ടോം ഷോയുടെ പങ്കാളി ഡോം-2 ഒരു രഹസ്യം പങ്കുവെച്ചു, എങ്ങനെയാണ് ഏറ്റവും ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ കൂടുതൽ പൗണ്ട് രക്ഷപെടുത്താൻ സാധിച്ചത്. തുടക്കത്തിൽ, ഈ പെൺകുട്ടിയുടെ കഥ ആരംഭിച്ചത്, പ്രോജക്ടിലെ തന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട വ്യക്തിയോട് വിവാദങ്ങൾ മൂലം വേഗം ഭാരം തുടങ്ങിയതും, വിവിധ ആഹാര സാധനങ്ങളുടെ ഉപയോഗം ഒരു ഫലവുമുണ്ടായില്ല - പരമാവധി 5 കി. ഗ്രാം, പെട്ടെന്ന് സൈറ്റിൽ തിരിച്ചെത്തി. കർശനമായ ആഹാരത്തെ നിരീക്ഷിക്കുകയും ഭൗതിക പരിശ്രമത്താൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരം കരിച്ചുകളയുകയും ചെയ്യാതെ, നക്ഷത്രത്തിൽ നിന്ന് ഒരു വഴിയില്ല. എന്നാൽ അഫ്രികോന്തോവ പിന്നീട് അവതരണങ്ങളിൽ ഒന്നായ അല ദുക്കോവയെ കണ്ടതോടെ എല്ലാം മാറി. കിംവദന്തികൾ അനുസരിച്ച്, അല ബാലെറ്റിൽ നിന്ന് അമിതമായി നിറഞ്ഞു, എന്നാൽ അവതരണത്തിൽ അവൾ അത്ഭുതകരമായി നോക്കി. അഫ്രികന്തോവ, അത്തരമൊരു ഫലം കണ്ടു, ശുക്വ സുന്ദരിയുടെ പാചകക്കുറിപ്പ് ചോദിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചു. ഉത്തരം വളരെ ലളിതമായിരുന്നു - ശരിയായ ഭക്ഷണത്തിനും അല്പം വ്യായാമത്തിനും ഒത്തുചേർന്നു.
ഇന്റർനെറ്റിൽ, നിങ്ങൾ ഒരുപാട് സ്പീഷിൻറെ ഉപയോഗമാണ് മറീന Afrikantova ന്റെ ഭക്ഷണരീതികൾ കണ്ടെത്താവുന്നതെങ്കിലും, എല്ലാം വളരെ ലളിതമാണ്. സസ്തനികളുടെ ചായയുടെ ഉപയോഗം, ചിയ വിത്തുകൾ, ഗ്രീൻ കോഫി, സോഡ ബത്ത് കുടിക്കൽ എന്നിവയും മറ്റും ഉപയോഗിക്കുന്നതിനാണ് നക്ഷത്രത്തിന്റെ കൂടുതൽ കിലോഗ്രാമുകൾക്കെതിരായ പോരാട്ടത്തിന്റെ കൂടുതൽ പതിപ്പുകൾ. ഇത് വെറും വിൽപനക്കാരുടെ മാത്രം തന്ത്രങ്ങളും ഒരു പെൺകുട്ടിയുടെ ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള പാചകവും വളരെ ലളിതമാണ്.
ആഫ്രിക്കൻ ഭക്ഷണക്രമം എത്രമാത്രം വളർന്നിരിക്കുന്നു
അവൾ പലതരം ആഹാര സാധനങ്ങൾ പരീക്ഷിച്ചുനോക്കിയെന്ന് Afrikantova സമ്മതിക്കുന്നു:
- ഹോളിവുഡ് - അപ്പവും പഞ്ചസാരയും പൂർണ്ണമായ തിരസ്ക്കരിക്കൽ;
- കാബേജ് - കാബേജ് മെനുവിൽ കൂടുതലാണ്;
- ജാപ്പനീസ് - ഭക്ഷണത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനം ഉപ്പൂ കൂടാതെ ചേർത്ത് തയ്യാറാക്കുന്നത് കടൽ വിഭവമാണ്;
- പ്രത്യേകമായി പച്ചക്കറി സൂപ്പ്, ബ്രൂത്ത് കഴിക്കുന്ന ബ്രസീലുകൽ ഭക്ഷണരീതി.
