കിവിയിലെ കലോറിക് ഉള്ളടക്കം

കിവി ഫലം താരതമ്യേന ചെറുപ്പമാണ്, എന്നിരുന്നാലും, ഇങ്ങനെയുള്ള ഒരു കാലഘട്ടത്തിൽ ലോകത്തിലെ എല്ലാ പഴവർഗങ്ങളോടും കൗണ്ടറുകൾ നിറയ്ക്കാൻ അയാൾ ശ്രമിച്ചു. 19-ാം നൂറ്റാണ്ടിൽ മാത്രമാണ് നമ്മൾ ഇത് പഠിച്ചത്. ഈ അദ്ഭുത ഫലം പഴക്കമുള്ള കാലാവസ്ഥയുള്ള രാജ്യങ്ങളിൽ ജീവിക്കുന്നു, അവയിൽ മിക്കതും ഇറ്റലി, സ്പെയിൻ, ഇസ്രായേൽ, ന്യൂസിലൻഡ് എന്നിവിടങ്ങളിലാണ്. നന്ദി, എല്ലാ വർഷവും കിവിക്ക് നമുക്ക് ആക്സസ് ഉണ്ട്.

ന്യൂസീലൻഡിൽ നിന്നുള്ള കിവി ഞങ്ങളുടെ അടുത്ത് വന്നു എന്നൊരു അഭിപ്രായമുണ്ട്, എന്നാൽ അങ്ങനെയല്ല, അതിന്റെ മാതൃ രാജ്യം ചൈനയാണ്. അവൻ ചൈനീസ് നെല്ലിക്ക വിളിച്ചു കാരണം ഒന്നും. ആ കാലത്ത്, ചൈനീസ് gooseberries ഇപ്പോൾ വലിയ ആവശ്യം പോലെ ആയിരുന്നു, അതു ന്യൂസിലാൻഡ് ദേശത്തേക്കു കൊണ്ടുവന്നപ്പോൾ, അത് ദേശീയ ചിഹ്നമായ - കിവി പക്ഷികൾ - "കിവി" ഒരു പുതിയ പേര് കൊടുത്തിരുന്നു.

കിവിയിലെ രചനയും കലോറിയും ഉള്ള ഉള്ളടക്കം

കിവി ആകർഷണീയമായ രുചിയിൽ മാത്രമല്ല, സമ്പന്നമായ രചനകൾക്ക് പ്രശസ്തമാണ്.

അതു വിറ്റാമിനുകൾ ഒരു ഉൾപ്പെടുന്നു, അംശവും ഘടകങ്ങളും മാക്രോ. കൂടാതെ, അത്യാവശ്യ ഇലകളുടെ സെല്ലുലോസ്, ഓർഗാനിക് അമ്ലങ്ങൾ, കെരാറ്റിൻ, എൻസൈമുകൾ, ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ, മോണോ- ഡിസാക്ചറൈഡുകൾ എന്നിവയും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

സൂക്ഷ്മവും മാക്രോസലേറ്റവും ചേർന്ന ഫലങ്ങളാണ് പഴം.

കിവി യുടെ വൈറ്റമിൻറൈസിസ് ഘടന അതിന്റെ ഉപയോഗത്തെ സംശയിക്കുന്നതായി കാണിക്കുന്നില്ല. 100 ഗ്രാമിന് 180 മി.ഗ്രാം വിറ്റാമിൻ സി നിക്ഷേപം കിവി. ഇതിനർത്ഥം, രണ്ടുതരം കിവി പഴങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ, 100 ഗ്രാം പഴങ്ങളിലുള്ള പ്രതിദിനം 150% വരെ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ സിയുടെ പ്രതിദിന ഭക്ഷണത്തിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ശരീരം സമ്പുഷ്ടമാകും. വൈറ്റമിൻ സി ഏറ്റവും ശക്തിയേറിയ ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകളിൽ ഒന്നാണ്. ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം ഉള്ളതുകൊണ്ട് വിവിധ പകർച്ചവ്യാധികൾ തടയുന്നതിന് കിവി കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്രദമാകും.

