ഡയറ്റ് "പ്രിയങ്കരം" - 14 ദിവസം ഒരു മെനു

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അനുയോജ്യമായ ഒരു മാർഗ്ഗം തേടുന്നത്, "പ്രിയപ്പെട്ടവർ" എന്ന പേരിൽ അറിയപ്പെടുന്ന ഭക്ഷണത്തെ നിങ്ങൾക്ക് അവഗണിക്കാനാവില്ല. ഏഴ് ദിവസത്തെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ പുനരുത്പാദനത്തെയാണ് ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. ഈ വൈവിധ്യം കാരണം, ഭക്ഷണത്തിൽ നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.

14 ദിവസം ആഹാരം "പ്രിയപ്പെട്ട"

തുടക്കത്തിൽ, ഭാരം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്ന ഈ രീതിയുടെ പ്രധാന ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഒന്നാമതായി, അംഗീകൃത ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തെ സംബന്ധിച്ച നിയന്ത്രണങ്ങളുടെ അഭാവം ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ശരീരഭാരം, പട്ടിണി, ബലഹീനത, തലകറക്കം തുടങ്ങിയവ ഇല്ലാത്തതിനാൽ. രണ്ടാഴ്ചയ്ക്ക് 10 അധിക പൗണ്ട് വരെ നഷ്ടപ്പെടും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പുറമേ, ശരീരം വിഷവസ്തുക്കളും വിഷവസ്തുക്കളും ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ചെയ്യും.

അതു സൂചിപ്പിക്കുന്നത് അത്യാവശ്യമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഗ്യാസ്ട്രോറ്റിസ്, അൾസർ, വൃക്ക തകരാറുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് അത്തരം ഭക്ഷണരീതി ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഗർഭാവസ്ഥയിലും മുലയൂട്ടുന്നതിലും ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇത് നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു.

പ്രശ്നങ്ങൾ ഇല്ലാതെ, ഒരു ശക്തമായ വിശപ്പ് ഇല്ലെന്ന് ക്രമത്തിൽ ഭക്ഷണ തുക കുറയ്ക്കുകയും ഭക്ഷണത്തിൽ മുൻകൂർ തയ്യാറാകുന്നത് ഉത്തമം.

14 ദിവസത്തെ ഭക്ഷണം "പ്രിയനേ" യിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:

  1. കുടിവെള്ള - 1, 3, 6 ദിവസം. ഈ കാലയളവിൽ ദ്രാവകം വലിയ അളവിൽ ഉപഭോഗം അത്യാവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് വെള്ളം മാത്രമല്ല, പച്ചമരുന്നും, പാൽ, ചായ, കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ്, ചാറു, പ്രകൃതി പഴച്ചാറുകൾ എന്നിവയും കഴിക്കാം. ഒരു വലിയ വോള്യം ശുദ്ധമായ ജലമായിരിക്കണം, അത് ശരീരത്തിലെ വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കംചെയ്യാൻ സഹായിക്കും.
  2. പച്ചക്കറി - 2 ദിവസം. പച്ചക്കറി ഉപഭോഗം അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള "പ്രിയപ്പെട്ട" ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഈ ദിവസത്തെ മെനു "300" ഗ്രാം കഴിക്കേണ്ടത് പച്ചക്കറികൾ പച്ചക്കറികൾ, പച്ചക്കറികൾ, പച്ചക്കറികൾ, പച്ചക്കറികൾ, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവ കഴിക്കാവുന്നതാണ്. ഡ്രസ്സിംഗിനെപ്പോലെ, നാരങ്ങ നീര് അല്ലെങ്കിൽ ഒലിവ് ഓയിൽ ഉപയോഗിക്കാം.
  3. ഫലം - 4 ദിവസം. ഈ നാളുകളിൽ ജ്യൂസുകൾക്കും കമ്പോട്ടു കൾ നിരോധിച്ചിട്ടുണ്ട്. വിവിധ പഴങ്ങൾ തിന്നാൻ അനുവദിച്ചിരിക്കുന്നു, പക്ഷേ വാഴപ്പഴം, മുന്തിരിപ്പഴം ഒഴികെയുള്ളവ, കലോറിയിൽ വളരെ ഉയർന്നതാണ് കാരണം.
  4. പ്രോട്ടീൻ - 5 ദിവസം. അവസാനം ഒടുവിൽ കൂടുതൽ തൃപ്തികരമായ എന്തെങ്കിലും തിന്നാൻ സാധിക്കും, അതിനാൽ ഭക്ഷണ മാംസം, മത്സ്യം, സീഫുഡ് എന്നിവ അനുവദനീയമാണ്. കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് പാൽ, പ്രോട്ടീൻ, പയർ എന്നിവ വാങ്ങാൻ കഴിയും. ഒരു ദിവസം നിങ്ങൾ 150-200 ഗ്രാം 5 സേവിംഗ്സ് കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
  5. പൂർത്തിയാക്കൽ - 7 ദിവസം. ഏഴാം ദിവസം ഒരു മുഴുവൻ ഭക്ഷണത്തിലേക്കുള്ള പരിവർത്തനത്തിനായി നിങ്ങൾ തയ്യാറാകണം. പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, പ്രോട്ടീൻ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവ ഉണ്ടാക്കുക.

തുടക്കം മുതൽ ഏഴ് ദിവസം വരെ ആവർത്തിക്കുന്ന 14 ദിവസത്തെ പ്രിയങ്കരമായ ഭക്ഷണമാണ്. ഭക്ഷണത്തിൽ ഗുരുതരമായ നിയന്ത്രണങ്ങൾ ഏർപ്പെടുത്തുമെന്നതിനാൽ, വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന പരിശീലനം സാധ്യമല്ല, എന്നാൽ സജീവമായ ജീവിതരീതിയുണ്ടാകാൻ യോഗ്യമാണ്.