മനുഷ്യ മസ്തിഷ്കം ഇപ്പോഴും സാധ്യതകളും കഴിവുകളും അറിയപ്പെടുന്ന ലോകം അല്ല, കാരണം മസ്തിഷ്കം നമുക്ക് നൽകുന്ന ചെറിയൊരു ഭാഗം മാത്രമേ ഉപയോഗിക്കൂ. നമ്മുടെ മാനസിക നില നിശ്ചയിക്കുമ്പോൾ പോലും, പ്രഭാഷണം പ്രാഥമികമായി തലച്ചോറിനെക്കുറിച്ചാണ്. ഒരു മോശം മാനസികാവസ്ഥ, ശക്തിയുടെ കുറവ്, വിഷാദരോഗം നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെയും മസ്തിഷ്കത്തിന്റെയും പ്രവർത്തനത്തിൽ ഒരു തകരാറിൻറെ സാന്നിധ്യം സംബന്ധിച്ച സൂചനകളേ അല്ല. തീർച്ചയായും, വിറ്റാമിനുകൾ ഉൾപ്പെടെ നാഡീവ്യവസ്ഥ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളണം.
എന്നാൽ ഒന്നാമതായി, സമ്മർദ്ദത്തിനിടെ നമ്മുടെ തലയിൽ എന്ത് സംഭവിക്കുമെന്ന് നാം മനസിലാക്കും.
നാഡീവ്യവസ്ഥയിലെ പരാജയം
നമ്മുടെ നാഡീകോശങ്ങൾ ഒരു പുറം പാളിയാണ് - മൈലിൻ പാളി. അതിൽ കൊളസ്ട്രോൾ, ഫോസ്ഫറസ് അടങ്ങിയ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, വിറ്റാമിൻ ബി എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. സ്ട്രെസ്സിൻറെ ചുവടുപിടിച്ച് രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിൻറെ ഫലപ്രാപ്തി കുറയുന്നു, മലിനീകരിച്ചിട്ടുള്ള പാളി ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ ആക്രമിക്കുന്നു. ഒരു, സി, ഇ, ഫ്രീ റാഡിക്കലുകള് കൊളസ്ട്രോൾ കോശങ്ങളെ നശിപ്പിക്കും. പരുക്കനായ സെല്ലുകളെ - പതിനായിരക്കണക്കിന് സെല്ലുകളുപയോഗിച്ച് മാലിന്യ ഉത്പന്നങ്ങളിലൂടെ റിസെയ്റ്ററുകൾ മറന്നുപോകുന്നു - നാഡീവ്യവസ്ഥയ്ക്കുള്ള വിറ്റാമിനുകളുടെ ഒരു സങ്കലനം ഇല്ലെങ്കിൽ.
ഇത് മോശമായ മാനസികാവസ്ഥ, അപകീർത്തി, വിഷാദം എന്നിവയാണ്.
ശക്തിപ്പെടുത്തുക
നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള പ്രധാന വിറ്റാമിനുകൾ ഗ്രൂപ്പ് ബി യുടെ വിറ്റാമിനുകളാണ്. അവർ നമ്മെ സമ്മർദ്ദം സൃഷ്ടിക്കുന്നവരാക്കുന്നു, ഗുരുതരമായ സമ്മർദ്ദങ്ങളെ അതിജീവിക്കാൻ നാർമോ സിസ്റ്റത്തെ പ്രാപ്തരാക്കുന്നു, സന്തോഷത്തിന്റെ ഹോർമോണുകളുടെ ഉത്പാദനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, ന്യൂറോട്രോൻസ്മിറ്ററുകൾ, മസ്തിഷ്ക കോശങ്ങളുടെ പോഷണത്തിന് ഉത്തരവാദി.
എല്ലാ വിറ്റാമിനുകൾ B യുടെയും ഏറ്റവും ഉപകാരപ്രദമായ ഉറവിടം ബ്രൌവർ യീസ്റ്റ് ആണ്.
നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന വിറ്റാമിനുകൾ വൈറ്റമിൻ ഇ - ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ പ്രതിരോധിക്കുകയും, ഉത്കണ്ഠ ഒഴിവാക്കുകയും, സമ്മർദത്തിൻകീഴിലുള്ള പ്രതികരണത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. വിറ്റാമിൻ ഇ നല്ലൊരു ബദലാണ് ബദാം.
വീണ്ടെടുക്കൽ
നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ വീണ്ടെടുക്കാൻ വിറ്റാമിനുകളും വിദഗ്ധ ഘടകങ്ങളും ബ്രോക്കോളിയിൽ കാണപ്പെടുന്നു. കാത്സ്യം, ഇരുമ്പ്, ചെമ്പ്, സോഡിയം, ഫോസ്ഫറസ്, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവയുടെ വിറ്റാമിനുകൾ എ, സി, ഇ, ധാതുക്കളാണ്. സമ്മർദ്ദത്തിലുണ്ടാകുന്ന വിഷവസ്തുക്കളുടെയും, കാർസിനോണുകളുടെയും തലച്ചോറുകൾ, ഒരു ഹോർമോൺ ബാലൻസ് ഉണ്ടാക്കുക, നാഡീവ്യവസ്ഥയിൽ നിന്ന് ടെൻഷനിൽ നിന്ന് വിശ്രമിക്കുക തുടങ്ങിയവ അവർ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു.
വിറ്റാമിനുകൾ സംബന്ധിച്ച്, നാഡീവ്യൂഹത്തെ ശമിപ്പിക്കൽ, അവരുടെ അനുയോജ്യമായ സംയുക്തം ഒരു വാഴയാണ്. ഒന്നാമത്തേത് ലളിതമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിന്റെ ഒരു സ്രോതസ്സാണ്. ഇത് തലച്ചോറിനെ ഊർജ്ജം ഉപയോഗിച്ച് സമ്മർദപൂരിതമായ സാഹചര്യത്തിൽ എളുപ്പത്തിൽ പൂരിതമാക്കും. രണ്ടാമതായി, വിറ്റാമിൻ ഇയും സിയും ചേർത്ത് ഗ്ലൂക്കോസ് ചേർക്കുന്നത് സെറോടോണിൻ ഉത്പാദനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, വിഷാദം, ക്ഷീണം, പ്രകോപനം എന്നിവ ഒഴിവാക്കുന്നു.
തികച്ചും ലളിതമായ ഒരു മെനുവാണ് നിങ്ങളെ മികച്ച മാനസികാവസ്ഥയിൽ എത്തിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നത്. കാരണം മാനസികാവസ്ഥ - ഇത് നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെയും മസ്തിഷ്കത്തിന്റെയും അവസ്ഥയുടെ ഒരു സൂചകമാണ്.
വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സുകളുടെ പട്ടിക:
- വൈറ്റ് സൂപ്പർ സ്ട്രസ്സ്;
- മാഗ്വിറ്റ് B6;
- മിൽഗമ്മ
- മൾട്ടി-ടാബുകൾ ബി-കോംപ്ലക്സ്;
- ന്യൂറോവിറ്റൺ;
- നെരൂറിബീൻ ഫോർട്ട്;
- മാഗ്നെ- B6 പ്രീമിയം;
- മഗ്നീഷ്യം + ബി 6;
- ന്യൂറോൺ;
- മഗ്നെഫർ- B6;
- ന്യൂറോബെക്സ്;
- തേരാവിറ്റ് ആന്റി-സ്ട്രെസ്;
- നൊറെബേക്സ് ഫോർട്ട്.