു.