വീർത്തിരിക്കുന്ന ഭക്ഷണക്രമം

കുടലിലെ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന വാതകം പല കാരണങ്ങൾ കൊണ്ടാകാം. ഈ അവസ്ഥയിൽ അലസത, ഉദരാശയത്തിലെ അസ്വാരസ്യം, ഭാരക്കുറവ്, മലബന്ധം എന്നിവയുമുണ്ട്. കൃത്യമായ പോഷകാഹാരവും ശരീരഭാരം കുറയുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളും ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ സംരക്ഷിക്കാനും കുടൽ ശരിയായ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയും.

വീർത്തിരിക്കുന്ന ഭക്ഷണക്രമം

ആഹാരത്തിൽ നിന്ന് വാതക ഉൽപ്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യണം. എന്നാൽ അതേ സമയം അവ ഭക്ഷ്യവസ്തുക്കൾക്ക് സമാനമായ വിഭവങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കേണ്ടതാണ്, അങ്ങനെ മെനു സമതുലിതവും പൂർണ്ണവുമായിരുന്നു. പയർ, കാബേജ്, പിയർ, കാബേജ്, മുള്ളങ്കി, കൊഴുപ്പ്, മീൻ, മീൻ, സ്നാക്ഡ് സോസേജ്, ബേക്കറികൾ, സോഡ, മില്ലറ്റ് ധാന്യങ്ങൾ, മുഴുവൻ പാൽ തുടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കഴിക്കാൻ നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു. തിളപ്പിച്ച ലീൻ മാംസം, മൃദുലമില്ലാത്ത ഉപ്പില്ലാത്ത മീൻ, ബീറ്റ്റൂട്ട്, മത്തങ്ങ, കാരറ്റ്, ഊഷ്മള പാനീയങ്ങൾ, പുളിച്ച-പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ, പഴകിയ ആഹാരം, ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ, സൂപ്പ്, താനിങ്ങും അരിയും, പുതിയ പച്ചിലകൾ.

ഭക്ഷണത്തിലെ അമിതഭക്ഷണം അസ്വീകാര്യമായ കാര്യമല്ലെന്ന് ഓർക്കണം. പലപ്പോഴും ഒരുപക്ഷേ ആവശ്യം ഉണ്ടെങ്കിലും, ഭക്ഷണത്തെ തടയാനുള്ള സമയമായി. ഗ്യാസ് വാസ്തവത്തിൽ ക്ലോക്കിൽ കൃത്യമായി നൽകേണ്ടതില്ല എന്ന് ഉറപ്പുവരുത്താൻ - ജിഐടിക്ക് ജോലിയ്ക്കായി തയ്യാറാക്കാൻ സമയമുണ്ടാകും, ദഹനം പ്രശ്നമാകില്ല.

ജലലഭ്യത വർദ്ധിക്കുന്നത് ജലത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കുമെന്ന് അനേകർ കരുതുന്നു. എന്നാൽ ഇത് തികച്ചും തെറ്റാണ്. വാദം കഴിക്കുമ്പോൾ വെള്ളം കുറഞ്ഞത് 1.5 ലിറ്റർ കുടിക്കണം. അത് ഗ്യാസ് കുമിളകളെ നിരുത്സാഹപ്പെടുത്താൻ കഴിയും.

ഭക്ഷണത്തിൻറെയും, മലബന്ധത്തിൻറെയും സവിശേഷതകളും

സ്ഫോടനം നടക്കുന്നത് മലബന്ധത്തോടു കൂടി ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ മലവിസർജ്ജനം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന ഉൽപന്നങ്ങളും മൃദു ഫൈബർ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത്, ആദ്യം, ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ, അതുപോലെ തന്നെ പുതിയ പച്ചക്കറി ആഹാരം. പുറമേ, ബീറ്റ്റൂട്ട് ആൻഡ് കാരറ്റ് പഴച്ചാറുകൾ, സസ്യ എണ്ണ ഈ കേസ് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമായിരിക്കും.