ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കട്ടികുറഞ്ഞ ഭക്ഷണക്രമം - ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മികച്ച ഓപ്ഷനുകൾ

ചില ആളുകൾ ഈ ഉൽപന്നം ഇഷ്ടപ്പെടുകയും എല്ലായ്പ്പോഴും പാചകം ചെയ്യാറുണ്ടെങ്കിൽ അത് ഒരു ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ മറ്റുള്ളവരിലെ സന്തോഷത്തെക്കാൾ കൂടുതൽ ചിരിക്ക് കാരണമാകുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അമിത കിലോഗ്രാമുകളെ നേരിടുന്നതിൽ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമാണ് പയ ഭക്ഷണമെന്ന് എല്ലാവരും അറിയുകയില്ല.

ഭാരം കുറച്ചാൽ ഉപയോഗപ്രദമാണോ?

ഭംഗിയുള്ള ഒരു ചിത്രം കണ്ടെത്താനാഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഭാരം നഷ്ടപ്പെടാൻ പീസ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് എന്തൊക്കെയാണെന്നതിൽ മിക്കപ്പോഴും താല്പര്യപ്പെടുന്നു. ശരീരം തികച്ചും ഈ ബീൻ സസ്യത്തെ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു. വിവിധ രോഗങ്ങളുടെ ചികിത്സയ്ക്കായി അദ്ദേഹം ഒരു വിശ്വസ്തനായ അസിസ്റ്റന്റായിത്തീരുകയും ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷം വരുത്താതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പീസ് സഹായിക്കും:

• ഉപാപചയ മെച്ചപ്പെടുത്തുക
• ശരീരത്തിൻറെ പ്രവർത്തനം സംബന്ധിച്ച ഗുണഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാവുന്ന കുടലുകളെ ശുദ്ധീകരിക്കുക.
• ദഹനം ഗുണം ചെയ്യും;
• സ്ക്വുകളും വിഷവസ്തുക്കളും നീക്കം ചെയ്യുക;
• രക്തസമ്മർദ്ദം സാധാരണമാണ്.

ഭക്ഷണത്തിലെ പീസ് വളരെ ഫലപ്രദമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, കാരണം ഇത് ശരീരം നിറയ്ക്കുകയും പട്ടിണി തോന്നുന്നത് ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യും. അമിത ഭാരത്തിനു വേണ്ടിയുള്ള പോരാട്ടത്തിൽ ലൈസൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ ഇത് നല്ലതാണ്. ഈ അമിനോ അമ്ല പരിണാമം മൂലം അപ്രതീക്ഷിതമായി ത്വരിതപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട് . ശരീരത്തിലെ ശരീരഭംഗി (ഗ്രൂപ്പുകളുടെ ബി, എച്ച്, പിപി, കെ), വിറ്റാമിൻ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മാത്രമല്ല മറിച്ച് ശരീരത്തിൻറെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിന് സഹായിക്കുന്ന വൈറ്റമിൻ സസ്യങ്ങൾ (മഗ്നീഷ്യം, സിങ്ക്, കോമ്പ്ലർ, സിലിക്കൺ, കോബാൾട്ട്, കോളിൾട്ട്, മൊളീബ്ഡണം) അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പീസ് ഡയറ്റ്

ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ഒരു പീസ് ഒരു ഭക്ഷണക്രമം പോലെ രൂപാന്തരം ഒരു രീതി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഏഴ് ദിവസം പഴക്കമുള്ള ഭക്ഷണക്രമം കുറഞ്ഞ കലോറിയാണ്. സ്നാക്ക്സ് ഇല്ലാതെ ദിവസവും മൂന്നു നേരമെടുക്കും. ഭക്ഷണ പദാർത്ഥത്തിൽ നിന്നുള്ള ഒരു കൂട്ടം ഉത്പന്നങ്ങൾ:

• ആപ്പിൾ ഉപയോഗിച്ച് അരകപ്പ്;
• പഞ്ചസാരയില്ലാതെ കോഫി;
• ഒരു കാപ്പിക്കുരു പ്ലാൻറ്
• ടിന്നിലടച്ച ചിക്കൻ കൊണ്ട് വേവിച്ച ചിക്കൻ മുല;
• കെഫീർ
• സൂപ്പ്;
• മീൻ
• ഫലം.