- ആവശ്യമുള്ള അളവിൽ അനുവദനീയ എവിടെ തൈര് ഭക്ഷണത്തിൽ, എണ്ണയും ഉപ്പും ചേർക്കാതെ വീർത്ത താനിന്നു ആണ്.
എന്നാൽ മെറിനയിൽ ഫാറ്റി, മധുരം കഴിക്കാൻ വിസമ്മതിക്കുന്ന താഴ്ന്ന കലോറി ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ നിർത്തി. പതിവ് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വേഗത്തിലാക്കുകയും അമിത കലോറി എരിച്ച് കളയാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്തു. മരിന ആഫ്രിക്കൻവാവ എന്ന ഭക്ഷണത്തിൽ ഒരു ഭക്ഷണ പദ്ധതിയായിരുന്നു. ഊർജ്ജ വില 600-1500 കലോറി. ഒരു ദിവസം ഭക്ഷണത്തിലെ കലോറിയിൽ കുറവ് വരുത്തുന്നത് വളരെ പഴക്കമുള്ള ഒരു ഭക്ഷണക്രമമാണ്. ഒരു വ്യക്തി ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ഫ്രാക്ഷണൽ പോഷകാഹാരം സ്വയം താല്പര്യപ്പെടുന്നെങ്കിൽ അത് വളരെ നല്ലതാണ്. ഇത് വിശക്കുന്നില്ല.
എങ്ങനെ ആഫ്റോഡിറ്റോ ശരീരഭാരം കുറഞ്ഞു
നിങ്ങൾക്ക് സാധാരണ പൗഡർ പോലുള്ള സാധാരണ പൗരന്മാരെപ്പോലെ അധിക പൗണ്ട് നഷ്ടപ്പെടുത്തണമെങ്കിൽ ദിനംപ്രതി 1200 ദിവസം കഷണം ഭക്ഷിക്കണം. ഉപാപചയ പ്രക്രിയയെ പിരിച്ചുവിടാൻ 5 റിസപ്ഷനുകളിലേക്ക് ഇത് നന്നാക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഒരു ദിവസം Afrikantova ഡയറ്റ് മെനു താഴെ പറയുന്നവയാണ്:
- പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന്, തേൻ 1-2 കപ്പ് തേനും, കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ കൊഴുപ്പ് ഫ്രീ കോട്ടേജ് ചീസ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ചായ കഴിക്കാം.
- ഡിന്നർ നാരങ്ങ നീര് കൂടെ സീസൺ കാബേജ്, വറ്റല് ആപ്പിൾ ഒരു സാലഡ് ശുപാർശ.
- അത്താഴം കിടക്കുന്നതിനു മുമ്പ് ഏതാനും മണിക്കൂറുകൾക്കുള്ളിൽ ഭക്ഷണം നൽകുന്നു, ഒപ്പം ഒരു പച്ചക്കറി സാലഡ് ഉപയോഗിച്ച് ചെറിയതോതിൽ വേവിച്ചതോ വേവിച്ചതോ ആയ ഗോമാംസം ഉൾപ്പെടുന്നു.
ലഘുഭക്ഷണത്തിനും കടുത്ത ആക്രമണങ്ങൾക്കും ഇടയിൽ, വിശപ്പ് നിങ്ങൾ ഒരു ആപ്പിൾ കഴിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. ഭക്ഷണം മാറ്റാം.
അഫ്രിത്തേറ്റോവയിൽ നിന്ന് ഏറ്റവും മടിയനായ ഈ ഭക്ഷണത്തെ നക്ഷത്രം ഫലപ്രദമായി നഷ്ടപ്പെടുത്താൻ സഹായിച്ചു. ശാരീരിക പ്രയത്നം ഇല്ലാതെ ഇത് നിരീക്ഷിക്കാനാകും, പക്ഷേ 20 മിനിറ്റ് ദൈർഘ്യമുള്ള ഓവർ കിലോഗ്രാം അധികാരം തടയുന്നതിനുള്ള വേഗത വർദ്ധിപ്പിച്ചു.