ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ചിലപ്പോൾ Yolks

മുട്ട ഒരു പോഷകാഹാര ഉത്പന്നമാണ്, സാധാരണയായി ശരീരം പ്രവർത്തിക്കാനായി ശരീരത്തിന് ആവശ്യമുള്ള പല പദാർത്ഥങ്ങളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

മുട്ട അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു:

  1. പൊട്ടാസ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, സിങ്ക്, സോഡിയം, കാത്സ്യം , മഗ്നീഷ്യം, അയഡിൻ, കോപ്പർ, ക്ലോറിൻ, ഇരുമ്പ്, സൾഫർ, സെലിനിയം.
  2. തയാമിൻ, പാന്റൂട്ടേണിക് ഫോളിക് ആസിഡ്.

തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിക്ക് സാധാരണയായി പ്രവർത്തിക്കാൻ അയോഡിനെ അനുവദിക്കുന്നു. മുട്ടയിൽ കരോട്ടിൻ രോഡുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

നിരവധി ആളുകൾ മുട്ട ഭക്ഷണക്രമം ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നു, കാരണം അത് കൊണ്ട് നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മാത്രമല്ല, ശരീരം പോഷകങ്ങൾ കൊണ്ട് നിറയ്ക്കും.

പ്രോട്ടീന്റെയും പ്രധാന അമിനോ ആസിഡുകളുടെയും സമ്പുഷ്ടമാണ് ഈ ഭക്ഷണക്രമം. മുട്ട പ്രോട്ടീൻ ഉള്ളടക്കം 6.3 ഗ്രാം (3.6 - പ്രോട്ടീൻ 2.7 - മഞ്ഞക്കരു), കൊഴുപ്പ് - 5.6 ഗ്രാം. മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരുത്തിൽ ധാരാളം കൊഴുപ്പുകൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് ഉപയോഗിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്ന malonasyschennym ആയി കരുതപ്പെടുന്നു.

ശരിയായ പ്രാതൽ എന്തിനാണ്?

പ്രഭാത ഭക്ഷണം - ഊർജ്ജത്തിന്റെയും ഊർജ്ജത്തിന്റെയും ചുമതല ദിവസം പുറത്തെടുക്കുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പ് വരുത്തുന്ന ഒരു ഭക്ഷണം. എന്നാൽ മിക്കവർക്കും പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിക്കാനോ അല്ലെങ്കിൽ തെറ്റായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാനോ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഒരു ആഗ്രഹം ഉണ്ടെങ്കിൽ, പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് രണ്ട് യോക്കർ കഴിക്കാൻ ഉത്തമമായിരിക്കും - ഭാരം നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനുള്ള നല്ല മാർഗം.

സ്ലിമ്മിംഗ് പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് 2 യോലുകൾ

ഭക്ഷണത്തിന്റെ ദൈർഘ്യം രണ്ട് ദിവസമാണ്. അത് സൂക്ഷിച്ചുവയ്ക്കുന്നത് ഒന്നോ രണ്ടോ പൗണ്ട് തൂക്കിക്കൊടുക്കും.

രണ്ട് ദിവസത്തേക്കുള്ള മെനു:

  1. പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനുവേണ്ടി ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ രണ്ടു വേവിച്ച തക്കാളി, ഒരു ടീസ്പൂൺ തേൻ, നാരങ്ങ ഉപയോഗിച്ച് ടീ അല്ലെങ്കിൽ കോഫി കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
  2. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനു പുറമേ തേൻ, രണ്ട് ഗ്രാം കട്ടി ചീസ്, കോഫി അല്ലെങ്കിൽ നാരങ്ങ ഉപയോഗിച്ച് ചായയോ ചേർക്കാം.
  3. അത്താഴത്തിന്, നാരങ്ങ ഉപയോഗിച്ച് തേനും, ആപ്പിൾ, ചായ ഒരു ചാറു ഒരു ചെറിയ താലത്തിൽ, മഞ്ഞക്കരു തിന്നുക.

അത്തരമൊരു മെനു നിങ്ങൾക്ക് അനായാസമായി തോന്നിയേക്കാം, അതേ സമയം സാത്താന്റെ ഒരു വികാരവും ഉണ്ടാകും.