ഭവനത്തിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഭക്ഷണ പാചകങ്ങൾ

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ധാരാളം പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഉണ്ട്. അത് വീട്ടിൽ എളുപ്പത്തിൽ തയ്യാറാക്കാൻ കഴിയും.

കോമറ്റ് ടേറ്റുകൾ, നട്ട്സ്, ചീസ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ബീറ്റ്റൂട്ട് സൂപ്പിനുള്ള ലളിതമായ ഭക്ഷണരീതി

ചേരുവകൾ:

• കോലാട്ടുകൊറ്റൻ ചീസ് - 150 ഗ്രാം;
• പരിപ്പ് - 150 ഗ്രാം;
• പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ - 3 കഷണങ്ങൾ;
• ഉരുളക്കിഴങ്ങ് - 1 പിസി;
• ബീറ്റ്റൂട്ട് - 1 പിസി;
• കുരുമുളക് നിലം കറുപ്പ്, ഉപ്പ്.

തയാറാക്കുക

ഒരു ജൂനിയർ കൊണ്ട് ബീറ്റ്റൂട്ട് നിന്ന് ജ്യൂസ് ചൂഷണം. സ്ക്വാഷ് ചെറിയ സമചതുര മുറിച്ച്, തൊലികളഞ്ഞത് വേണം. ഒരേപോലെ ശുദ്ധിയുള്ള കട്ട് ഉരുളക്കിഴങ്ങ്. എല്ലാം തയ്യാറാക്കിയത് വരെ തിളപ്പിച്ച് വേണം.

ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ ഒരു പാലിലും, ഒരു കലത്തിൽ ഇട്ടു, ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് ചേർക്കുക, നന്നായി ഇളക്കുക തീ ഇട്ടു. ഉള്ളടക്കം പാകം ചെയ്യുമ്പോൾ സൂപ്പ് തണുപ്പിക്കാനും ഉത്തേജിപ്പിക്കാനും നിങ്ങൾ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളുണ്ടാക്കണം.

പൂർത്തിയായി വിഭവം, തകർത്തു പരിപ്പ് ചേർക്കുക.

അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ഭക്ഷണക്രമം പാചകക്കുറിപ്പ്

ചേരുവകൾ:

• ചിക്കൻ കളയുക - 500 ഗ്രാം;
• യുവ പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ - 1 കഷണം;
• മുട്ട - 1 കഷണം;
• ബൾബ് - 1 കഷണം;
• അന്നജം - 2 ടേബിൾസ്പൂൺ;
• ഉപ്പ്, കുരുമുളക്;
• അപ്പം നുറുക്കുകൾ.

തയാറാക്കുക

സ്വതന്ത്രമായി ഒരു ഇറച്ചി അരക്കൽ ലെ scrolled ഒരു fillet നിന്ന് ചിക്കൻ അരിഞ്ഞ ഇറച്ചി ഒരുക്കുവിൻ. അരിഞ്ഞത് ഇറച്ചി, ഉള്ളി മാംസം ഇളക്കുക, അന്നജം ഒഴിച്ചു സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, മുട്ട നീക്കിക്കളയും. ഇളക്കുക.

കട്ട്ലറ്റ് ഒരു കടുക് രൂപം നൽകാൻ, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കൈയ്യിൽ മതേതരത്വത്തിന്റെ അടിക്കാൻ വേണം.

കട്ട്ലുകളുടെ രൂപമാണ്. ഒലിവ് ഓയിൽ കൂടെ, പാൻ വഴിമാറിനടപ്പ്. ഓരോ കട്ട്ലെയും പ്രഹസനങ്ങളിൽ മുക്കി ഒരു ബേക്കിംഗ് ട്രേയിൽ സ്ഥാപിച്ചിരിക്കുന്നു. കൂടുതൽ ആഹാര പദാർത്ഥം ലഭിക്കുന്നതിന്, മുഴുവൻ പിണ്ണാക്കുവാനും ബേക്കിംഗിനായി ഒരു വിഭവത്തിൽ ഇട്ടശേഷം അതിനെ എണ്ണ ചേർക്കരുത്. അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വിനാശക കേസേറോ ലഭിക്കും.

ഈ വിഭവം സോസ് അല്ലെങ്കിൽ വേണ്ടേ വസ്ത്രധാരണം, മേശയിൽ സേവിച്ചു വേണം.

ഭാരം നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനുള്ള പാചക - വേവിച്ച ഭക്ഷണം

പല പാചകക്കുറിപ്പുകളുണ്ട്, ഭക്ഷണരീതികൾ തയ്യാറാക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉൽപന്നങ്ങളിൽ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനായി ചൂട് ചികിത്സയുടെ ഒരു രീതി സഹായിക്കുന്നു.

സ്വാദിഷ്ടമാക്കാനുള്ള ഒരു രുചികരമായ ഭക്ഷണ താലത്തിൽ പാചകക്കുറിപ്പ് "മുട്ടകൾ"

ചേരുവകൾ:

• അരിഞ്ഞ ഇറച്ചി - 300 ഗ്രാം;
• ബസ്മതി അരി - 100 ഗ്രാം;
• ഉള്ളി - 1 കഷണം;
• 2 ഗ്രാമ്പൂ വെളുത്തുള്ളി;
• കുരുമുളക്, ഉപ്പ്.

തയാറാക്കുക

രണ്ടു മണിക്കൂറോളം വെള്ളം വെള്ളത്തിൽ ലയിക്കുക, അരി ഒഴുകുകയുമരുത്, അരി നന്നായി ഉണക്കണം. ഉള്ളി, വെളുത്തുള്ളി എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് പൊടിക്കുക, കുരുമുളക്, ഉപ്പ് എന്നിവ ചേർക്കുക. അരിഞ്ഞ ഇറച്ചിയിൽ നിന്ന് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഉരുട്ടിയെടുക്കുക. നാല്പതു മിനിറ്റ് പന്തിൽ ഇരട്ട ബോയിലിൽ പാകം ചെയ്യപ്പെടുന്നു.

ഒരു ഭക്ഷണ omelet പാചകം പാചകരീതി

പലപ്പോഴും, omelet സസ്യ എണ്ണയിൽ തയ്യാറാക്കി ഒരു ചട്ടിയിൽ ഫ്രൈ ചെയ്തു, പക്ഷേ ദഹനനാളത്തിലുണ്ടാകുമ്പോൾ, അത്തരം ഒരു omelet ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല. അമിതഭാരം ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നവർക്ക് ഇത് നല്ലതാണ്. അവന്റെ തയാറെടുപ്പ് വളരെ ഊർജ്ജവും സമയവും എടുക്കുന്നില്ല, വിഭവം വളരെ ഗംഭീരമാവുകയും ചെയ്യും.

ചേരുവകൾ:

• മുട്ടകൾ - 5 എണ്ണം;
• പാൽ - 1 ഗ്ലാസ്;
• ഉപ്പ്, കുരുമുളക് - ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്.

തയാറാക്കുക

മുട്ടകൾ ബീറ്റ്, പാൽ, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, ചേർക്കുക, വീണ്ടും തിന്നു.

നിങ്ങൾ പ്രൊഫഷണൽ പാചക നിർദ്ദേശങ്ങൾ പിന്തുടരുകയാണെങ്കിൽ, ഈ വിഭവം തയ്യാറാക്കുന്നതിൽ നല്ലതാണ്, അതു പ്രത്യേകിച്ച് yolks ആൻഡ് അണ്ണാൻ തീയൽ, തുടർന്ന് എല്ലാ ചേരുവകളും ഒന്നിച്ച് നല്ലത്. എന്നാൽ ഇത് ആവശ്യമില്ല.

പക്ഷേ, നിങ്ങൾ ഒരു ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുകയാണെങ്കിൽ, പ്രോട്ടീനുകൾ ഉപയോഗം അനുവദനീയമാണ് അതിൽ, അത് yolks വേർതിരിക്കാനും പാൽ, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, ഒപ്പം വിപ്പ് ചേർക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്.

മുട്ട, പാൽ മിശ്രിതം പകരും ഏത് ഭക്ഷണം സിനിമ, ഉപയോഗിക്കുക.

10 സെന്റിമീറ്റർ വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് പാൻ നിറയ്ക്കുക, ഒരു തിളപ്പിക്കുക. വെള്ളം തിളച്ചു, അതു omelet ഒരു ബാഗ് ഇട്ടു അത്യാവശ്യമാണ്, ഒരു സ്വസ്ഥമായ തീ ഉണ്ടാക്കി പത്തു മിനിറ്റ് omelet വേവിക്കുക.

എടുത്തു എടുത്തു വെട്ടി സന്നദ്ധത ശേഷം പ്ലേറ്റ് ന് omelet വെച്ചു. ചെയ്തുകഴിഞ്ഞു!