നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമുള്ളത് - വിവിധ രോഗങ്ങളിൽ ഉപയോഗിക്കുക

അയ്യ്രൻ ഒരു മധുരമുള്ള പാനീയം ആകുന്നു, ഒരു kefir ഒരു തരം katyk അടിസ്ഥാനത്തിൽ ഒരുക്കി. അനേകം ആളുകളുടെ പാരമ്പര്യമാണ് ഇത്. അതിന്റെ തയ്യാറാക്കൽ നിരവധി സാങ്കേതിക ഉപവിഭാഗങ്ങൾ ഉണ്ട്, അത് നേരിട്ട് രുചി ബാധിക്കുന്നു. നടത്തിയ പഠനങ്ങൾ ധാരാളം വൈവിധ്യമാർന്ന സവിശേഷതകളാണ് സ്ഥാപിച്ചത്.

അയ്രൻ - രചന

അസാധാരണമായ പുളിച്ച-പാൽ പാനീയം ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ ഉത്തമം, പക്ഷേ സമ്പന്നമായ ഒരു രാസ കോശീകരണത്തിന് എല്ലാ നന്ദിയും. അതിൽ വിറ്റാമിനുകൾ ഉണ്ട്: ഗ്രൂപ്പ് ബി, എ, പിപി, ഇ, സി. കാലിൻ, മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം, ഫോസ്ഫറസ് തുടങ്ങിയ മരുന്നുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഭാരം കുറക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നവർക്ക് കലോറി കൂടുതലാണ്. സമ്മാനിച്ച പുളിച്ച-ക്ഷീര പാനീയമാണ് കുറഞ്ഞ കലോറി, കൊഴുപ്പ് ഉള്ളതിനെ അപേക്ഷിച്ച് 25 മുതൽ 60 കിലോ കലോറി വരെ വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു.

എന്താണ് ആറാൻ ശരീരത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്നത്?

ഈ പാനീയം ഘടന ലളിതമാണ്, അതു സമതുലിതാവസ്ഥ, അതിനാൽ അത് എളുപ്പത്തിൽ ശരീരം സ്വാംശീകരിച്ചാണ്, കാഠിന്യവും അസ്വാരസ്യം പിന്നിൽ വിട്ടേച്ചു. ആറാനയുടെ ഉപയോഗപ്രദമായ സവിശേഷതകൾ വിശാലമാണ്:

  1. ശ്വാസകോശങ്ങളിലേക്ക് ഓക്സിജന്റെ ഒഴുക്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത്, ഇത് ശ്വാസകോശ വ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നു. വലിയ നഗരങ്ങളിൽ അല്ലെങ്കിൽ മലിനമായ പ്രദേശങ്ങളിൽ താമസിക്കുന്നവർക്ക് ഇത് പ്രത്യേകിച്ച് സത്യമാണ്.
  2. നന്നായി ദാഹവും പട്ടിണിയും, കലോറിയും ചെറുതും. ധാരാളം വലിയ ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ സാന്നിദ്ധ്യമാണ് സാച്ചുറേഷൻ.
  3. എങ്ങനെ ഉപയോഗയോഗ്യമായ ayran കണ്ടെത്തുന്നതിന്, പാനീയം നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ ആരോഗ്യം സംഭാവനയാണ് വസ്തുത ശ്രദ്ധിക്കുന്നത്, കൂടാതെ ബി വിറ്റാമിനുകളുടെ സാന്നിധ്യംക്കെല്ലാം എല്ലാ നന്ദിയും ഉണ്ട്, ഇത് നാഡി സെല്ലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ കഴിയുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെടുന്നു. ഈ പുളിച്ച പാൽ ഉൽപന്നത്തിന് അൽപം തേൻ ചേർക്കുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പുണ്ട്, ഉറക്കവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു ലൈറ്റ് ഹിപ്നോട്ടിക്ക് ലഭിക്കും.
  4. പാനീയം തയ്യാറാക്കുന്നതിനിടയിൽ സ്വാഭാവിക അഴുകൽ പ്രക്രിയ നടക്കുന്നത് സ്വാഭാവിക ആൻറിബയോട്ടിക്സിന്റെ രൂപത്തിലാണ്. ഇത് പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു .
  5. പതിവ് ഉപയോഗത്തിലൂടെ ശരീരത്തിലെ ജല-ഉപ്പ് ബാലൻസ് സാധാരണ രീതിയിലാക്കാൻ സാധിക്കും. ഇതിനെതിരേ, കാലുകൾക്കും നീരസത്തിനും പുറകിലെ നീരൊഴുപ്പിനും അത്തരം പ്രയാസങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് ഒഴിവാക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ഈ സ്വഭാവം നൽകിയാൽ, കിഡ്നിയുടെ പ്രവർത്തനത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങളുള്ള ആളുകളിലേക്ക് ഉൽപ്പന്നം ഉപയോഗപ്രദമാകും.
  6. ആറാൻ ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നു, അത് മൈക്രോഫ്ലറിലേക്ക് പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്നു, കുടൽ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനും ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നതിനും ഇത് കാരണമാകുന്നു.
  7. ഹൃദയധമനികളുടെ അവസ്ഥയെ സാരമായി ബാധിക്കുന്നു. രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ അരിരൻ സഹായിക്കുന്നു. രക്തക്കുഴലുകളുടെ മതിലുകളിൽ ഫലകങ്ങളുടെ രൂപവത്കരണത്തിന് ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
  8. സമീപകാല പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് പാനീയത്തിന്റെ പ്രതിദിന ഉപയോഗംകൊണ്ട് കാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കും എന്നാണ്.
  9. മനുഷ്യ ശരീരത്തിന് ആറാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നത് അസ്ഥി അസ്ഥിശയത്തിന്റെ ഫലമാണ്. പതിവ് ഉപയോഗത്തോടെ, അസ്ഥികളുടെ ഉപകരണത്തിന്റെ വികസനം ലളിതമാക്കാൻ കഴിയുന്നു, ഇത് കൌമാരക്കാർക്കും പ്രായമായവർക്കും പ്രാധാന്യം നൽകുന്നു.
  10. ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകൾക്ക് പുളിച്ച പാൽ ഉത്പന്നം ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് ഉത്തമമാണ്, അത് നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്ത് ശരീരത്തിന് ഉപകാരപ്രദമായ വസ്തുക്കളും ഓക്സിജനുമൊപ്പം പൂരിതമാക്കുന്നു. ലാറ്റോഗോണിക് സ്വഭാവമുള്ളതിനാൽ മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാരുടെ കുടിവെള്ളം ആവശ്യമാണ്.
  11. ബാക്ടീരിയലൈസേഷൻ ഉള്ള ഒരു വസ്തുവുണ്ട്. വായയുടെ, തൊണ്ട, മൂക്ക് എന്നിവയിൽ നിന്ന് ബാക്ടീരിയയെ നീക്കം ചെയ്യാനായി ആന്റിസെപ്റ്റിക് ഉപയോഗിക്കാം.
  12. ചില ഡോക്ടർമാർ അനോറിക്സിയ ഉള്ളവർക്ക് ഒരു ആരതി നിർദേശിക്കുന്നു, കാരണം ഇത് ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ക്രമീകരിക്കുന്നു, വിശപ്പ് കാരണം , മാനസിക പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നു.

ആയുർവേദത്തിന്റെ പ്രയോജനത്തെ മനസ്സിലാക്കുന്നതനുസരിച്ച് ശരീരം അകത്ത് നിന്ന് പുറത്തുവയ്ക്കാനും മാത്രമല്ല, പുറത്തുനിന്നു മാത്രമല്ല ശരീരം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയുമെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്താൻ കഴിയില്ല. അതിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ മുഖത്ത് ദൃശ്യപ്രകാശത്തെ നീക്കംചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു തെളിച്ചം ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഈ ഉൽപ്പന്നം പോഷിപ്പിക്കുന്നതും ചർമ്മത്തെ മൃദുവാക്കുന്നു, ചെറിയ ചുളിവുകൾ ഒഴിവാക്കും. വേരുകൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും മുടി ഇലാസ്റ്റിക്, തിളക്കമുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന മുടിയുടെ മുഖംമൂടി ഉണ്ടാക്കാൻ സരളമായി ഉപയോഗിക്കുക. പൊള്ളുന്ന വസ്തുക്കളിൽ അത്തരം നാടൻ സൗന്ദര്യാത്മക ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ മികച്ചതാണെന്നത് ശ്രദ്ധേയമാണ്.