മൂന്നു ദിവസത്തെ മോണോ ഭക്ഷണത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് കുറഞ്ഞത് രണ്ടു ലിറ്റർ വെള്ളം മാത്രമേ കഴിയൂ. ഗ്രീൻ പീസ് ഉപയോഗിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുമ്പോൾ ഗ്രീൻ പീസ്, ആപ്പിൾ, പച്ചിലകൾ, ക്യാരറ്റ് എന്നിവ ധരിച്ച ഒലീവ് ഓയിൽ ഉൾകൊള്ളുന്ന പ്രത്യേക സലാഡ് ഉപയോഗിച്ചു കൊണ്ട് രണ്ടു ദിവസം കൂടി നീങ്ങണം.

1. ഒരു സാലഡ് - ആദ്യത്തെ മൂന്നാം ദിവസം ഭക്ഷണത്തിൽ കുറഞ്ഞ കലോറി വിഭവങ്ങൾ, ഒപ്പം ഉച്ചഭക്ഷണം വേണ്ടി വേണം.
2. രണ്ടാം ദിവസത്തിന്റെ മെനുവിൽ ഒരു സാലഡ് മാത്രം ഉൾപ്പെടുന്നു.

പയ ആഹാരം - ആഴ്ചയിൽ 10 കി

പീസ് സഹായത്തോടെ നിങ്ങൾക്ക് പത്ത് കിലോഗ്രാം നഷ്ടപ്പെടും. ഒരു പാചകം പാകം ചെയ്ത പീസ് വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. ഓരോ ദിവസത്തിന്റെയും ഏകദേശ റേഷൻ ഇങ്ങനെയാണ്:

പേ കണ്ട് - ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഭക്ഷണക്രമം

പ്രോട്ടീനുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, അംശമോ ഘടകങ്ങൾ എന്നിവയാൽ ധാരാളം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ ഇത് വളരെ നല്ലതാണ്. ഒരാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ അഞ്ചെണ്ണം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള അവസരമുണ്ട്. ഉത്തമ വൈദ്യുത സംവിധാനം:

1. പ്രാതൽ: ഫലം, ചായ അല്ലെങ്കിൽ കാപ്പി ഉപയോഗിച്ച് കോട്ടേജ് ചീസ്.
2. ലഘുഭക്ഷണം: - ഒരു ആപ്പിൾ, പിയർ അല്ലെങ്കിൽ ഓറഞ്ച്.
3. ഉച്ചഭക്ഷണം: പീസ് ഒരു വിഭവം (തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ) തിളപ്പിച്ച് പച്ചക്കറി.
4. ലഘുഭക്ഷണം: ഫലം ജ്യൂസ്.
5. അത്താഴം: - പായലും മത്സ്യവും.

പിയ കഞ്ഞിപോലൊരു വിഭവം കൊണ്ട് ഭക്ഷണത്തിൽ ലളിതവും ശരിക്കും ഉപയോഗപ്രദവുമാണ്. ഈ മസാല ഉൽപന്നങ്ങൾ പച്ചക്കറികളുള്ള വ്യത്യസ്ത വിഭവങ്ങളിൽ തികച്ചും സംയോജിപ്പിക്കുന്നു. ഈ അലങ്കരിച്ചൊരുക്കിയാണോ വളരെ പോഷകാഹാരം അതിനാൽ കാലം വേണ്ടി വിശപ്പ് പെയ്തില്ല ചെയ്യും. കഷ്ടത അനുഭവിക്കുന്നവർക്ക് ഈ രീതി ഉപയോഗപ്രദമാകും:

• രക്തസമ്മർദ്ദം;
• വിളർച്ച
• വിളർച്ച
• ത്വക്ക് രോഗങ്ങൾ.

