ഗുഡ്ബൈ, ഭക്ഷണക്രമം!

"ഗുഡ്ബൈ, ഡൈറ്റ്!" - ഇത് ഓൾഗ ഗോലോഷ്ചാപോവ എഴുതിയ ഒരു പുസ്തകമാണ്, ഡയറ്റിനെക്കൂടാതെ ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു സിസ്റ്റത്തിന്റെ രചയിതാവാണ്. പല കാരണങ്ങളാൽ ഭക്ഷണത്തിനെതിരെ പോരാടാൻ കഴിയാത്ത, അത്തരം ഒരു സംവിധാനം ഉപയോഗപ്രദമാകും. കൂടാതെ, ഇവിടെ ഭാരം കുറക്കുന്നത് നിരോധനം കൂടാതെ നിരോധനം ഇല്ലാതെ തന്നെ.

"ഗുഡ്ബൈ, ഡൈറ്റ്!" ഓൾഗ ഗോളോഷ്ചാപോവ 200 പേജിൽ കൂടുതൽ ഉള്ള ഒരു ചെറിയ പുസ്തകമാണ്. നമ്മൾക്കെല്ലാം അറിയാവുന്ന ലളിതമായ തത്ത്വങ്ങൾ വിവരിക്കുന്നു. മെത്തഡോളജിയുടെ രചയിതാവ് ഒരു ലളിതവും മനസിലാക്കാവുന്നതുമായ വഴി മാത്രമല്ല, മനസിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില പ്രായോഗിക വ്യായാമങ്ങളും നൽകുന്നു.

എഴുത്തുകാരൻ പറഞ്ഞ മുഴുവൻ സിസ്റ്റവും മൂന്നു നിയമങ്ങളിലാണ് തിളങ്ങുന്നത്: നിങ്ങൾക്ക് ഏതുസമയത്തും എപ്പോഴെങ്കിലും ഭക്ഷണം കഴിക്കാം, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ശരിക്കും വിശക്കുന്നുവെങ്കിൽ മാത്രമേ. നിങ്ങൾ പട്ടിണി തോന്നിയതെങ്കിലും സ്പർശിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ കഴിക്കരുത്. എല്ലാം ലളിതവും വ്യക്തവുമാണെന്ന് തോന്നുന്നു, എന്നാൽ വാസ്തവത്തിൽ, എല്ലാവരും ഈ നിയമം പാലിക്കുന്നില്ല! ഞങ്ങൾ കമ്പനിയ്ക്ക് വേണ്ടി തിന്നു, വിരസത്തിൽ നിന്ന് തിന്നുക, തിന്നുക, കാരണം ഞങ്ങൾ വിഷമത്തിലാണ്, കാരണം അവധിക്കാലം. വിശപ്പ് തൃപ്തിപ്പെടുത്താൻ ഉണ്ട് - നിങ്ങൾ വരും വരാൻ. വിശ്രമം എല്ലാം ഭക്ഷണത്തിന് ഒരു ഒഴികഴിവില്ല. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾ ഉദ്ദേശിക്കുന്ന ഉദ്ദേശ്യത്തിനായുള്ള ഭക്ഷണം ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ - അതായത്, ഊർജ്ജം ലഭിക്കുക - ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ഉപദ്രവിക്കില്ല.

ഓൾഗ ഗോലോഷോപോവയുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ ഒരു ആധുനിക വ്യക്തി, ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പ്രശ്നം, "എനിക്ക് കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹമില്ല, പക്ഷെ ഞാൻ കഴിക്കുന്നു." ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, വിശപ്പ് ഒരു തോന്നൽ, വിശപ്പ് ഒരു തോന്നൽ ഇല്ല, ഈ മുഴുവൻ സങ്കീർണ്ണതയും ആണ്. നിങ്ങൾ ശരീരത്തെ ശ്രദ്ധിക്കുകയും ഭക്ഷണം ആവശ്യപ്പെടുകയുമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണമെങ്കിൽ, ശരീരഭാരം അനായാസമായി ക്രമീകരിക്കാൻ കഴിയും.

നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കൾക്കിടയിൽ "സുസ്ഥിരമായ" നിസ്സഹായരാണെങ്കിൽ, അവർ ഒരിക്കലും ആഗ്രഹിക്കാതെ തന്നെ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കും. ഒരു വ്യക്തിക്ക് തിന്മാൻ ഭക്ഷണമൊന്നും ആവശ്യമില്ലെങ്കിൽ അയാൾ കൂടുതൽ ഊർജ്ജം ആവശ്യമില്ല. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ഭക്ഷ്യവസ്തുക്കൾ വന്നാൽ അത് കൊഴുപ്പിനുള്ളിൽ സംഭരിക്കാനുള്ള സാധ്യതയില്ല.

ഗോലോഷോപ്പൊവ നിർദ്ദേശിച്ച സിസ്റ്റം ആർ. ഷ്വാർട്സ് എന്ന സമ്പ്രദായത്തെ പ്രതിധ്വനിപ്പിക്കുന്നു. അവരുടെ ജീവൻ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ, ഭാരം കുറയ്ക്കാനും, ലളിതമായ രീതികൾ ഉപയോഗിച്ചും, നാളെയായി ഇറങ്ങിവരാവുന്നതും, കൂടാതെ

അതുകൊണ്ടാണ് ഭക്ഷിപ്പാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് നിർത്തുന്നത് സംബന്ധിച്ച് ചിന്തിക്കുന്ന കാര്യത്തിൽ ഒരു കാര്യവുമില്ല. വിശന്നുമില്ലാതെ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ മാത്രം മതി. തീർച്ചയായും, ഒരേ സമയം നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നും കഴിക്കാം, എന്നാൽ ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക.