ഡീഡോക്സ് ഭക്ഷണക്രമം അടുത്തിടെ അത്ഭുതകരമായ പ്രശസ്തി നേടി. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മാത്രമല്ല, അമിതമായി വിഷവസ്തുക്കളും വിഷവസ്തുക്കളിൽ നിന്ന് വിഷം പുറത്തെടുത്തും ശരീരത്തെ മോചിപ്പിക്കാനുള്ള ഒരു പ്രത്യേക വ്യവസ്ഥയാണ് ഇത്.
ശരീരത്തിലെ വിഷപദാർത്ഥം: ഭക്ഷണക്രമം
ഈ കാര്യം രണ്ട് ദിവസമോ രണ്ടാഴ്ചയോ ആയിരുന്നില്ല എന്ന വസ്തുതയ്ക്കായി അത് തയ്യാറാക്കുകയാണ്. ആദ്യമാസത്തിൽ, ദഹിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ നല്ല ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന ശീലം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇത് ചെയ്യാൻ, അത് വെറും കനത്ത, ഉയർന്ന കലോറി, ഫാറ്റി, മധുരമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ നൽകാൻ ഉത്തമം. രണ്ടാഴ്ചയ്ക്ക് ശേഷം, നിങ്ങൾ ആസക്തരായിത്തീരും, നിങ്ങൾക്ക് ഇനി മേഞ്ഞ തൈമാലിൻറെ ഇറക്കക്കുറവ് അനുഭവിക്കേണ്ടിവരില്ല. ആദിമുതൽ, അവസാന ഭക്ഷണം 8-9 മണിക്ക് വൈകുന്നേരം അവസാനിപ്പിക്കണം എന്ന വസ്തുതയിലേക്ക് നിങ്ങൾ സ്വയം ബോധ്യപ്പെടുത്തണം.
ഒരേ സമയം മുതൽ, രണ്ട് ആഴ്ച പ്രാഥമിക പരിശീലനത്തിനു ശേഷം, സമയം കൂടുതൽ കടുത്ത ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് നീങ്ങുകയാണ്, അതിൽ പ്രത്യേകമായി പ്ലാൻ ഭക്ഷണങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു.
തുടക്കം മുതൽ തന്നെ തന്നെ ഒരു ഒഴിഞ്ഞ വയറുമായി വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിന് അത്യാവശ്യമാണ് - കൂടുതൽ കൃത്യമായി, ഉണങ്ങിയ ശേഷം ഒരു നാരങ്ങ ഉപയോഗിച്ച് ശുദ്ധമായ ചൂടുവെള്ളം ഒരു ഗ്ലാസ്. ശരീരത്തിലെ എല്ലാ സിസ്റ്റങ്ങളും "ഉൾപ്പെടുത്തുവാനും, കൂടുതൽ സജീവമായി വിഷവസ്തുക്കളെ ഒഴിവാക്കാനും ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.
ഈ ഘട്ടത്തിൽ ഇനിപ്പറയുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് ഉചിതമാണ്:
- എന്വേഷിക്കുന്ന, കടൽ കല, ബ്രൊക്കോളി, കാരറ്റ്, മധുരമുള്ള കുരുമുളക് എന്നിവ.
- മുന്തിരിപ്പഴം, മാതളനാരകം, ആപ്പിൾ, സിട്രസ് പഴങ്ങൾ, ശതാവരി, ആർട്ടിച്ചോക്ക്, വാഴ;
- ചുരുക്കുക
- ചതകുപ്പ, ആരാണാവോ, ഉള്ളി, rucola മറ്റ് ചീരയും പച്ചക്കറി പച്ചക്കറി;
- ധാന്യങ്ങൾ;
- ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ പക്ഷി, മത്സ്യം അല്ലെങ്കിൽ കോലാട്ടുകൊറ്റൻ ചീസ് ഒരു ഭാഗം അനുവദനീയമാണ്.
ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ മാത്രം നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം നിർമ്മിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വളരെ വേഗം ഫലങ്ങളെ ശ്രദ്ധിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിലെ എന്തെങ്കിലും ചേർക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഇവ താഴെ പറയുന്ന ഭക്ഷണ പദാർത്ഥമല്ലെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക:
- കോഫി;
- മധുരപലഹാരങ്ങൾ
- മാവ്;
- കൊഴുപ്പ്
- മദ്യം.
