പല ഭക്ഷണങ്ങളും അസുഖം, തലവേദന, മയക്കം എന്നിവയിലേക്കു നയിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടു, ഭാരം നഷ്ടം പകരം ഫലപ്രദമായ ഫലപ്രദമായ രീതി മുൻഗണന നൽകാൻ നല്ലതു - താനിന്നു ഭക്ഷണത്തിൽ, ഫലമായി: 10 ദിവസം - മൈനസ് 10 കിലോ.
ഡയറ്റിന്റെ അനുകരണവും കൌണ്ടറും
താനിന്നു ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമായ ധാന്യങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. അതു പ്രോട്ടീൻ, അമിനോ ആസിഡുകൾ, ഇരുമ്പ്, മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം, ഫോസ്ഫറസ് , അയഡിൻ, അതുപോലെ വിറ്റാമിനുകൾ ബി 1, ബി 6 സമ്പുഷ്ടമാണ്. അതിനാൽ 10 കിലോഗ്രാം ഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഡിസൈനിലിസ്മാർക്ക് ബക്ക്വിഹറ്റ് ഡിസൈൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നതിൽ അതിശയമില്ല.
കൂടാതെ, അനീമിയ, ഹൈപ്പർടെൻഷൻ, എയ്മെക്ക, കരൾ രോഗം എന്നിവയുള്ളവർക്കാണ് താനിന്നു ഉപയോഗിക്കുന്നത്. സൗന്ദര്യശാസ്ത്രജ്ഞന്മാരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഈ ഞരമ്പുകൾ സൌന്ദര്യത്തിന്റെ ഒരു ഉത്പന്നമാണ്, അത് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, തൊലി, മുടി, നഖം കൂടുതൽ ആരോഗ്യമുള്ളതായിത്തീരുന്നു. നാരങ്ങയിൽ ഫൈബർ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ശരീരത്തിലെ വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യാൻ ഇത് സഹായിക്കും.
10 ദിവസം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ബുക്കുവീവ് ഭക്ഷണത്തിൻറെ പ്രധാന പ്രതിബന്ധം ഭക്ഷണത്തെ നിരീക്ഷിക്കുന്നതിൽ പ്രയാസമാണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ശ്രദ്ധേയമായ ഫലങ്ങൾ നേടിയെടുക്കുകയും അധിക ഭാരം മുക്തി നേടാനുള്ള, നിങ്ങൾ പ്രത്യേകം തയ്യാറാക്കിയ, മാത്രം താനിന്നു കഞ്ഞി ഭക്ഷിക്കണം. 10 ദിവസം ഒരു താനിന്നു ഭക്ഷണക്രമം വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾ കൂടിച്ചേരുകയും സമ്മർദ്ദം കുറയുകയും ചെയ്യും എന്നതാണ് വസ്തുത.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശരീരത്തിന് വിറ്റാമിനുകളും അംശങ്ങളും ഇല്ല. പ്രത്യേകം വിറ്റാമിൻ-ധാതു കോശങ്ങളെ എടുക്കണം.
തൈല ഭക്ഷണത്തിൻറെ നിയമങ്ങൾ
10 കിലോ ശരീരഭാരം കുറക്കാൻ ബുക്വിറ്ററ്റ് ഡയറ്റ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഒരു മാർഗ്ഗമാണ്. അതായത്, ഒരു അടിസ്ഥാന ഉൽപന്നങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണം കൂടാതെ നിയന്ത്രണം കൂടാതെ സായാഹ്നങ്ങൾ, സോസുകൾ, ഉപ്പ് എന്നിവയുടെ ഉപയോഗം. ഭക്ഷണത്തിനുള്ള സപ്ലിമെന്റ് കഫീർ കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് കൊണ്ട് അധികമായി ഉപയോഗിക്കാം. രണ്ടാമത്തെ അത്താഴം ഉപയോഗിക്കുക.