പുറമേ, അവൻ അകാല graying ഉണ്ടാകുന്നതിനെ തടയുന്നു ഒരു അഭിപ്രായം ഉണ്ട്. വിറ്റാമിൻ സി യുടെ അഭാവം ചുളിവുകളുടെ രൂപീകരണത്തിന് കാരണമാകുന്നു - ഇത് ഇതിനകം തന്നെ അറിയപ്പെടുന്നു.

കിവി വിറ്റാമിനുകളിലും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

കിവിയുടെ പതിവ് ഉപയോഗം പ്രതിരോധ വ്യവസ്ഥയെ ശക്തിപ്പെടുത്തും, റുമാറ്റിക്, കാൻസർ രോഗങ്ങൾക്കുള്ള അപകട സാധ്യത കുറയ്ക്കും, urolithiasis വികസനം തടയാനും സഹായിക്കും. ഇത് ശ്വസനവ്യവസ്ഥയ്ക്ക് ഗുണം ചെയ്യും. രക്തസമ്മർദ്ദത്തെ സ്ഥിരപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യാനും, കുടൽ റോബോട്ടിനെ ലളിതമാക്കാനും, മെറ്റബോളിസത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും കിവി കഴിയും. കിവിയിലെ കലോറി ഉള്ളടക്കത്തെക്കുറിച്ച് അറിയില്ലെങ്കിൽ, ഇത് ചില പ്രാധാന്യം നൽകുന്നു. എല്ലാത്തിനുമുപരി, പ്രകൃതിയിൽ ഉപയോഗപ്രദമായ ഒരു പിണ്ഡം ഇല്ല, പക്ഷേ, അയ്യോ, ഭക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ അല്ല.

കിവി പഴങ്ങളുടെ കലോറി ഉള്ളടക്കം

കിവി ഫലം ഉയർന്ന കലോറിയല്ല. 100 ഗ്രാം എന്നതിന്റെ ഊർജ്ജം 48 കിലോ കലോറി ആണ്, അതിനാൽ ധൈര്യത്തോടെ അത് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക, അത് ആംഗിളിക്ക് എന്തെങ്കിലും ദോഷം വരുത്തുകയില്ല, മറിച്ച് വിപരീതമാണ്!

അതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന എൻസൈമുകൾക്ക് നന്ദി, ഇത് ഭാരം കുറക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തെ സഹായിക്കുന്നു.

കൊഴുപ്പുകളുടെ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള തകരാറുമൂലം പ്രത്യേക എൻസൈമുകൾക്ക് പഴങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അത്തരം എൻസൈമുകൾ ധാരാളം സിട്രസ് പഴങ്ങളിലും, കിവിയിലെയും, അല്ലാതെ മറ്റൊന്നും കാണപ്പെടുന്നു.

മോഡറേറ്ററായും ശരിയായ പോഷകാഹാരവും തീർച്ചയായും, ഉദ്ദേശിച്ച ഫലംക്ക് ഇടയാക്കും. എന്നാൽ പ്രോസസ് വേഗത്തിലാക്കാൻ ഒരു ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ കിവിക്ക് ദിവസങ്ങൾ ഊട്ടുമ്പോൾ സജ്ജമാകും. ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങൾ കിവി തിന്നുകയും പരിധിയില്ലാത്ത അളവിൽ ഒരേസമയം കഴിക്കുകയും വേണം.

അടുത്ത ദിവസം, 1-1.5 കി.ഗ്രാം എന്ന പ്ലംബ് ലൈൻ നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പാണ്. നിങ്ങൾ തുലാസിൽ ആവശ്യമുള്ള കണക്കുകൾ കാണാൻ കാത്തിരിക്കുക കഴിയില്ല, നിങ്ങൾ കഴിയുന്നത്ര വേഗത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം നേടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നെങ്കിൽ, പിന്നീട് കിവി ഭക്ഷണമാണ് ഏറ്റവും! വ്യത്യസ്ത കാലയളവുകളും മെനുകളും ഉള്ള നിരവധി ആഹാരങ്ങൾ ഉണ്ട്. അടിസ്ഥാനം ഞങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട "സിനോ-ന്യൂസിലാന്റ്" സുഹൃത്ത്. നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം ലളിതവും വേഗവുമാക്കുന്ന പ്രധാന രഹസ്യം കലോറിയുടെ വിദഗ്ധമായ കണക്കുകൂട്ടൽ ആണ്: