ജ്യൂസ് ഡയറ്റ്

നിങ്ങൾക്ക് ജ്യൂസ് ഡയറ്റ് അറിയാമോ? ഇത് പൂർണ്ണമായും ഖര ആഹാരം പൂർണമായും ഇല്ലാതാക്കുമെങ്കിലും, എല്ലാവർക്കും നല്ല സഹനമില്ലെങ്കിൽ അത് ഒരു മികച്ച ഗുണം നൽകുന്നു. ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ ഇത് ആകർഷിക്കുന്നു, ഇത് ചെറുതും ഭാരം കുറഞ്ഞതുമാണ്. ശൈത്യകാലത്ത് നാം പലപ്പോഴും കൊഴിഞ്ഞുങ്ങളുടെ രൂപവത്കരണത്തിന് കാരണമാകുന്ന കനത്ത ആഹാരം, കാരണം ഈ അത്ഭുതകരമായ ഭക്ഷണക്രമം ലളിതമായി വസന്തകാലത്ത് വേനൽക്കാലത്ത് സൃഷ്ടിച്ചു.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ജ്യൂസ് ഡയറ്റ്: ബേസിക്സ്

പഴകിയ ഞെരിഞ്ഞ പഴവലുകൾ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ പിന്തുടരുന്നതിന്, അവയെ സ്വയം ചെയ്യണം. ചുരുങ്ങിയത്, സിട്രസ് ഹാൻഡ് പ്രസ്സിന്റെ സാന്നിധ്യം എന്നാണ്. പക്ഷേ, സിട്രസ് ജ്യൂസ് 2-3 ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ ഇരിക്കുവാൻ കഴിയാത്തതിനാൽ വീട്ടിൽ ഒരു മിക്സർ ഉണ്ടാക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ഹെയർവെസ്റ്റർ കൂട്ടിച്ചേർക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്. ജൂനിയർ വലുതാണ്, അത് അവിടെ ഇല്ലെങ്കിൽ, അത് കൂടാതെ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയും.

ഞാൻ എന്തുതരം പഴവുകൾ കുടിക്കാമോ? ഓറഞ്ച്, പിയർ, ആപ്പിൾ, കാരറ്റ്, വെള്ളരിക്ക, തക്കാളി, പീച്ച് തുടങ്ങിയവ. അത് പുതിയ ജ്യൂസ് ആയിരുന്നു പ്രധാന കാര്യം, അല്ല സ്റ്റോറിൽ നിന്ന്, എന്നാൽ സ്വയം പാകം. വലിയ ഭക്ഷണശാലകൾക്കടുത്തുള്ളവർക്ക് ഈ ഭക്ഷണരീതി വളരെ സൗകര്യപ്രദമാണ്, നിങ്ങൾക്ക് പുതിയത് (പുതുതായി ഞെക്കിയിരുന്ന ജ്യൂസ്) വാങ്ങാം. ഇത് കുപ്പിവെള്ളത്തിൽ കൊണ്ടുപോകുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ സ്വതന്ത്രമാക്കുന്നു. വഴി, അതു ഒരു juicer സഹായമില്ലാതെ അവരെ നേടാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ് കാരണം, പച്ചക്കറി പഴച്ചാറുകൾ ന് ഭക്ഷണ സഹായിക്കുന്നു.

കട്ടിയുള്ള ജ്യൂസ് അല്ലെങ്കിൽ ലിക്വിഡ് കറളിന് സമാനമായ മാഗ്നകറിയിലെ ഒരു മിക്സറിൽ പഴങ്ങളും കഷണങ്ങളും - നിങ്ങൾ ഒരു രീതിയിലുള്ള ജ്യൂസ് ഉണ്ടാക്കാം (ഒരു ഓപ്ഷനായി - ഒരു ചെറിയ grater + നെയ്തെടുത്ത, മാൻവെയർ wringing ആണ്), അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ഫാഷന് സവാളകൾ ഒരുക്കങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു . പാചകം കഴിഞ്ഞ് ഉടൻ ജ്യൂസ് ഉപയോഗിക്കേണ്ടിവരും. അങ്ങേയറ്റത്തെ കേസുകൾ ഒഴിവാക്കി ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ കഴിക്കുക.

ജ്യൂസുകൾക്ക് ആഹാരരീതി

വിവിധ സന്ദർഭങ്ങളിൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ജ്യൂസ് ഡയറ്റിന്റെ വിവിധ പതിപ്പുകൾ പരിഗണിക്കുക:

  1. മൂന്ന് ദിവസം മാത്രം ജ്യൂസ്. ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ നിങ്ങൾ അവധിക്ക് ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും, പക്ഷേ അവസാന ഫലം നൽകില്ല. ഭാരം കുറയൽ - 2-3 കിലോ. വെള്ളം ഒരു ദിവസം പ്രതിദിനം ഏതെങ്കിലും ജ്യൂസ് 5-6 ഗ്ലാസ് കുടിപ്പാൻ കഴിയും - വെള്ളം.
  2. ആഴ്ചയിൽ മാത്രമുള്ള ജ്യൂസുകൾ. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ സ്മൂത്തിക്കുണ്ടാക്കാൻ സഹായിക്കുക, അത് ഒരു ദിവസത്തിൽ രണ്ടു തവണയെങ്കിലും എടുക്കണം, മറ്റേതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ദ്രാവക ജ്യൂസുകൾ കുടിക്കാനുള്ള സമയവും. ഒരു ആഴ്ചയിൽ നിങ്ങൾക്ക് 4-5 കിലോഗ്രാം വരെ നഷ്ടപ്പെടും. 2-3 സ്മൂത്തികളും 3-4 ഗ്ലാസ് പുതുതായി ഞെക്കിയ ജ്യൂസ്, കൂടാതെ പരിമിതികളില്ലാത്ത വെള്ളം - ഒരു ദിവസം.
  3. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നല്ല ഓപ്ഷൻ - ജ്യൂസ് പകരം ഡിന്നർ. ഒരു സാധാരണ അത്താഴത്തിന് പകരം സ്മൈലീസ് അല്ലെങ്കിൽ ജ്യൂസ് ഉപയോഗിച്ച് പരിധിയില്ലാത്ത സമയത്തേക്ക് വെള്ളം കുടിക്കണം. അതിനാൽ, ശരീരഭാരം വളരെ കുറയും, പ്രത്യേകിച്ചും വിശ്രമത്തിനായി ഭക്ഷണം കഴിച്ചാലും.