അവരുടെ കണക്കുകൾ പിൻപറ്റുകയും പട്ടിണിക്കാരെ സഹായിക്കാൻ സമ്പന്നമായ ആഹാരസാധനങ്ങൾ കഴിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നവർ. അവർ ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിന് ഹാനികരമല്ല, കൂടാതെ അവ പലപ്പോഴും ഭക്ഷണരീതിയിലുള്ളവർ ഏറ്റെടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിൽ എത്ര കലോറി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അവയുടെ ഉപയോഗം എന്താണ്?
ബ്രെഡ്രോംമ്പുകളിൽ കലോറി കണക്കുകൂട്ടുന്നതിനു മുമ്പ് അവരുടെ ഉപയോഗം എന്താണെന്ന് മനസിലാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. പ്ലെയിൻ ബ്രെഡ് ഉപയോഗിച്ച് ബിഷ്ക്യൂകൾ തക്കാളി ചൂടാക്കി മാറ്റുക. അതേ സമയം തന്നെ അവ ഉണ്ടാക്കുന്ന അപ്പത്തിന്റെ അതേ പോഷകാംശ മൂല്യം അവരുണ്ട്. അത് ഒരു വ്യത്യസ്ത തരത്തിലുള്ള അപ്പമായിരിക്കും:
- വെളുത്ത
- തേങ്ങല്;
- ഉണക്കമുന്തിരി ഉപയോഗിച്ച്;
- സുഗന്ധരോടൊപ്പം;
- അണ്ടിപ്പരിപ്പ് കൊണ്ട്.
ഉയർന്ന ഗ്രേഡ് മാളിൽ നിന്നുള്ള ബിസ്ക്കറ്റുകൾ പ്രായോഗികമായി ഉപയോഗപ്രദമല്ലാത്ത വസ്തുക്കളാണെന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. അത്തരം മാവു വളരെയധികം ചികിത്സിക്കുകയും അങ്ങനെ ഉപയോഗപ്രദമായ വിറ്റാമിനുകൾ നഷ്ടപ്പെട്ടു വസ്തുത കാരണം. തേങ്ങ അല്ലെങ്കിൽ കറുത്ത അപ്പം മുതൽ ബിസ്ക്കറ്റ് കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
റൈ ബിസ്ക്കറ്റ് കലോറിക് ഉള്ളടക്കം
എല്ലാ റുക്സുകളും കലോറിയിൽ വളരെ ഉയർന്നതാണ്. ഒരു ഗ്രാമിന് ശരാശരി 395 കിലോ കലോറിയുണ്ട്. പക്ഷെ അത് ഭയക്കേണ്ടതില്ല, കാരണം ശരാശരി ഒരു ക്രാക്കർ 18-25 ഗ്രാമിനേക്കാൾ ഭാരം വരും. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ രണ്ടു കഷണങ്ങൾ കഴിച്ചാൽ, ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ ആ ചിത്രത്തെ ബാധിക്കുകയില്ല. നിങ്ങൾ വെളുത്ത അപ്പത്തിൽ നിന്ന് റൈയിം റൈസ് വാങ്ങാൻ കഴിയും.
ധാന്യമാവ് ബ്രെഡ് ക്രഷ്നങ്ങളിൽ എത്ര കലോറി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു?
നൂറ് ഗ്രാമിന് റൈ ബ്രെഡ് ക്രോംബുകൾ 335 കിലോ കലോറി ഊർജ്ജം നൽകും.
വാനില പ്രഹസനത്തിന്റെ കലോറിക് ഉള്ളടക്കം
തേയിലയ്ക്ക് അനുയോജ്യമായ വാനിലയുമായി വളരെ ജനപ്രിയവും മധുരവുമായ രസകഥകൾ. അവർ അവരുടെ പ്രത്യേക സൌരഭ്യവാസനയും രുചിയെയും വിലമതിക്കുന്നു. അതേസമയം, വാനില ബിസ്കറ്റുകളുടെ കലോറി ഉള്ളടക്കവും 100 ഗ്രാം ഉൽപ്പന്നത്തിന് 335.5 കിലോ കലോറി കൂടുതലാകുന്നില്ല. ഈ തരത്തിലുള്ള ഔഷധമൂല്യം വാങ്ങുമ്പോൾ, പ്രഭാതഭക്ഷണങ്ങളിൽ എത്ര കലോറികൾ മാത്രമല്ല, ഉൽപ്പാദനം, സംഭരണം എന്നിവയ്ക്കായി ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. ഒരു ഗുണനിലവാര ഉൽപ്പന്നത്തിൽ വിദേശ സുഗന്ധങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കരുത്, വളരെ കഠിനമായി അല്ലെങ്കിൽ, അതുപോലെ, വരണ്ട. പുറമേ പാക്കേജിൽ ഒരു പൊടി പോലെ കൂടുതൽ പിഴ പിഴുതു പാടില്ല.