രാത്രിയിൽ കോട്ടേജ് ചീസ് - നല്ലതും ചീത്തയും

കോട്ടേജ് ചീസ് വളരെ ഉപകാരപ്രദമായ ഉല്പന്നങ്ങളാണ്. പ്രോട്ടീൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കാനുള്ള മാർഗ്ഗമാണ് മാംസം പ്രോട്ടീൻ. ഗർഭിണികൾക്കും മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകൾക്കും, കുട്ടികൾക്കും, കൗമാരക്കാർക്കും കായിക താരങ്ങൾക്കും പ്രത്യേകമായി കോട്ടേജ് ചീസ് ആവശ്യമാണ്. ഈ ഉത്പന്നത്തിനു നന്ദി, ശരീരം വളർച്ചയ്ക്ക് കരുത്ത് പകരുകയും, അസ്ഥികളുടെ വ്യവസ്ഥിതി ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും സുഖലോലുപതയെ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഞങ്ങൾ സ്വാഭാവിക കോട്ടേജ് ചീസ് സംസാരിക്കുന്നത്. കോട്ടേജ് ചീസ്, തൈര് ഡസർട്ട് എന്നിവകൊണ്ട് കോട്ടേജ് ചീസ് കൊണ്ടുവരുന്നു.

രാത്രിയിൽ കോട്ടേജ് ചീസ് ആനുകൂല്യങ്ങളും ഉപദ്രവവും

ചില nutritionists ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കോട്ടേജ് ചീസ് കഴിക്കാൻ ശുപാര്ശ ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഈ ഉപദേശം സമുച്ചയത്തിൽ പരിഗണിക്കണം. രാത്രിയിൽ കോട്ടേജ് ചീസ് മാത്രം ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും, താഴെപ്പറയുന്ന നിബന്ധനകൾ അനുസരിച്ച് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ:

1. കോട്ടേജ് ചീസ് കഴിക്കുന്നതിനൊപ്പം, നിങ്ങൾ ഒരു താഴ്ന്ന കലോറി ഭക്ഷണവും, ധാരാളം ശുദ്ധമായ വെള്ളം കുടിക്കുകയും വേണം.
2. രാത്രിയിൽ കോട്ടേജ് ചീസ് കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിനു മുമ്പ് കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞത് രണ്ട് മണിക്കൂറെങ്കിലും കഴിക്കണം. ഈ ഉത്പന്നം ഏതാണ്ട് അഞ്ച് മണിക്കൂറിലേക്കാണ് ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുന്നത്, അതുകൊണ്ട് രാത്രിയിലെ ഫാറ്റി കോട്ടേജ് ചീസ് കുഴപ്പം ദഹനവ്യവസ്ഥയിലെ ഓവർലോഡ് ചെയ്യുന്നതിലും അധിക കലോറി അടയ്ക്കുന്നതിലും സ്വയം തെളിയിക്കും.
3. രാത്രി കോട്ടേജ് ചീസ് തിന്നു, പക്ഷേ 3 ടേബിൾ അധികം കവിയാത്ത ഒരു തുക കഴിയും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, കോട്ടേജ് ചീസ് സമ്മർദ്ദം കൂടാതെ അധിക അഡിറ്റീവുകൾ ഇല്ലാതെ വേണം.

രാത്രിയ്ക്കായി കോട്ടേജ് ചീസ് ഉണ്ടോ?

രാത്രിയിൽ കോട്ടേജ് ചീസ്, കായികരംഗത്ത് ഏർപ്പെടുന്ന അല്ലെങ്കിൽ പ്രോട്ടീന്റെ അപര്യാപ്തമായ അളവിൽ വരുന്നവർക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു. കൊഴുപ്പ് കോട്ടേജ് ചീസ് പ്രോട്ടീൻ, കാൽസ്യം എന്നിവ ലഭിക്കുന്നതിന് , ജീവിതത്തിനും ബിൽഡിംഗിനും ആവശ്യമായ കലോറി വാങ്ങാതെ തന്നെ അത്യാവശ്യമാണ്.

ഒഴിഞ്ഞ വയറിലും ഉറക്കത്തിലും ഉറങ്ങിപ്പോകാൻ കഴിയാത്തവർ രാത്രിയിൽ കോട്ടേജ് ചീസ് കഴിക്കാം - ഷാം ചേർത്ത് പഞ്ചസാര ചേർക്കുന്നില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ദഹനവ്യവസ്ഥയെ അമിതമായി അടയാതിരിക്കാനും വേണ്ടത്ര വിശ്രമത്തിൽ ഇടപെടാതിരിക്കാനും അവസാന ഭക്ഷണം കുറഞ്ഞത് ഒരു മണിക്കൂറായിരിക്കണം.