ഭക്ഷണത്തിന്റെ എല്ലാ ഘട്ടങ്ങളിലും, ഒഴിഞ്ഞ വയറിൽ കുടിപ്പാൻ മറക്കരുത്. മരുന്നിൻറെ ആദ്യ മൂന്നു ദിവസങ്ങളിൽ (ഇത് തയ്യാറെടുപ്പ് ഘട്ടവുമായി പൊരുത്തപ്പെടരുത്), ശരീരത്തിൽ നിന്ന് എല്ലാ വിഷവസ്തുക്കളും നീക്കം ചെയ്യാനാവും, അഞ്ചുദിവസം കഴിഞ്ഞ് ജീവന്റെ പുനരുദ്ധാരണ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തും, പത്തുദിവസങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരം വിഷവസ്തുക്കളിൽ നിന്നും പൂർണ്ണമായും സ്വതന്ത്രമായിരിക്കും രക്തപ്രവാഹം ഉൾപ്പെടെയുള്ള അളവുകൾ.
ഡിറ്റക്സ് ഭക്ഷണരീതി: മെനു
ഈ ആഹാരത്തിന്റെ ഏകദേശ സൈക്ളിക് മെനു സംബന്ധിച്ച പ്രത്യേക നിയന്ത്രണങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഉല്പന്നങ്ങളിലും അവയുടെ ഉപയോഗത്തിന്റെ സമയത്തും നിയന്ത്രണങ്ങൾ ഉണ്ട്.
- 8: 00-12: 00 : മുന്തിരിപ്പഴം, വാഴ, സിട്രസ്, കിവി മുതലായവ ഏതെങ്കിലും പരിമിതികളില്ലാത്ത;
- 12: 00-20: 00 : ഫ്രൈഡ് ഒഴികെ പച്ചക്കറികൾ ഏതെങ്കിലും രൂപത്തിൽ അനുവദനീയമാണ്: സാലഡ് രൂപത്തിൽ പുതിയ, ഉണക്കിയ, ചുട്ടുപഴുപ്പ്, മുതലായവ.
- 20: 00-8: 00 : നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് വെള്ളം കുടിക്കാം, ഹെർബൽ ടീ, കാട്ടുപന്നി, പഞ്ചസാര കൂടാതെ മറ്റ് അഡിറ്റീവുകൾ ഇല്ലാതെ റോസ്.
Contraindications ഭക്ഷണക്രമം
ഡിറ്റാക്സ് ഭക്ഷണരീതി എല്ലാവർക്കും അനുവദനീയമല്ല: അത്തരം ഭക്ഷണരീതി ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ചില രോഗങ്ങളും അവസ്ഥകളും ഉണ്ട്. പരിമിതപ്പെടുത്തുന്ന ഘടകങ്ങളുടെ പട്ടിക ഉൾപ്പെടുന്നു:
- കുറഞ്ഞ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര;
- ക്രോണിക് രോഗങ്ങൾ
- ഹൃദ്രോഗം;
- ഗാസ്ട്രോ
- പ്രമേഹം;
- 18 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള യുവാക്കൾ
- 60 വയസ്സിന് മുകളിലുള്ളവർക്ക്;
- ഗർഭകാലവും മുലയൂട്ടുന്നതും.
മറ്റുചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, അത്തരം ഭക്ഷണത്തിൻറെ ഉപയോഗം അനുവദനീയവും പ്രയോജനകരവുമാണ്. കർശനമായ പരിമിതികൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതിനു മുൻപായി, ഒരു മുഴുവൻ കോഴ്സ് പൂർത്തിയാക്കിയാൽ, ഒരു കോഴ്സ് നഷ്ടപ്പെടാതെ, ശരീരത്തിൽ മുഴുവൻ സുഖകരവും ആശ്വാസം കിട്ടുകയും, അധിക പൗണ്ട് കളയുകയും ചെയ്യും. ആഹാരത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തേക്കൊഴുകിയും തുടർന്നുള്ള പോഷകാഹാരവും ആദ്യ ക്രോമസോം ഘടനക്ക് അടുത്തുള്ള ഒരു സ്കീമിനെ ഉപയോഗിക്കാനാണ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്. അതായത്, എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരേപോലെ കഴിക്കുക, എന്നാൽ കൊഴുപ്പ്, കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.