ആറാൻ കരളിന് നല്ലതാണ്

കരൾ, പിത്തരസം, നനവ് എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങളുള്ളവർക്ക് ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം. അയ്യ്രൻ അത്തരം രോഗങ്ങൾക്ക് ഉപകാരപ്രദമാണോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് താല്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, ഡോക്ടർമാർ ഒരു നല്ല ഉത്തരം നൽകുന്നു, ഇത് പ്രയോജനപ്രദമായ അമിനോ ആസിഡുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള വസ്തുതയാണ്. നിങ്ങൾ സ്വയം തയ്യാറാക്കുവാൻ കഴിയുന്ന ഒരു പുതിയ പാനീയം മുൻഗണന നൽകുന്നത് നല്ലതാണ്. രാവിലെ ഒരു ഗ്ലാസ് കുടിക്കാൻ ഉത്തമം.

ആറാൻ പാൻക്രിയാറ്റിസ്

ഒരു വ്യക്തി പാൻക്രിയാറ്റിസ് രോഗനിർണയം നടത്തിക്കഴിഞ്ഞാൽ, ചികിത്സയുടെ പ്രാധാന്യം പ്രാധാന്യം നൽകേണ്ടതാണ്. പാൻക്രിയാറ്റിസിയിൽ ആയുർവേദത്തിൽ മദ്യം കഴിക്കാൻ സാധിക്കുമോ എന്ന് അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഈ പോഷകാഹാരം ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ അവസ്ഥയെയും പ്രവർത്തനത്തെയും കുറിച്ചുള്ള നല്ല ഫലം നൽകുന്നതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് നല്ല പ്രതികരണശേഷി നൽകാം. ലളിതമായ പ്രോട്ടീൻ സംയുക്തങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യത്താൽ ഉത്പാദനം നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. ആറാനിൽ നിന്നുള്ള അതിശയകരമായ കാലഘട്ടത്തിൽ ഇത് ശ്രദ്ധേയമാണ്. രോഗികൾക്ക് 50 മില്ലി ചൂടുള്ള പാനീയം കുടിച്ചശേഷം ശരീരത്തിൻറെ പ്രതികരണത്തെ നിരീക്ഷിക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. 200 മില്ലീലിനുള്ള വോളിയം വർദ്ധിപ്പിക്കുക.

അയ്യ്രൻ പ്രമേഹം

പ്രമേഹരോടൊപ്പം മധുരം ഉപേക്ഷിക്കാൻ മാത്രമല്ല, ആരോഗ്യത്തിന് നല്ല ഭക്ഷണങ്ങളുണ്ട്. ആറൺ ശരീരത്തിലെ രാസവിനിമയത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നതിനാൽ അതിന്റെ പ്രമേഹ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം. ഒരു ചെറിയ ഷെൽഫ് ജീവിതവും ഏതെങ്കിലും കൺസർവേറ്റീവുകളില്ലാത്തതുമായ ഒരു പാനീയം മുൻഗണന നൽകേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ദിവസേനയുള്ള വ്യവസ്ഥ 250-500 ഗ്രാം ആണ്.

അയരൻ ഗാസ്റ്ററിസ്

ഒരു രോഗനിർണയം - ഒരു ഗ്യാസ്ട്രോറ്റിസ്, ചികിത്സ വിജയകരമായി തന്റെ മെനുവിൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത് വേണം, ചികിത്സ വിജയം ഈ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. Aran ആയി കുടിക്കാറുണ്ടാക്കാൻ സാധിക്കുമോ എന്ന് കണ്ടെത്തുന്നത്, ആ ഉത്തരം നേരിട്ട് രോഗത്തെ നേരിട്ട് ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു എന്ന് സൂചിപ്പിക്കണം, അതായത് അസിഡിറ്റി വർദ്ധിക്കുകയോ കുറയുകയോ ചെയ്യുന്നു. രണ്ടാമത്തെ കാര്യത്തിൽ, അയ്യ്രൻ ഉപയോഗത്തിനായി ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടുണ്ട്, പക്ഷേ രോഗം കൂടിച്ചേരുന്ന കാലഘട്ടത്തിൽ അല്ല. ഉയർന്ന അസിഡിറ്റി ഉള്ള ഗ്യാസ്ട്രോറ്റിസ് , പുളിച്ച പാടുകളിൽ നിന്ന് മദ്യപാനം ഒഴിവാക്കണം.