എന്നിരുന്നാലും, ഈ വിഭവത്തെ ദുരുപയോഗം ചെയ്യാൻ പോഷകാഹാരകർക്ക് നിർദ്ദേശമില്ല, കാരണം അത് വായുവിൻറെ വളർച്ചയ്ക്ക് ഇടയാക്കും. ഇത് എപ്പോൾ ഉപയോഗിക്കണം എന്ന് ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല:

• പ്രമേഹം;
• ദഹനനാളത്തിന്റെ രോഗങ്ങൾ;
• സന്ധിവാതം.

ഡയറ്റ് "പേ സൂപ്പ്"

കലോറിയിൽ വളരെ ഉയർന്ന റുസ്കുകളും ഉരുളക്കിഴങ്ങും ചേർത്ത് കൊഴുപ്പ് ചാറു കൊണ്ടാണ് ഞങ്ങളിൽ പലർക്കും പ്രിയപ്പെട്ട ഒരു സൂപ്പ് പാചകം ചെയ്യുന്നത്. ഒരു ഭക്ഷണക്രമം ഉപയോഗിച്ച് സൂപ്പ് പാപ് പാകം ചെയ്യേണ്ടത് എങ്ങനെയെന്ന് അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അധിക പൗണ്ട് വിടപറയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന എല്ലാവർക്കും ഒരു വലിയ അനലോഗ് ഉണ്ട്. ഭക്ഷണത്തിൽ ഈ സൂപ്പ് സൂപ്പ് മികച്ച അസിസ്റ്റന്റ് ആയിരിക്കും.

ആഹാര സൂപ്പ് സൂപ്പ്

ചേരുവകൾ:

• വെള്ളം - 5 l;
• സെലറി റൂട്ട് - 200 ഗ്രാം;
• കാരറ്റ് - 2 കമ്പ്യൂട്ടറുകൾക്കും.
• പീസ് - 1 ഗ്ലാസ്;
• ഉള്ളി - 1 കഷണം;
• ഒലിവ് എണ്ണ - 1 ലിറ്റർ.

തയാറാക്കുന്ന വിധം:

1. വൈകുന്നേരം, പീസ് തണുത്ത വെള്ളം ഒഴിക്ക.
2. രാവിലെ, ബീൻസ് പ്ലാന്റ് മുളപ്പിച്ച പച്ചക്കറി ചാറു മൂടിയിരിക്കുന്നു.
3. തയ്യാറായ വരെ ചേരുവയുണ്ട്.
4. പാചകം സൂപ്പ് സമയത്ത്, shred ക്യാരറ്റ്, ഉള്ളി.
5. കാരറ്റ്, ഉള്ളി എന്നിവ ചൂടായ ഓവറിലേക്ക് മാറ്റുന്നു.
6. പാകം വരെ പാകം ചെയ്ത പച്ചക്കറികൾ രണ്ട് മിനിറ്റ് സൂപ്പ് ഉപയോഗിക്കാം.
7. ഉപ്പും സുഗന്ധവും രുചി ചേർക്കുക.

പീസ് ബീൻസ് ന് ആഹാരം

മറ്റുള്ളവരെ പോലെ, ഈ പരിവർത്തന രീതി അതിന്റെ അപൂർണതകൾ ഉണ്ട്. ഒടുവിൽ, വീണ്ടും ഭാരം കുറയ്ക്കാതിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഇക്കാരണത്താൽ, ശരിയായ രീതിയിൽ ശ്രദ്ധിക്കുന്നതിനെയും സമതുലിതമായ ചെറിയ ഭാഗങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിനെയും അത് അർഥമാക്കുന്നു. ആറുമണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ് ഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരിക്കുക, അതേ സമയം നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പതിവ് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പാകം ചെയ്ത പീസ് പ്രധാന ഘടകങ്ങളാണ്. "കാപ്പിക്കുരു" ദിവസത്തിന്റെ മെനു താഴെ പറയും.