അമേരിക്കയിലെ ശാസ്ത്രജ്ഞനായ ജോൺ പെഗാനോ, സോറിയാസിസ് രോഗികൾക്ക് പോഷകാഹാര സംവിധാനം വികസിപ്പിച്ചെടുത്തിട്ടുണ്ട്. ശരിയായി തിരഞ്ഞെടുത്ത ഭക്ഷണത്തിന്റെ സഹായത്തോടെ തൊലി രോഗങ്ങൾ തടയാനോ അല്ലെങ്കിൽ തടയാനോ ഡോക്ടർ പറയുന്നതനുസരിച്ച്. സിസ്റ്റം പോഷകാഹാരത്തിന്റെ അടിസ്ഥാന തത്ത്വങ്ങൾ അംഗീകരിക്കുന്നത് നല്ല ഫലങ്ങൾ നൽകുന്നു - പല രോഗബാധ രോഗങ്ങളുടെയും വളർച്ച കുറയ്ക്കുന്നു. മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗം കൂടാതെ എപ്പിടലിഷൽ സെല്ലുകൾ ഡയറ്റ് പെഗാനോ ആവർത്തിക്കുന്നു.
പെഗാനോക്ക് ഒരു ഭക്ഷണക്രമം എങ്ങനെ തുടങ്ങാം?
പെഗാനോയ്ക്കുള്ള ഭക്ഷണക്രമം കുടലിന്റെ ആഴത്തിലുള്ള ശുദ്ധീകരണം തുടങ്ങുന്നു. പ്രഥമ ഘട്ടത്തിൽ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളും വിഷവസ്തുക്കളും പൂർണ്ണമായി നീക്കം ചെയ്യേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഈ കേസിൽ ആദ്യപടിയാണ് ഏറ്റവും പ്രയാസകരമായ സമയം, പലർക്കും 3-5 ദിവസം ഭക്ഷണം കഴിക്കാനും പഴങ്ങൾ കഴിക്കാനും കഴിയില്ല, എന്നാൽ നിങ്ങൾ അത്തരമൊരു "പരിശോധന" നടത്താൻ പാടില്ലെങ്കിൽ, ഈ ഭക്ഷണരീതി ഫലപ്രാപ്തി നൽകില്ല, ഈ നിയമങ്ങൾ അനുസരിച്ച് നിങ്ങൾ അത് ആരംഭിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ആരംഭത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാം:
- ഓപ്ഷൻ 1: ആപ്പിൾ അല്ലെങ്കിൽ സിട്രസ് പഴങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് 3 ദിവസം;
- ഓപ്ഷൻ 2: 5 ദിവസം എല്ലാ സാധാരണ പഴങ്ങളും ഉപയോഗിച്ചു കൊണ്ട്.
ജിംനാസ്റ്റിക് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ - അതായത്, തകർന്നിരുന്നെങ്കിൽ, അതിൻറെ പ്രവർത്തനം ക്രമീകരിക്കാൻ, നട്ടെല്ലിന്റെ ശാരീരിക ചുമതലയെ ശ്രദ്ധിക്കണമെന്ന് ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. സമ്മർദ്ദപൂരിതമായ സാഹചര്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക, ശുദ്ധവായുയിൽ നടക്കുക, നീരാവി, നീരാവി കുളങ്ങളിൽ ചർമ്മത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുകയും, മെഡിക്കൽ പ്രക്രിയകൾ ചെയ്യുകയും, ഔഷധ സസ്യങ്ങൾ കുടിക്കുകയും, അലർജിക്ക് കാരണമാകുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഉപഭോഗം ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുക.
ജോൺ പെഗാനോയുടെ ഭക്ഷണക്രമം
അത്തരമൊരു ഭക്ഷണ സംവിധാനത്തോടു കൂടിയുള്ള ചികിത്സാരീതികളാണ് ഡോക്ടർമാർ പലപ്പോഴും നിർദ്ദേശിക്കുന്നത്, ഒരു മെഡിക്കൽ തീരുമാനമെടുക്കാൻ - ഞങ്ങൾ മെഡിക്കൽ ഉപദേശം ഒഴിവാക്കണം എന്ന് അർത്ഥമില്ല. പ്രഥമ ഘട്ടത്തിൽ പിഗോനോയുമായുള്ള ഭക്ഷണക്രമം 30 ദിവസത്തേക്ക് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളതാണ്. ഇത് പ്രാഥമിക ഘട്ടത്തിലും അതിനു ശേഷവും സ്വീകരിക്കേണ്ട അടിസ്ഥാന തത്വങ്ങൾ ചികിത്സയുടെ നല്ല ഫലങ്ങൾ നിലനിർത്താൻ വേണ്ടി:
- ഒരു ദിവസം 1.5-2 ലിറ്റർ ഇപ്പോഴും വെള്ളമെടുക്കുക, കുറവ് അല്ല.
- പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും മുതൽ പുതുതായി തയ്യാറാക്കിയ പഴച്ചാറുകൾ ദിവസവും കുടിക്കുക.
- ഹെർബൽ ടീയും അമ്മമാരെയും തിന്നുക.
- ഞെരുക്കം നാരങ്ങ നീര് വെള്ളം കുടിക്കുക.
- കശുവണ്ടിയുടെ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ വെളുത്ത മാവുകൊണ്ടുള്ള കർശനമായി നിയന്ത്രിക്കുക.
- 1 ടീസ്പൂൺ ആഴ്ചയിൽ 5 ദിവസം - തവിട്ടുനിറം ലെ lecithin ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർക്കുക.
- പതിവില്ലാത്ത കസേരയിൽ, ഒലിവ് ഓയിൽ കാലത്ത് ഒഴിഞ്ഞ വയറിൽ, നല്ല ഉത്തേജനം ആയിരിക്കും.
- സിട്രസ് പഴങ്ങളുമായി പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ സംയോജിപ്പിക്കരുത്
- മാവ് ഉല്പന്നങ്ങളും പഴങ്ങളും സംയോജിപ്പിക്കരുത്.
- പഞ്ചസാര, കൊഴുപ്പ്, പ്രിസർവേറ്റീവുകൾ, ചായങ്ങൾ, ലിക്വിഡ് പുക, കൃത്രിമ അഡിറ്റീവുകൾ എന്നിവയുടെ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്നും നിരസിക്കുക.
സോറിയാസിസ് കൊണ്ട് ഉൽപ്പന്ന പെഗാസോ - ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ
പെഗാനിയുടെ ഭക്ഷണ ഉപയോഗം മുതലെടുത്ത് ഉൽപ്പന്നങ്ങളെ മൂന്നു വിഭാഗങ്ങളായി വേർതിരിക്കുമെന്നത് മനസ്സിലാക്കണം - ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെട്ടത്, നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു, അനുവദനീയമാണ്, എന്നാൽ ചെറിയ അളവിൽ. പോഷകാഹാരത്തിലേക്കുള്ള ഈ സമീപനം ഉപയോഗപ്രദമായ ഒരു തിരഞ്ഞെടുപ്പിനെ - ഒരു കർശനമായ നിയന്ത്രണം എന്ന് വിളിക്കാവുന്നതാണ്. സോറിയാസിസ് ടേബിളിലെ ഡയറ്റ് പെഗാനോക്ക് നാവിഗേറ്റുചെയ്യാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്, ഉപയോഗപ്രദമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ സംബന്ധിച്ച് ഒരു മെനു നിർമ്മിക്കുക.
സോറിയാസിസ് ഉപയോഗിച്ച് ഡയറ്റ് പെഗാസോ - ആഴ്ചയിലെ മെനു
ദൈനംദിന ഉപയോഗത്തിനായുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഡയറ്റ് പെഗാസോ മെനു - അവരുടെ സ്വന്തം രുചി മുൻഗണനകൾ ഉപയോഗിച്ച് മെനു വഴി നയിക്കാവുന്നതാണ്. അത്തരമൊരു ഭക്ഷണക്രമം അധിക കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടാൻ സഹായിക്കും എന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കരുത്. ഈ പോഷകാഹാര നയം, ശരീരത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഉൽപന്നങ്ങളുടെ ശരിയായ സംയോജനമാണ് കണക്കിലെടുക്കുന്നത്, മസ്തിഷ്ക രോഗങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് അല്ലെങ്കിൽ താൽക്കാലികമായി നിർത്തുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു.
സോറിയാസിസ് കൊണ്ട് പേഗനോ വേണ്ടി ഡയറ്റ് - പാചകക്കുറിപ്പുകൾ
പെഗാനോ ഭക്ഷണത്തിനുള്ള ലളിതമായ പാചക വിഭവങ്ങൾ മാംസം മുതൽ ഇറച്ചി ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഉപഭോഗം ഒഴിവാക്കില്ല, ചിലപ്പോൾ സാധാരണ രീതിയിലും മാറ്റം വരുത്തേണ്ടതില്ല, പകരം മറ്റൊരു രീതി പാചകം - സ്റ്റെയ്മെൻ അല്ലെങ്കിൽ സ്ലീവിന്റെ കുപ്പിവെള്ളം. അത്തരമൊരു ഭക്ഷണക്രമം എളുപ്പത്തിൽ കൌമാരപ്രായക്കാർ, പ്രായമായവർ, ഗർഭിണികൾ, മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർ എന്നിവ കഴിക്കാവുന്നതാണ്. തയ്യാറാക്കാൻ എളുപ്പം ലഭ്യമായ ലളിതമായ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ.
പുളിച്ച ക്രീം ഉപയോഗിച്ച് stewed കൂൺ
ചേരുവകൾ:
- പുതിയ ചിപ്പിനോൺസ് 350 ഗ്രാം;
- 1 കാരറ്റ്;
- 400 മില്ലി കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് പുളിച്ച വെണ്ണ;
- ഒലിവ് ഓയിൽ ഒരു നുള്ളു;
- ഉണക്കിയ പച്ചക്കറി ചട്ടിംഗുകൾ, മൂർച്ചയുള്ള സുഗന്ധങ്ങളല്ല.
തയാറാക്കുന്ന വിധം:
- കൂൺ കഴുകി കഷണങ്ങൾ മുറിച്ച്.
- കാരറ്റ് ഒരു വലിയ grater ന് തടവി വേണം.
- ഉയർന്ന സ്കില്ലറ്റിൽ, ഒലിവ് ഓയിൽ ചൂടാക്കി ക്യാരറ്റ് കൊണ്ട് കൂൺ പുറത്തേക്കും കുറച്ചു മിനിറ്റ് മാരിനേറ്റ് ചെയ്യുക.
- മറ്റൊരു 10 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക, ഉപ്പ് മുളകും ചേർത്ത് പുളിച്ച വെണ്ണ ഒഴിക്കുക.
- സുഗന്ധ ദ്രാവകം അല്ലെങ്കിൽ സ്വയം ഒരു വെജിറ്റേറിയൻ ആരാധിക്കുക.
ചേരുവകൾ:
- പുതിയ തണ്ണിമത്തൻ
- പീച്ച്പഴം;
- വാഴപ്പഴം.
തയാറാക്കുന്ന വിധം:
- ഫലം സമചതുര വെട്ടി ഇളക്കുക.
- കൊഴുപ്പ് തൈര്, തേൻ എന്നിവകൊണ്ടുള്ള ചായ.
ചേരുവകൾ:
- 2 കിലോ തൂക്കമുള്ള ചിക്കൻ പിണം;
- കാരറ്റ്;
- സെലറി;
- ഒരു ചെറിയ ഉള്ളി;
- ലോറൽ ഇല;
- കുരുമുളക് ഏതാനും ബസാ.
- വെള്ളം 6-7 ടീസ്പൂൺ.
തയാറാക്കുന്ന വിധം:
- ചിക്കൻ മാംസം ബ്രെസ്റ്റ് മുറിച്ചു, ഒരു എണ്ന ലെ ബാക്കി വെച്ചു.
- അരിഞ്ഞ പച്ചക്കറികൾ ചേർക്കുക.
- വെള്ളം ഒഴിക്കുക.
- പാചകം ചെയ്യാൻ പാടില്ല.
- ഉപരിതലത്തിൽ നിന്ന് കൊഴുപ്പ് നീക്കം ചെയ്യുക.
- വേവിച്ച ചിക്കൻ ചാറു നിന്ന് അസ്ഥികളുമായി വേവിക്കുക, പെട്ടെന്ന് വേവിക്കുക.
- മാംസം തയ്യാറാകുന്നതുവരെ വേവിക്കുക.
ചേരുവകൾ:
- 0.5 കിലോ കഷണം;
- 2 ഇനങ്ങളുടെ പരുത്തികൾ;
- ബൾബ്;
- കാരറ്റ്;
- വെളുത്തുള്ളി ഒരു ഗ്രാമ്പൂ;
- ഉണക്കിയ ചീര, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്.
തയാറാക്കുന്ന വിധം:
- പയറ് മുക്കിവയ്ക്കുക.
- വലിയ ഉള്ളി വലയങ്ങളും സ്ട്രിപ്പുകൾ മുറിച്ച് ക്യാരറ്റ് മുറിച്ച് ഒരു ചട്ടിയിൽ ഇകഴ്ത്തുകയോ ഇറച്ചി കഷണങ്ങൾ മുറിക്കുക.
- പയറുവർഗ്ഗങ്ങൾ ചേർക്കുക - ഇളക്കുക.
- ചട്ടിയിൽ ഇട്ടു വെള്ളം ഒഴിക്ക.
- ഒരു മണിക്കൂർ അടുപ്പത്തുവെച്ചു വയ്ക്കുക.