ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ക്യാബേജ്

കാബേജ് അത്ഭുതകരമായ ഒരു പച്ചക്കറമാണെന്ന് നമ്മളിൽ പലരും കേട്ടിട്ടുണ്ട്, അത് അധിക പൗണ്ട് ഉപയോഗിച്ച് നമ്മെ സഹായിക്കാൻ സൃഷ്ടിക്കപ്പെട്ടതാണ്. അതേ സമയം, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മിഴിവുള്ളവർക്ക് ഉത്തമമായ ഒരു ഉൽപന്നമാണെന്നത് അറിയാം. അതിന്റെ സമ്പന്നമായ രുചി ഒരിക്കലും പാടില്ല, മാത്രമല്ല അത്രയും കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള കലോറി പോലും നിങ്ങൾക്ക് ദോഷം ചെയ്യാതെ തന്നെ ഒരു ഭാഗവും തിന്നും.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സൗരഭ്യത്തെ എങ്ങനെ സഹായിക്കുന്നു?

മിഴിപ്പൊള്ളലിന്റെ രഹസ്യം യുക്തിപരമായ നിയമങ്ങൾക്ക് വിരുദ്ധമായി, പുതിയ കാബേജ് എന്നതിനേക്കാൾ പലതവണ പ്രയോജനപ്രദമാണ്. വസ്തുത എന്നതാണ് അഴുകൽ പ്രക്രിയ സമയത്ത് പ്രത്യേക ലാക്റ്റിക് ആസിഡ് പുറത്തിറക്കി, വിശ്വസനീയമായി എല്ലാ ഉപയോഗപ്രദമായ ഘടകങ്ങൾ തിരുത്തലും കാബേജ് കേവലം അത്ഭുതകരമാണ് ഉപയോഗപ്രദമായിരിക്കും. പ്രതിദിനം ഈ സാലഡ് ഒരു സേവകൻ - നിങ്ങളുടെ ശരീരം വിറ്റാമിൻ സി പ്രതിരോധശേഷി ഒരു വിറ്റാമിൻ കെ പ്രതിരോധ ശക്തി, ബി വിറ്റാമിനുകൾ ദൈനംദിന ഡോസ് സ്വീകരിക്കുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, ആ അധിക പൗണ്ട് നഷ്ടപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഇത് കൂടുതൽ പ്രാബല്യത്തിൽ വരും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമ്പോൾ ക്യാബേജ് സഹായിക്കും. ഇത് നെഗറ്റീവ് കലോറി ഉള്ള ഒരു ഉൽപ്പന്നമാണ്. ഈ പദപ്രയോഗം നേരിട്ട് മനസിലാക്കുന്നില്ല, മറിച്ച് ഒരു figurative അർഥത്തിലാണ്: ഈ ഉൽപന്നത്തിൽ 100 ​​ഗ്രാമിന് 19 കലോറി മാത്രമേ ഉള്ളൂ, അതിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ഊർജ്ജം ശരീരത്തിൽ ദഹിക്കുന്നു.

ഇതിനാണ് മിഴിഞ്ഞു ഭാരം കുറയുന്നത് എളുപ്പത്തിൽ ഇല്ല എന്നതാണ്. ഡയറ്റുകളിലെ എല്ലാ ഓപ്ഷനുകളിലും മോണോ ഡയറ്റുകളും (അതായത്, ഒരു ഉൽപ്പന്നം മാത്രം അനുവദനീയമാണ്, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ - മിഴിഞ്ഞു) ഏറ്റവും വേഗമേറിയ ഫലങ്ങൾ നൽകുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഈ ഫലങ്ങൾ ചെറിയ കാലമാണ്, നഷ്ടപ്പെട്ട കിലോഗ്രാമിന് താൽപര്യം നേടിക്കൊടുക്കാനുള്ള അവസരമുണ്ട്, ഒരിക്കൽ നിങ്ങൾ സാധാരണ പോഷകാഹാരത്തിലേക്ക് മടങ്ങുന്നു. കൂടുതൽ ദീർഘകാല ഫലങ്ങൾ സസൂക്ഷ്മം ഘടകങ്ങൾ (തീർച്ചയായും, പ്രധാന ഒരു) കേവലം ഒരു സമതുലിത ഭക്ഷണത്തിൽ, ഡയറ്റ് നീളവും നൽകുന്നു.

