മനുഷ്യശരീരം സത്താപിണികളുടെ സങ്കീർണ്ണമായ ബാലൻസ് ആവശ്യമാണ്, അവയിൽ ഒന്നിനെപ്പോലും നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നു. സിങ്ക് - ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഘടകങ്ങളിൽ ഒന്ന്, മുടി, നഖം, ചർമ്മം എന്നിവ നിറയ്ക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് സ്ത്രീകൾക്ക് ഒരു പ്രത്യേക പങ്ക് വഹിക്കുന്നത്, ഒരു പരിധി വരെ അതിന്റെ നിലവാരം കുറയ്ക്കാൻ അനുവദിക്കരുത്. ഈ ലേഖനത്തിൽ ധാരാളം സിങ്ക് ഉള്ളതിനെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും.
സിങ്ക് വേണോ?
സിങ്ക് കുറവാണ്, ശരീരത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നത്, അതിനാൽ ആവശ്യമുള്ളതാണോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ നല്ലതാണ്. സിങ്ക് കുറവ് പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ:
- അൾസർ, ഡെർമാറ്റിറ്റിസ്, തൊലി പ്രശ്നങ്ങൾ
- പൊട്ടുന്ന മുടിയും നഖങ്ങളും;
- ഉറക്കമില്ലായ്മ, ഉറക്കമില്ലായ്മ ;
- വിശപ്പ് കുറഞ്ഞു;
- കാഴ്ചവൈകല്യമുള്ള ദർശനം;
- മെമ്മറി കുറവ്;
- വയറുവേദനയും കുടലും.
നിങ്ങൾക്ക് അത്തരം ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, എത്രയും വേഗം സിങ്കിനെ എടുക്കാൻ തുടങ്ങണം. ശ്രദ്ധയോടെ ശ്രദ്ധിക്കുക: ചുവടെ വിശദീകരിച്ചിരിക്കുന്നവയ്ക്ക് സൂചനകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഇത് ശരീരത്തിലെ സിങ്ക് കൂടുതലാണ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്:
- ഓക്കാനം, വായിൽ ചാരുത;
- ചെവിയിൽ തലവേദന, തലവേദന;
- ബലഹീനതയും തളർവാതവും
- കരൾ പ്രശ്നങ്ങൾ;
- എല്ലുകൾ തോറും അടിവേഗങ്ങളാകുന്നു;
- പതിവ് ദാഹം
- ശ്രദ്ധിക്കാവുന്ന മുടികൊഴിച്ചിൽ.
നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ഒരു അധിക സിങ്ക് ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടാൽ, ഉയർന്ന അളവിലുള്ള ഭക്ഷണ പദാർത്ഥങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കണം. ഒന്നാമതായി, നിങ്ങൾ സങ്കീർണതകൾ സ്വീകരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, വിറ്റാമിനുകൾ സിങ്ക് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അത് സ്വീകരിക്കാൻ വിസമ്മതിക്കുക.
സിങ്ക് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത് എന്താണ്?
നിങ്ങളുടെ ഉത്പന്നങ്ങളുടെ ഉത്പന്നങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ഉയർന്ന അളവിലുള്ള സിങ്ക് ഉള്ളടക്കങ്ങൾ ഞങ്ങൾ കൊണ്ടുവരുന്നു. ഈ പദാർത്ഥത്തിന്റെ കുറവ് അനുഭവിക്കുന്നവർക്ക്, ഈ പട്ടിക ഭക്ഷണത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനം ആയിരിക്കണം, പക്ഷേ സിങ്ക് അധികരിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് ബുദ്ധിമുട്ടുന്നവർ അവരുടെ ഉപയോഗം കുറയ്ക്കണം.
- സമുദ്രോൽപ്പന്നങ്ങൾ . സിങ്ക്, ഞണ്ട്, എലികൾ, സ്കിഡ് ധാരാളം പോഷകങ്ങളുടെ ഏറ്റവും വിശ്വസനീയമായ സ്രോതമാണിത്.
- സമുദ്രം, നദി എന്നിവ . ആഴ്ചയിൽ രണ്ട് തവണയെങ്കിലും മത്സ്യം ഭക്ഷിക്കുന്ന ആളുകൾ, പ്രായോഗികമായി
സിങ്ക് അഭാവത്തിൽ ഒരിക്കലും അനുഭവിക്കേണ്ടിവരില്ല. - മത്തങ്ങ ആൻഡ് സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ, പരിപ്പ് . വറുത്ത പാടുകളല്ലാത്ത വിത്തുകൾ മാത്രമേ ഉപയോഗപ്രദമാകൂ എന്നത് ശ്രദ്ധേയമാണ്.
- ബീൻസ് . നാരങ്ങ, പീസ്, ബീൻസ്, കിഡ്നി ബീൻസ് എന്നിവ ഉത്തമവും ഹൃദ്യസുഗന്ധമുള്ളതുമായ അലങ്കാരവസ്തുവായി മാത്രമല്ല, സിങ്ക് സ്റ്റോക്കുകൾ പകരുന്നതിനുള്ള ഉത്തമമാർഗമാണ്.
ശരിയായി കഴിക്കുക, ശരീരത്തിലെ പദാർത്ഥങ്ങളുടെ ബാലൻസ് നിലനിർത്തുക, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം കൂടുതൽ ശക്തമാവുകയും, കാഴ്ച കൂടുതൽ ആകർഷണീയമാണെന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യും!