തക്കാളി ഭക്ഷണത്തിൽ ഭക്ഷണം വിഭജിക്കണം - 5-6 തവണ ഒരു ദിവസം. പട്ടിണി തോന്നുന്ന ഒരു തോന്നൽ ഉണ്ടാകുന്നത് ഒഴിവാക്കും. പുറമേ, 1 തവണ തിളപ്പിക്കുക കഷ്ണങ്ങളാക്കുക ഒരു വലിയ ഭാഗം പ്രവർത്തിക്കില്ല. അത്താഴത്തിനു ശേഷം 18.00 അല്ലെങ്കിൽ 4-5 മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ് അത്താഴ സമയം കിടക്കണം.
പോഷകാഹാര പരിപാടിയുടെ ഒരു പ്രധാനഭാഗം സമൃദ്ധമായ ഭാരം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നതാണ്, അത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ഗ്യാസ് ഇല്ലാതെ വെള്ളം കുടിക്കാം, ചെറുനാരങ്ങയോ ഇല്ലാതെ, ചെറുനാരങ്ങയോ ഇല്ലാതെ, ഹെർബൽ decoctions ആൻഡ് കോഫി പഞ്ചസാര ഇല്ലാതെ (2 കപ്പ് ദിവസം ഒരു ദിവസം) കഴിയും.
ഒരു താനിന്നു ഭക്ഷണത്തിലെ കുറവ് സമയത്ത്, നിങ്ങൾ സജീവമായി സ്പോർട്സിൽ ഏർപ്പെടാൻ കഴിയില്ല, ശുദ്ധവായുവിനോളം സ്വസ്ഥമായിരുന്നു നടക്കാൻ മുൻഗണന നൽകുന്നത് നല്ലതു.
താനിന്നു ഭക്ഷണത്തിന്റെ മെനു
ഒരു അടിസ്ഥാന വിഭവം തയ്യാറാക്കാൻ, നിങ്ങൾ 1: 1.5 എന്ന അനുപാതത്തിൽ താനിങ്ങും വെള്ളവും എടുക്കണം. ധാന്യ ആദ്യം ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം കൊണ്ട് വലിച്ചെടുക്കണം, എന്നിട്ട് വെള്ളം ഊറ്റി വീണ്ടും തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളം ഒഴിച്ചു ഒരു തൂവാലയെടുത്ത് പൊതിയുക. അത്തരം താനിന്നു കഞ്ഞി പാചകം ആവശ്യമില്ല.
10 കിലോ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ബുക്വിഷറ്റ് ഡയറ്റ് പാചക കഴിവുകൾ മറക്കാൻ അനുവദിക്കും. കാരണം 10 ദിവസത്തേക്ക് അത് കഴിക്കേണ്ടി വരും.
അധികഭാരം ഒഴിവാക്കാൻ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് അരമണിക്കൂറിനുള്ളിൽ ഒരു ഒഴിഞ്ഞ വയറുമായി 1 ടീസ്പൂൺ തേൻ, നാരങ്ങയുടെ 2 കഷണങ്ങൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് 1 ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കുക. അതിനുശേഷം, നിങ്ങൾ വേവിച്ച പായസത്തിന്റെ ആദ്യ ഭാഗം കഴിക്കണം. നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ പഞ്ചസാര, അല്ലെങ്കിൽ എന്വേഷിക്കുന്ന, മത്തങ്ങകൾ അല്ലെങ്കിൽ തക്കാളി മുതൽ പുതുതായി ഞെക്കി പച്ചക്കറി ജ്യൂസ് ഒരു വിഭവം കുടിപ്പാൻ കഴിയും. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന്, നിങ്ങൾ യഥാക്രമം കഞ്ഞി, രണ്ടാം ദിവസം അത്താഴത്തിന് - കഴിഞ്ഞ. പട്ടിണിയുടെ ശക്തമായ തോന്നൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ദിവസംകൊണ്ട് താനിവിടെ ഒരു ലഘുഭക്ഷണം നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും.
ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. എന്നാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു താനിങ്ങിൽ ഇണചേരാൻ കഴിയുമോ അല്ലെങ്കിൽ കല്പ്പനയോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കഫീർ അല്ലെങ്കിൽ ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് മെനുവിൽ ചേർക്കാം. എന്നാൽ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഫലം വളരെ ഉപകാരപ്രദവും ഫലപ്രദവുമാകില്ല.