സൗവർ ക്രോട്ട്: ഒരൊറ്റ ഉൽപ്പന്ന ഭക്ഷണം

അവധി ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് സാധാരണ കണക്കുകൾ വീണ്ടും സാധാരണ രീതിയിൽ കൊണ്ടുവരാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സൌജന്യമായി ഒരു ചെറിയ ഡിസ്ചാർജ് ഉണ്ടാക്കുക. അത്തരം ഭക്ഷണത്തിന്റെ ദൈർഘ്യം 3-4 ദിവസം കവിയാൻ പാടില്ല. നിങ്ങൾ ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ ഏതെങ്കിലും രോഗങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഒരു മാർഗ്ഗമാണ് നിങ്ങൾക്കുണ്ടാകുന്നത്. അതിനാൽ, പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ പരിശോധിക്കാം:

1. ഒരു ദിവസം 4-5 തവണ കഴിക്കാനും വെള്ളം 2 ലിറ്റർ കുടിക്കാനും കഴിയും. ഭക്ഷണം ദിവസം മുഴുവനും തുല്യമായി വിതരണം ചെയ്യണം.
2. ഓരോ ഭക്ഷണം മിഴിച്ച് എണ്ണയും (വെയിലത്ത് - പോലും കുറവ്), രുചി കാബേജ് ൽ, നിങ്ങൾ വെളുത്ത ചുവന്ന അല്ലെങ്കിൽ ബൾബ് ഉള്ളി പൊട്ടിച്ചെടിക്കും കഴിയും. കറുപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ തവിട് ബ്രെഡ് ഒരു നേർത്ത സ്ലൈസ് ഓരോ സേവനത്തിനും അനുവദനീയമാണ്.
3. ഒടുവിലത്തെ ആഹാരം ഉറങ്ങുന്നതിനു മുമ്പ് 3-4 മണിക്കൂർ.

3-4 ദിവസത്തിനുശേഷം നിങ്ങൾ 2-4 കിലോഗ്രാം നഷ്ടപ്പെടും. അവധി ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷമുള്ള കണക്ക് യഥാക്രമം തിരികെ നൽകുന്നതിനുള്ള ഒരു മികച്ച മാർഗമാണിത്.

പ്രഭാത ഭക്ഷണം

ഭക്ഷണത്തിൽ നല്ല പോഷകാഹാരമുണ്ടെങ്കിൽ പോലും പോഷകാഹാരം കഴിച്ചാൽ സൗന്ദര്യസംരക്ഷണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

ദിവസം ഒന്ന്:

1. പ്രാതൽ : കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് കോട്ടേജ് ചീസ് ഒരു പാക്ക് അപ്പവും.
2. ഉച്ചഭക്ഷണം : 100 ഗ്രാം വേവിച്ച പന്നിയിറച്ചി, മിഴിഞ്ഞു ഒരു ഭാഗം.
3. ഡിന്നർ : പുതിയ വെള്ളരിക്ക, മിഴിഞ്ഞു സാലഡ്, തൈര് കൂടെ സീസൺ.

1. ദിവസം രണ്ട്:

2. പ്രാതൽ : വാഴപ്പഴം, അല്പം കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ഒരു ഗ്ലാസ് ധാന്യ ധാരകൾ.
3. ഉച്ചഭക്ഷണം : ബൾഗേറിയൻ കുരുമുളക് മിഴിഞ്ഞു കൂടെ stewed.
4. ഡിന്നർ : കാബേജ് ഒരു അലങ്കരിച്ചൊരുക്കിയെടുത്ത മത്സ്യം ഒരു കഷണം.

ദിവസം മൂന്ന്:

1. പ്രാതൽ : ഓറഞ്ച് ആൻഡ് കൊഴുപ്പ്-സ്വതന്ത്ര കോട്ടേജ് ചീസ് സാലഡ്.
2. ഉച്ചഭക്ഷണം : മിഴിച്ച് മീൻ
3. അത്താഴം : ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പാൻകേക്കുകൾ (3 കമ്പ്യൂട്ടറുകൾക്കും) മിഴിഞ്ഞു കൂടെ.

ഡേ നാല്:

1. പ്രാതൽ : ചീസ് ഒരു ആപ്പിൾ ഒരു സാൻഡ്വിച്ച്.
2. ഉച്ചഭക്ഷണം : മണി കുരുമുളക് ഉള്ള ഇറച്ചി ഒരു വശത്ത് വിഭവം ലുള്ള ക്യാബേജ് (pickled).
3. അത്താഴം : തക്കാളി, മിഴിഞ്ഞു നിന്ന് സാലഡ്.

ഈ ആഹാരം 4 ദിവസത്തേക്ക് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. 4 കിലോഗ്രാം വരെ നഷ്ടപ്പെടാതെ അനാവശ്യ വേദനയില്ലാതെ നഷ്ടപ്പെടും. പ്രധാന കാര്യം കർശനമായി മെനു നിരീക്ഷിക്കുകയാണ്!