ഹൃദയമിടിപ്പിനായുള്ള അയ്യ്രൻ

എരിയുന്നതിനും മറ്റ് അസ്വാസ്ഥ്യങ്ങൾ നെഞ്ചെരിച്ചിൽ ഉണ്ടാക്കുമെന്ന തോന്നൽ ഒരു വ്യക്തിയെ പ്രശ്നത്തെ നേരിടാൻ വ്യത്യസ്തങ്ങളായ വഴികൾ തേടാൻ ഇടയാക്കുന്നു. കെഫീറും കുടിക്കുന്ന തൈരും വേഗത്തിൽ അസുഖകരമായ വികാരങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. പക്ഷേ, പുളിച്ച പാൽ ഉൽപാദകനായ ആറാൻ നെഞ്ചെടിക്ക് തടസ്സപ്പെട്ട ഭക്ഷണങ്ങളുടെ പട്ടികയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഈ പാനീയം കഫം അസ്വസ്ഥമാക്കുകയും അവസ്ഥ തിട്ടപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും കാരണം.

അയ്യൻ മലബന്ധം

പുളിച്ച പാൽ പാനീയങ്ങൾ മലബന്ധം കൊണ്ട് ഉത്തമം, അവരുടെ മൃദുവായ പോഷകസമ്പുഷ്ട്യം എല്ലാ നന്ദി. പതിവ് ഉപയോഗത്തോടെ, നിങ്ങൾക്ക് വളരെയേറെ കാര്യങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. ഒരുപക്ഷേ ഇത് ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ പുരോഗതിക്കു കാരണം ആയിരിക്കും. പ്രതിദിന നിരക്ക് 1-2 ടീസ്പൂൺ ആണ്. അയ്യ്രൻ മലബന്ധത്തിനുവേണ്ടിയും പ്രത്യേകിച്ച് ഹെമറോയ്ഡുകളുപയോഗിക്കുന്ന രോഗികൾക്കും ഉപയോഗപ്രദമാണ്.

ഡൈബയോസിസ് വേണ്ടി അയ്രാൻ

കുടലിലെ അനുകൂലമായ അസന്തുലിതാവസ്ഥയും രോഗകാരിയായുള്ള സൂക്ഷ്മജീവികളുടെയും ലംഘനത്തിലൂടെ ഉണ്ടാകുന്ന രോഗപ്രതിരോധ കുത്തിവയ്പ്പ്, കുട്ടികളിലും മുതിർന്നവരിലും ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. ചെറുകുടലിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ ക്രമീകരിക്കുന്നതിന്, പുളിപ്പിച്ച പാൽ ഉത്പന്നങ്ങളിൽ കഴിക്കുന്ന ലാക്ടോബാസീലി നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമാണ്. കൂടാതെ, ആറാൻ പുരോഗമനപ്രക്രിയകൾ അടിച്ചമർത്തുന്നു. അതു dysbacteriosis വേണ്ടി ayran കുടിച്ച് എങ്ങനെ അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് അത് അങ്ങനെ ഒരു ഒഴിഞ്ഞ വയറുമായി രാവിലെ ഒരു ഗ്ലാസ് കുടിക്കാൻ ഉത്തമം.

ആറാൻ വിഷം

വിഷബാധ സമയത്ത് ദഹനവ്യവസ്ഥ ഭൗതികമായി ഓവർലോഡഡ് ചെയ്ത് വേഗത്തിൽ പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. നിശിതമായ ലക്ഷണങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യപ്പെട്ട ശേഷം, അവയുടെ സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുവാനും ഉത്തേജക പ്രയോഗങ്ങൾ, ഉൽപ്പാദനം എന്നിവയിൽ നിന്ന് അത് ശുദ്ധീകരിക്കാനും ആര്യൻ വളരെ പ്രയോജനകരമാകും. വലിയ അളവിൽ പാനീയം കുടിക്കരുത്, കാരണം അത് അടങ്ങിയിരിക്കാവുന്ന ഫലമാണ്.

അയ്യ്രൻ ഒരു ഹാംഗോവർ മുതൽ

പല ആൾക്കാരും മദ്യപിക്കുന്നവരാണ് ശക്തമായ ഹാംഗോവർ സിൻഡ്രോം ഉണ്ടാകുന്നത് , അത് പല അസുഖകരമായ ലക്ഷണങ്ങളും ഉണ്ടാകാം, ഉദാഹരണമായി തലവേദനയും നിർജ്ജലീകരണം മൂലവും. അയ്യനും ഹാംഗോവർ രണ്ട് പരസ്പരബന്ധിതവുമാണ്, അനേകം പ്രയോജനകരമായ വസ്തുക്കളോടുമുള്ള എല്ലാ നന്ദിയും:

  1. പാനീയം നിർമ്മിക്കാനുള്ള ലവണങ്ങൾ ശരീരത്തിലെ ജല-ഉപ്പ് ഉപാപചയ രീതി സാധാരണമായും, ധാരാളം തിളപ്പിക്കുന്ന തിളക്കമാർന്നതുമാണ്.
  2. പാനീയം ശോഷണപ്രവണതകളുടെ ശരീരം ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു, ശരീരത്തിന്റെ ടോൺ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, വിശപ്പ്, ദഹനവ്യവസ്ഥ എന്നിവയെ ന്യായീകരിക്കുന്നു.
  3. ആയുർവേദത്തിന് ഉപകാരപ്രദമാണോ എന്ന് കണ്ടെത്തുന്നത് കരളിൻറെ പ്രവർത്തനത്തെ അനുകൂലമായി പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നത് ശ്രദ്ധേയമാണ്.
  4. ശ്വാസകോശത്തിലേക്ക് ഓക്സിജൻ ഒഴുക്കിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും, മദ്യം വിഷംകൊണ്ടുള്ള രക്തചംക്രമണവ്യവസ്ഥയെ പൂറ്ത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
  5. Hangover syndrome- നെ നേരിടാൻ, നിങ്ങൾ 600 മില്ലി കുടിവെള്ളം കുടിക്കണം.

Ayran - ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുന്നതിന്റെ പ്രയോജനം

അധിക ഭാരം ഒഴിവാക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം നോൺ-കലോറി ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്നും നിങ്ങൾ തയ്യാറാക്കേണ്ടതുണ്ട്, Airan ഈ മാനദണ്ഡം പാലിക്കുന്നു. പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിലോ അത്താഴത്തിനോ നിങ്ങൾ ഇത് കുടിക്കുകയും ലഘുഭക്ഷണമായി ഉപയോഗിക്കാം. ഇതിനു പുറമെ, എയ്റോൻ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

  1. ദ്രുത ദഹനം, മറ്റ് ഉത്പന്നങ്ങളുടെ സ്വാംശീകരണം എന്നിവയ്ക്ക് പ്രധാനമാണ് ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നത്.
  2. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന വിഷവസ്തുക്കളുടെ കുടലുകളെ ശുദ്ധീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
  3. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അയ്യൻ സഹായിക്കുന്നു.

ആറാൻ ബോഡി ബിൽഡിംഗ്

പേശികളെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതിലും അവരുടെ വോള്യം വർധിപ്പിക്കുന്നതിലും പരിശീലിപ്പിക്കുന്ന അത്ലറ്റുകൾക്ക് ഭക്ഷണത്തിലെ ധാരാളം പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണം നൽകണം. മികച്ച പരിഹാരം ആയുർവേദത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പുഴു-പാൽ ഉൽപന്നങ്ങളാണ്. ഇത് ശരീരത്തിലെ ശരീരത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. ഈ പാനീയം പ്രോട്ടീന്റെ കൂടുതൽ സ്രോതസ്സായി പ്രവർത്തിക്കുകയും, അത് മസ്തിഷ്കവും വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും, വളർച്ചയ്ക്ക് സംഭാവന നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. പരിശീലനത്തിനു ശേഷം അത് കുടിയ്ക്കുന്നത് ശുപാര്ശ ചെയ്യുന്നതാണ്, കാരണം ശാരീരിക പ്രവര്ത്തനത്തിനു ശേഷം ഇത് വേഗത്തില് തിരിച്ചുപിടിക്കാന് സഹായിക്കും.