വേഗം അധിക പൗണ്ടുകൾ മുക്തി നേടാനായി, കുടലിൽ നിന്ന് ശുദ്ധീകരിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ അധിക ഈർപ്പവും നീക്കം ചെയ്യാനുള്ള മാർഗ്ഗങ്ങളും ഉപയോഗിക്കണം. ഈ ചുമതല എല്ലാവർക്കും ഏറ്റെടുക്കാവുന്നതാണ്. ഒരു ദിവസം 1 കിലോ 1 രൂപ പുനഃക്രമീകരിക്കാൻ അതു പരുവിന്റെ വൃത്തിയാക്കലിനും പ്രത്യേക ഭക്ഷണക്രമത്തിന്റെ സഹായത്തോടെയും സാധ്യമാണ്.
ആദ്യഘട്ടത്തിൽ, ഭക്ഷണവും വെള്ളവും നിങ്ങൾ പൂർണമായും അവസാനിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഈ കാലയളവിൽ അതു ഒരു ശൈലിയാണ് എടുത്തു ഒരു ജോഗ് ഔട്ട്, കൂടാതെ വിയർപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കായിക ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. അങ്ങനെ, ഒരു ദിവസം ഒരു കിലോ ഭാരം മാത്രമല്ല, അതിലും കൂടുതൽ നിങ്ങൾക്ക് എറിയാൻ കഴിയും. ഇവിടെ എല്ലാം യഥാർത്ഥ ശരീരഭാരം അനുസരിച്ചായിരിക്കും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഈ രീതി എല്ലാവർക്കുമായി യോജിക്കുന്നില്ല എന്നത് ശ്രദ്ധേയമാണ്, കാരണം നിലവിലുള്ള കാൽനോയ രോഗങ്ങളെ ഇത് കൂടുതൽ രൂക്ഷമാക്കുന്നു.
ഒരു ദിവസം ഒരു കിലോ എങ്ങനെ എറിയും?
വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അടുത്ത ചിലയിനങ്ങളും ഫലപ്രദവുമായ വഴി 1 കി. എന്നിരുന്നാലും, ഭക്ഷണത്തിലെ ദൈനംദിന നിയന്ത്രണം ഒരു കിലോ ശരീരഭാരം ലാഭിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിലും ഫാറ്റി ഡിപ്പോസിറ്റുകളെ സംരക്ഷിക്കാൻ കഴിയും.
ഒരു ദിവസത്തേയ്ക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള രീതികൾ പരാജയപ്പെടാതെ കിടക്കുന്ന ചില സവിശേഷതകൾ ഉണ്ട്. ദിവസത്തിൽ 1 കിലോ ഭക്ഷണക്രമം:
- രാവിലെ 6 മണി - പഞ്ചസാര കൂടാതെ അതിനു പകരമായി ഗ്രീൻ ടീ;
- 8 മണിക്കൂർ - ഹാർഡ് വേവിച്ച മുട്ട;
- 10 മണിക്കൂർ - വേവിച്ച ഉണക്കമുന്തിരി 100 ഗ്രാം;
- 12 മണിക്കൂർ - വേവിച്ച ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് 100 ഗ്രാം;
- 14 മണിക്കൂർ - 250 മില്ലിഗ്രാം. തക്കാളി ജ്യൂസ്
- 16 മണിക്കൂർ - വേവിച്ച മുട്ട;
- 18 മണിക്കൂർ - പുതിയ ആപ്പിൾ;
- 20 മണിക്കൂർ - 250 ലിറ്റർ. കെഫീർ.
ഈ ഉൽപന്നങ്ങൾ ഉപ്പിട്ടശേഷം കഴിയില്ല.
പകൽ മുഴുവൻ ദിവസവും അത്തരമൊരു ഭക്ഷണക്രമം ഒരു ദിവസം എട്ട് പാചകം ചെയ്യുന്നു. ഇപ്രകാരം, ശരീരം ആറ് നൂറ് കലോറികളിലൊതുങ്ങില്ല. എല്ലാ സുപ്രധാന വ്യവസ്ഥകളുടെയും സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിന് ഇത് പര്യാപ്തമല്ല, അതിനാൽ അത്തരമൊരു ഭക്ഷണരീതിയിൽ ഒന്നിലധികം ദിവസങ്ങളിൽ ഇത് കഴിക്കുന്നത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. നിശ്ചിത മണിക്കൂറുകൾക്കനുസൃതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കേണ്ടത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. സമർപ്പിച്ച ഷെഡ്യൂളിലെ വ്യതിയാനം നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഈ മാർഗം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും അടിവസ്ത്രത്തിൽ സ്ലിംമാറും കാണുകയും ചെയ്യും.
ഒരു ദിവസം 1 കിലോക്ക് ഒരു കിലോ വീതം പുനഃസജ്ജമാക്കുന്നതിന് ദിവസം കഴിയുമ്പോഴും കായിക വിനോദങ്ങൾക്കുള്ള തീറ്റയുടേയും ഫലം കണക്കിലെടുത്ത് ഇത് ഫലപ്രദമാണ്. ഈ അളവുകൾ ഒരുമിച്ചുചേ്ചക്കപ്പെത് തിന ഫലം നൽകുന്നു. ഈ ലക്ഷ്യം നേടുന്നതിന്, ഒരു കിലോ വീതം പ്രതിദിനം ഉപയോഗിക്കരുത്, എയ്റോബിക്സ്, ഫിറ്റ്നസ് അല്ലെങ്കിൽ ജോഗിംഗ് ചെയ്യുക. പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും നെഗറ്റീവ് കലോറി ഉള്ള ഭക്ഷണങ്ങളാണ് ഫലപ്രദമെന്നു പറയുന്നത്. അവരുടെ സംസ്കരണത്തിന്, ശരീരം അതിനെക്കാൾ കൂടുതൽ ഊർജ്ജം ചെലവഴിക്കും.
മുകളിൽ പറഞ്ഞ എല്ലാ മാർഗ്ഗങ്ങളും ഹാനികരമാണ്. അതിനാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ദൈർഘ്യമുള്ള മാർഗ്ഗങ്ങളിലൂടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കും.