രാത്രിയിൽ നിങ്ങൾ ഉറങ്ങണം. ഈ സ്ഥായിയായ സത്യം എല്ലാവർക്കുമായി അറിയപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ എല്ലാവർക്കും "എന്തുകൊണ്ട്" എന്ന ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം കണ്ടെത്താനാവില്ല. അതേസമയം, ഡോക്ടർമാർ അത്തരമൊരു പ്രശ്നം ഉണ്ടാക്കുന്നില്ല: ഇരുട്ടിൽ, ഞങ്ങളുടെ ശരീരങ്ങൾ ഉറക്ക ഹോർമോൺ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഇത് മെലറ്റോണിൻ എന്നാണ് അറിയപ്പെടുന്നത്. ഉറക്കമില്ലായ്മയും ഉണരുവാനും നമ്മുടെ കഴിവിനെ മാത്രമല്ല, സമ്മർദ്ദം, രക്തസമ്മർദ്ദം, പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയകൾ എന്നിവയ്ക്കെതിരായ പ്രതിരോധത്തിനും ഇത് കാരണമാകുന്നു.
ഉറക്കത്തിന് ഉത്തരവാദിയായ ഹോർമോണിലെ അദ്വിതമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ
ഇപ്പോൾ സ്ലീപ് ഹോർമോൺ വിളിക്കുന്നു എന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം, അത് എങ്ങനെ കണ്ടെത്തിയതിനെക്കുറിച്ചും അത് ഞങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്നതിനെക്കുറിച്ചും സംസാരിക്കാൻ സമയമായി. സ്ലീപ് ഹോർമോൺ, മെലറ്റോണിൻ, 1958 ൽ വളരെ മുമ്പ് കണ്ടെത്തിയിരുന്നില്ല. എന്നാൽ അന്നുമുതൽ, ശാസ്ത്രജ്ഞർക്ക് അതിന്റെ എല്ലാ പ്രവർത്തനങ്ങളെയും പൂർണ്ണമായും പഠിക്കാനുള്ള സമയം കിട്ടിയിട്ടുണ്ട്,
- തലച്ചോറിലെ കോശങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണം;
- സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ നിലവാരത്തെ ലളിതമാക്കുക;
- ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണം;
- ഒരു സാധാരണ ഹോർമോൺ പശ്ചാത്തലം സൂക്ഷിക്കൽ ;
- ഉറക്കത്തിന്റെ ആവൃത്തി നിശ്ചയിക്കുന്നു;
- പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയയെ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു;
- രോഗപ്രതിരോധ ശക്തി ശക്തിപ്പെടുത്തുക;
- സമയ മേഖലകളുടെ മാറ്റത്തിന് അനുയോജ്യം;
- ആന്റിഓക്സിഡന്റ് പ്രക്രിയകൾ.
എപ്പിഫീസസ് എന്ന മസ്തിഷ്കവകുപ്പാണ് മെലറ്റിനിൻ നിർമ്മിക്കുന്നത്. സ്ട്രെസ്, വൈകാരിക പ്രശ്നങ്ങൾ, മറ്റ് ശരീരപ്രക്രിയകൾ എന്നിവയെ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് നേരിടാനുള്ള കഴിവ്. ഏറ്റവും രസകരമായ സംഗതി, മനുഷ്യരിൽ മാത്രമല്ല, സസ്തനുകളിലും ഉരഗങ്ങളിലും, ചില സസ്യങ്ങളിലും ഒരു ഉറക്ക ഹോർമോൺ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.
മെലറ്റോണിൻ തയ്യാറെടുപ്പുകൾ മനുഷ്യരിൽ അവയവ ഫലം
രാത്രിയിലെ മെലറ്റോണിന്റെ അളവ് പകൽ സമയത്ത് 70% കൂടുതലാണ്. ഇതിനർത്ഥം നമ്മുടെ ശരീരം ഭരണത്തിൽ പാലിക്കേണ്ടതു എന്നാണ്. ഉറക്കത്തിൽ ഇരുന്ന് ഉറക്കത്തിൽ ഹോർമോൺ ഉൽപാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾ രാവിലെ ഉറങ്ങാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവരെയാണെങ്കിൽ, ജാലകങ്ങൾ കട്ടിയുള്ള മൂടുശീലുകളോ മറവുകളോ മൂടിയിരിക്കുന്നുവെന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. ഈ വ്യവസ്ഥകൾ പാലിച്ചില്ലെങ്കിൽ, ജൈവത്തിന് അസുഖകരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ തന്നെ വളരെ വൈകാതെ തന്നെ അനുഭവപ്പെടും:
- ഉറക്കമില്ലായ്മ ഉണ്ടാകും;
- അസുഖം വർധിക്കും;
- കാൻസർ രോഗങ്ങളുടെ വികസന ഭീഷണിയുണ്ടാകും.
- ശരീരവും അതിന്റെ എല്ലാ ആന്തരിക അവയവങ്ങളും വേഗത്തിൽ ആരംഭിക്കും;
- എൻഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ഫലമായി പ്രത്യുൽപാദനപരമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ തടയുകയും ചെയ്തു.
ഉറക്കത്തിന് ഉത്തരവാദിയായ ഹോർമോൺ അവഗണിക്കാനുള്ള സാധ്യതയെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു പൂർണ്ണമായ ലിസ്റ്റ് അല്ല. ദൗർഭാഗ്യവശാൽ, ശരീരത്തോടെ മെലറ്റോണിന്റെ ഉല്പാദനം കുറയുന്നു. ആരോഗ്യനിലയെ ക്രമീകരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഈ ഹോർമോണിലെ സിന്തറ്റിക് അനലോഗ്കളെ എടുക്കാൻ തുടങ്ങണം.
മെലറ്റോണിന്റെ മരുന്നുകൾ തയ്യാറാക്കുന്നത് വിവിധ രാജ്യങ്ങളിൽ നിന്നാണ്, അവയെ ഒരു ഫാർമസിയിൽ കണ്ടെത്തുക എന്നത് ഒരു പ്രശ്നമല്ല. എന്നിരുന്നാലും, ചികിത്സ തുടങ്ങുന്നതിനു മുമ്പുതന്നെ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം തേടുക.
അലർജിക് ആൻ ഓട്ടോമോൻമൂൺ രോഗങ്ങൾക്ക് അടിമപ്പെടുന്ന ആളുകൾക്ക് ടാബ്ലറ്റുകളിലെ ഉറക്ക ഹോർമോൺ ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല. മെലറ്റോണിനും ഇതിൽ വിരുദ്ധമാണ്:
- വൃക്കമാന്ദ്യമുള്ള വീഴ്ചകൾ
- രക്താർബുദം
- ചില അർബുദങ്ങൾ
ശ്വാസതടസ്സം, പ്രമേഹ രോഗികൾക്ക് മെലിനനിനെ സാധാരണ ക്രമീകരിക്കുന്നതിനുള്ള മരുന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക.
ടാബ്ലറ്റുകളിലെ മറ്റ് സ്ലീപ്പിംഗ് ഗുളികകളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, മെലറ്റോണിൻ ആസക്റ്റീവ് അല്ല, പിൻവലിക്കൽ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇല്ല. എന്നാൽ, ഈ ഔഷധ ബോധവൽക്കരിക്കരുത് - ഇത് ഗർഭാവസ്ഥയിലും മുലയൂട്ടലിനായും 12 വയസ്സിനു താഴെയുള്ള കുട്ടികളുടെ ചികിത്സയിലും ഉപയോഗിക്കില്ല.
സ്ലീപ് ഹോർമോണിലെ സിന്തറ്റിക് അനലോഗ്സ് ശ്രമിച്ച പല രോഗികളും ഈ മരുന്ന് ദിവസം ഉറക്കവും മയക്കുമരുന്നും ഉണ്ടെന്ന് പരാതിപ്പെടുന്നു. കൂടാതെ, ഉയർന്ന അളവിൽ ആവശ്യമായ അളവിലുള്ള മരുന്ന് പ്രതികൂല ഫലത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കപ്പെട്ടു. മെലാനിനെ ചികിത്സിക്കുമ്പോൾ, ചക്രം പിന്നിൽ ഇരിക്കാനും ഉയർന്ന കൃത്യത ആവശ്യമുള്ള കണക്കുകൂട്ടലുകളിൽ പങ്കെടുക്കാനും ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നില്ല.