പെക്കൻ അണ്ടിപ്പരിപ്പ് നല്ലതും ചീത്തയുമാണ്

പെകാൻ നട്ട് ഒരു രുചികരമായ വിഭവമാണ്. വിലയേറിയ പദാർത്ഥങ്ങളുടെ സമ്പന്നമായ ഒരു കൂട്ടമാണ് പെകാനുകളുടെ ഉപയോഗം, കലോറി , അപകടം എന്നിവ ഉയർന്ന കലോറിയിലും അലർജിക്കും.

പെപ്സന്റെ ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ

കാമ്പിന്റെ രൂപത്തിൽ ഒരു മൃദുവും രുചികരവുമായ പികുന്ന നട്ട് ഗ്രീസിന് സമാനമാണ്. നല്ല പ്രകൃതി വിറ്റാമിൻ, ധാതുക്കൾ എന്നിവ കാരണം ഈ പ്രകൃതി ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ മൂല്യം വളരെ ഉയർന്നതാണ്. പെക്കോൺ വിറ്റാത്തിന്റെ വൈറ്റമിൻ പ്രൊഫൈലുകളിൽ വിറ്റാമിൻ ഇ, ബി വിറ്റാമിനുകൾ എന്നറിയപ്പെടുന്നു.ഈ സജീവ സംയുക്തങ്ങൾ പരിസ്ഥിതിയുടെ ദോഷകരമായ ഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു, സോളാർ വികിരണം, അണുബാധയെ നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്നു, രാസവിനിമയത്തിൽ, ഹമറ്റോപോയിസിസ്, നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനത്തെ സഹായിക്കുന്നു.

പെക്കാനകളുടെ ധാതുക്കളുടെ ഏറ്റവും ഉപകാരപ്രദമായ ഘടകങ്ങൾ സെലിനിയം, സിങ്ക് എന്നിവയാണ്. ഈ പദാർത്ഥങ്ങൾ പൂശിയ ഭക്ഷണ, ഉപാപചയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ശരീരം ശുദ്ധീകരിക്കാൻ സഹായിക്കും, രാസവിനിമയം വേഗതയും, പുനർജീവൻ, ത്വക്ക് രൂപം, നഖം മുടി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. സ്ത്രീകൾക്ക് പ്രത്യേകിച്ച് ഉപയോഗപ്രദമാണ് പെക്കൻ അണ്ടിപ്പരിപ്പ്, zeaxanthin, ellagic ആസിഡ്, ലുതിൻ എന്നിവയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. സെല്ലുലാർ തലത്തിൽ ഈ പ്രകൃതി ആൻറിഓക്സിഡൻറുകൾ ശരീരം സംരക്ഷിക്കുന്നതാണ്. ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുടെ വിനാശകരവും പ്രായമാകുന്നതുമായ പ്രഭാവത്തിൽ നിന്നും ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കുക, ഊർജ്ജം, ഊർജം, യുവത്വം എന്നിവ നൽകുക.

അർബുദത്തെ പ്രതിരോധിക്കാൻ അർബുദത്തെ സഹായിക്കുന്ന അർബുദം, പ്രോസ്റ്റേറ്റ്, ശ്വാസകോശം, മയക്കുമരുന്നുകൾ എന്നിവ അർബുദത്തിനെതിരെ പോരാടുന്നു.

വിദേശ ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ പോളിയോ സാറേറ്റിറ്റേറ്റഡ് കൊഴുപ്പുകളുൾപ്പെടെ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുകയും രക്തചംക്രമണ വ്യവസ്ഥയുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുകയും, രക്തസമ്മർദ്ദം, ഇസെമിയ, ഹൃദയാഘാതം എന്നിവയ്ക്കെതിരെ സംരക്ഷണം നൽകുകയും ചെയ്യും.

കണ്ണുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിനായി പെക്കിൻറെ ഉപയോഗം വിലപ്പെട്ടതാണ്. കശുവണ്ടികളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന, കരോട്ടിൻ രക്തക്കുഴലുകളും നശിച്ചുപോകുന്ന പ്രക്രിയകൾ, വാർദ്ധക്യം, സമ്മർദ്ദം, കാഴ്ചയുടെ അവയവങ്ങൾ.

പെക്കൻ കലോറി ഉള്ളടക്കം

പെക്കൻ വളരെ ഉയർന്ന കലോറി ഉള്ളവയാണ്. വലിയ അളവിൽ (70% വരെ) കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. 100 കിലോ ഗ്രാം പകനികിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുകയും 700 കിലോ കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ ഉത്പന്നം വിശപ്പാണ്, മസ്തിഷ്ക ടിഷ്യു പോഷകാഹാരത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് പൂർണ്ണമായി കഴിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ 2-3 പെക്കൻസുകൾ കഴിക്കാം.

നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം നേടാൻ ചായ്വുള്ളവരാണെങ്കിൽ, പെക്കനുകൾ കാരണം നന്നായി കിട്ടാൻ നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്നെങ്കിൽ, വലിയ ഭാഗങ്ങളിൽ അവ കഴിക്കാതിരിക്കുകയും ഒരു സമയത്ത് 2-3 കഷണങ്ങളായി കഴിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുക. മികച്ച connoisseurs തക്കവണ്ണം pecans നല്ല രുചി ഗുണങ്ങൾ കാരണം ഇത്, ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. പുറമേ, നിങ്ങൾ പൊണ്ണത്തടി അടിമയായി എങ്കിൽ, നിങ്ങൾ മാംസം, പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ കൊണ്ട് അണ്ടിപ്പരിപ്പ് തിന്നരുതു.