നിക്കോട്ടിൻ ആസക്തി ഒരു ഗുരുതരമായ രോഗമാണ്, അതു നേരിടാൻ പ്രയാസമാണ്. ശാരീരികവും ഭൗതികവുമായ ആശ്രിതത്വം ഭീകരമല്ല, മറിച്ച് ശരീരത്തിന്റെ ചില പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിക്കോട്ടിൻ കഴിക്കുന്നതോടൊപ്പം ശാരീരികവും ആശ്രിതവുമാണ്. ഒരു വ്യക്തി പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ തീരുമാനിക്കുമ്പോൾ അയാൾ അനാരോഗ്യകരമായ അനന്തരഫലങ്ങൾ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്, അസുഖം, ഭയം, മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾ. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിക്കോട്ടിൻ ആധിക്യം എത്രമാത്രം നീണ്ടു നിൽക്കുന്നുവെന്നതിന് പലരും തൽപരരാണ്. ആദ്യം, അസുഖകരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ വളരെ വ്യക്തമായി പ്രകടമാവുന്നു, പല തകരാറുകളും ഒരു ദുശ്ശീലത്തിലേക്ക് മടങ്ങുന്നു. സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ അനുസരിച്ച്, ആദ്യ രണ്ട് ആഴ്ചകളിൽ അതിജീവിക്കാൻ ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. അസുഖകരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ ഏതാനും ആഴ്ചകൾ മുതൽ മാസം വരെ അനുഭവപ്പെടാം.
നിക്കോട്ടിൻ ആസക്തിയുടെ ഘട്ടങ്ങൾ
പൊതുവേ, ഭൗതിക, മാനസികഘടകം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ ആശ്രിതത്വത്തെ വികസിപ്പിക്കുന്നതിൽ മൂന്ന് പ്രധാന ഘട്ടങ്ങളുണ്ട്:
- പ്രാഥമിക ഘട്ടം 3-5 വർഷമാണ്. ഈ സമയത്ത് ഒരു വ്യക്തി ക്രമീകൃതമായി പുകവലിക്കുന്നു, നിരന്തരം സിഗററ്റ് വർദ്ധിക്കുന്നു. ഏതാനും കഷണങ്ങൾക്ക് ശേഷം സംതൃപ്തി അനുഭവപ്പെടുന്നു, മെച്ചപ്പെട്ട ജീവിതം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
- വിട്ടുമാറാത്ത ഘട്ടം - 6-15 വയസ്സ്. ഒരു ദിവസം ഒരു സിഗററ്റ് രണ്ട് പായ്ക്കറ്റുകളിലേക്ക് പുകകൊള്ളാൻ കഴിയും. പുകവലിക്കുന്നതിനുള്ള ആഗ്രഹം ചെറിയ മനോനിലയിലുണ്ടാകുമ്പോൾ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സംഭാഷണ മാറ്റത്തിനിടയാകുമ്പോഴാണ്. പുകവലിക്കാരൻ ഇടയ്ക്കിടെ ഹൃദയവും വേദനയും വേദനയും ഹൃദയവും വേദനയും അനുഭവിക്കുന്നു.
- അവസാനഘട്ടം. ഈ ഘട്ടത്തിൽ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് പുകവലിക്കാൻ കഴിയും, അതേസമയം സിഗരറ്റിന്റെ ഗുണനിലവാരം പ്രധാനമല്ല. ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളുണ്ട്.
നിക്കോട്ടിൻ ആസക്തി തുടച്ചുനീക്കുക
ഈ പ്രശ്നം നേരിടാൻ, മരുന്നുകളും ഉപയോഗവും ഉൾപ്പെടെയുള്ള സംയുക്ത തെറാപ്പി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ആദ്യ ഘട്ടങ്ങളിൽ നിക്കോട്ടിൻ അടങ്ങുന്ന ഫണ്ടുകൾ സ്വീകരിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്, ഉദാഹരണത്തിന്, "നിക്കോറെറ്റ്" അല്ലെങ്കിൽ ആൽക്കയോയിഡുകൾ - "ടാക്സ്". ക്രമേണ, അളവ് കുറയ്ക്കാൻ പ്രധാനമാണ്, ഇത് നമ്മെ നിക്കോട്ടിൻ മുതൽ മുലകുടി നിർത്താം. നിക്കോട്ടിന്റെ ആസക്തിയെ തരണം ചെയ്തതിന് ശേഷം, മറ്റ് മരുന്നുകൾ അസുഖകരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനും ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും ഡോക്ടർമാർക്ക് സാധിക്കും. മനഃശാസ്ത്രപരമായ സഹായം വ്യക്തിഗതവും ഗ്രൂപ്പ് സെഷനുകളും ഹാജരാക്കണം.
നിക്കോട്ടിൻ ആസക്തിയുമായി വിജയകരമായി വിജയിച്ചിട്ടുള്ള ആളുകളിൽ നിന്നുള്ള ചില നുറുങ്ങുകളും ഉണ്ട്. ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തുകയും ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തിലേക്ക് മാറുകയും ചെയ്യും. പുകവലിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സ്വയം ഒരു വ്യവഹാരത്തിലും സ്വയം ശ്രദ്ധിക്കണം. നിയന്ത്രണം കൈവരുന്ന ആളുകളിൽ പിന്തുണ നേടുക, ഉപേക്ഷിക്കരുത്.