മലബന്ധം ഒഴിവാക്കേണ്ട ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഏതാണ്?

ദഹനനാളത്തിന്റെ രോഗങ്ങളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിക്കുന്നത് മലബന്ധംകൊണ്ട്, ജനങ്ങളുടെ മോട്ടോർ പ്രവർത്തനത്തിൽ കുറയുന്നതും, പോഷകാഹാരക്കുറവുമാണ്. ഈ പ്രശ്നത്തിന്റെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്കാവശ്യമായ ആഹാരം മലബന്ധം ഒഴിവാക്കണം.

ഭക്ഷണം

മലബന്ധം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ സാധാരണയായി ചെറിയ ഫൈബർ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ ധാരാളം കൊഴുപ്പും പ്രോട്ടീനും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അത്തരം ഭക്ഷണത്തിന്റെ ആകർഷണം ആരോഗ്യകരമായ ഒരു വ്യക്തിയിൽ പോലും കുടലിന്റെ പെരിസ്റ്റാൽസിസ് വഷളാകുന്നു, ശോഷണപ്രക്രിയകളും അഴുകൽ പ്രക്രിയയും തുടങ്ങുന്നു.

എന്താണ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ മലബന്ധം ഉണ്ടാക്കുന്നത്:

• ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള മാവിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാക്കുന്ന ബേക്കിംഗ്, അപ്പം;
• ഇറച്ചി (മീൻ, കോഴി മുതലായവ), പ്രത്യേകിച്ച് ഫാറ്റി ഇനങ്ങൾ;
• മുഴുവൻ പാൽ;
• മുട്ടകൾ
• മത്സ്യം, മാംസം എന്നിവ ഭക്ഷണമാണ്.
• മാങ്ങയും അരിയും;
• ബീൻസ്;
• ചോക്ലേറ്റ്, കൊക്കോ, കോഫി.

പുറമേ, മലബന്ധം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന്, വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ, അവശ്യ എണ്ണകളിൽ സമ്പന്നമായ ഉൽപന്നങ്ങളും ഭക്ഷണങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു. വയറ്റിലെ അഴുകലിനു കാരണമാകുന്ന മലബന്ധം, വിഭവങ്ങൾ എന്നിവ കാലത്ത് കഴിക്കുന്നത് അസാധ്യമാണ്. ഉള്ളി, വെളുത്തുള്ളി, റാഡിഷ്, റാഡിഷ്, കടുക്, നിറകണ്ണുകളോടെ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഒരു മലബന്ധത്തിൽ നിരസിക്കാൻ പിയർ, മാതളനാരങ്ങ, വാഴപ്പഴം, ഒരു ഡോഗ് വുഡ്, ഒരു പക്ഷി ചെറി, ഒരു ബിൽബെറി എന്നിവയും ആവശ്യമാണ് . അവർ കസേര പരിഹരിക്കുന്നു.

ഭക്ഷണങ്ങൾ മലബന്ധം ഉണ്ടാക്കുന്നതല്ലേ?

മലബന്ധം പ്രവണത ഡോക്ടർമാർ ഒരു പ്രത്യേക ചികിത്സാ പട്ടിക നിർദേശിക്കുന്നു - ഭക്ഷണക്രമം നമ്പർ 3. കുടലുകളുടെ പ്രവർത്തനം സജീവമാക്കുന്ന ആഹാരങ്ങളിലും ഭക്ഷണങ്ങളിലും ഇത് ധാരാളമാണ്. അത്തരം ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:

• ലാറ്റിക്ക് അമ്ല ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ;
• പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും;
• ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ;
• അപ്പവും കൊമ്പുകളും;
• unpeeled ധാന്യങ്ങൾ.

മലബന്ധം നിന്ന് മികച്ച കാര്യം അത്തിപ്പഴം, ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട്, പ്ളം, കാരറ്റ് ആൻഡ് എന്വേഷിക്കുന്ന നിന്ന് പാലിലും, പാൽ, തൈര്, കാബേജ്, വെള്ളരിക്കാ, തക്കാളി, പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ. മലബന്ധം നേരിടുന്നതിനുള്ള വിഭവങ്ങളിൽ, അത് അല്പം സസ്യ എണ്ണ, ഉത്തമം ഒലിവ് എണ്ണ ചേർക്കാൻ ഉത്തമം.

മലബന്ധം ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള സഹായങ്ങൾ ദിനംപ്രതി ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. ഒരേ സമയം ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ അത് പലപ്പോഴും അഭികാമ്യമാണ്, എന്നാൽ ചെറിയ ഭാഗങ്ങളിൽ. രാത്രിയിൽ നിങ്ങൾ ഒലീവ് ഓയിൽ ഒരു ടീസ്പൂൺ കഫീഫിൽ ഒരു ഗ്ലാസ് കുടിക്കണം.