ഇലക്ട്രോണിക്സ് ഉപകരണങ്ങളില്ലാത്ത കമ്പ്യൂട്ടറുകൾ കമ്പ്യൂട്ടർ മുഴുവൻ നിറച്ചപ്പോൾ ഉയർന്ന സാങ്കേതിക വിദ്യയുടെ കാലത്ത് ഒരു സാധാരണ വ്യക്തിയുടെ സാധാരണ ജീവിതത്തെ സങ്കൽപ്പിക്കുക അസാധ്യമാണ്. എല്ലാ വ്യാവസായിക ഉൽപ്പാദനം പകുതിയായിരിക്കുമ്പോഴും അല്ലെങ്കിൽ ഒരു റോബോട്ടിക് പ്രവർത്തന ചക്രം പൂർണമായും മാറ്റിയാലും. ഈ നൂറ്റാണ്ടിൽ ആയിരക്കണക്കിന് വർഷം മാറ്റമില്ലാതെ നിലകൊള്ളുന്ന ഒരു ഘടകം ഭൂമിയിലായിരുന്നു. അത് മനുഷ്യ ശരീരം തന്നെയായിരുന്നു.
ആയിരക്കണക്കിനു വർഷങ്ങൾക്കു ശേഷം, ആളുകൾ മാറി: അവർ ഉയരം, സമൃദ്ധി, ശക്തമായത്, എന്നാൽ ശാസ്ത്രീയവും സാങ്കേതികവുമായ പുരോഗതിയെ മാറ്റാൻ കഴിയാത്ത മനുഷ്യശരീരത്തിലെ ഒരു അഴിച്ചുപലകുന്ന ഘടകം - ഫുഡ് സിസ്റ്റവും, ഒരു സമ്പൂർണ്ണ ജീവിതത്തിനും അസ്തിത്വത്തിനും വേണ്ട വസ്തു. ശരീരം ആവശ്യമുള്ള ഈ പദാർത്ഥങ്ങൾ ആഹാരത്തിന്റെ ഉപഭോഗം സമയത്ത് വിതരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. ഇപ്പോൾ, മനുഷ്യൻറെ ശരീരത്തിൽ മാത്രമല്ല, അന്തരീക്ഷത്തിലും മാത്രമല്ല ഹാനികരമായ വസ്തുക്കളും ലോകത്ത് പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ കാരണമായേക്കാവുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കായി എങ്ങനെ ഭക്ഷണം കഴിക്കണം എന്ന ചോദ്യമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്.
ആരോഗ്യകരമായ അവകാശം എങ്ങനെ തിന്നും?
"ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ശരീരത്തിൽ - ആരോഗ്യകരമായ മനസിൽ!" ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ശരീരത്തിൽ സ്മരിക്കപ്പെടുന്നു. ഒരു വ്യക്തിയുടെ ചിന്തകൾ ആവശ്യമായിട്ടുള്ളത്, ശരീരത്തിൽ ഉരസുന്നത് കാണുമ്പോൾ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് അസ്വസ്ഥത തോന്നുന്നില്ല, പുതിയ കണ്ടുപിടിത്തങ്ങൾക്കായി തയാറാക്കാൻ തയ്യാറാണ്, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളൊന്നും പരീക്ഷിക്കാതെ നടത്താൻ തയ്യാറാണ്. അവരുടെ ജോലി തുടരാൻ ക്ഷീണം. ഉൽപാദനത്തിൽ ഉത്പാദനം കൂടും, കൂടുതൽ സന്തുലിതവും ശാന്തവുമാണ്. ഇത് പോഷകാഹാരത്തിൻറെ കാര്യം മാത്രമാണ്.
അതുകൊണ്ട്, എങ്ങനെ ആരോഗ്യത്തോടെ കഴിക്കാൻ കഴിയും. ആദ്യത്തെ ഭരണം അചഞ്ചലമല്ല. എല്ലാത്തിനുമപ്പുറം, ആഹാരം കഴിക്കുമ്പോൾ വയറ്റിൽ ദഹിപ്പിക്കപ്പെടാൻ പാടില്ലാത്തതും കൂടുതൽ ചീഞ്ഞഴയുന്നതുമാണ്. അതുകൊണ്ട്, ചീഞ്ഞ രൂപത്തിൽ, ശരീരം വയറ്റിൽ നിന്ന് ചെറിയ കുടലിലേക്ക് അലഞ്ഞുകൊണ്ടിരിക്കും. എല്ലായിടത്തും ജീവജാലത്തിൽ അതിന്റെ താഴെ പാതായാട് pathogenic ബാക്ടീരിയ, സൂക്ഷ്മാണുക്കൾ ഒരു പിന്നോക്കം തന്നെ.
പുറമേ, അമിതമായി ശരീരത്തിൽ അധിക കൊഴുപ്പ് നീക്കപ്പെടുന്നു സംഭാവന അതിന്റെ വയറ്റിൽ, നീട്ടി, അങ്ങനെ പൊണ്ണത്തടി പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. അതനുസരിച്ച്, പൊണ്ണത്തടി, തലകറക്കം, ഹൃദയം, കരൾ, വൃക്കകൾ, ശരീരത്തിലെ എല്ലാ പ്രധാന അവയവങ്ങളും കഷ്ടം സഹിക്കേണ്ടി വരുമെന്നാണ്.
രണ്ടാം ഭരണം ഭക്ഷണ സമയത്ത് ഷെഡ്യൂൾ ആണ്. നിങ്ങളുടെ ജോലി സമയം കൃത്യമായി നിർമിക്കുന്നതിനാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനകാര്യം. അതിനാൽ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനും ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനും അത്താഴത്തിനും കൃത്യമായ സമയം ഘടകം നിറയുന്നു. ഇത് സംഭവിച്ചാൽ, ശരീരം വളരെ വേഗം ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ക്രമീകരിക്കും, മുഴുവൻ ദിവസം ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന മുഴുവൻ കലോറിയും കൃത്യമായി വിതരണം ചെയ്യും.
പ്രഭാത ഭക്ഷണം കഴിക്കേണ്ടത് എന്തുകൊണ്ടാണ്, ആമാശയം ആരോഗ്യമുള്ളതായിരുന്നു?
പ്രാഥമിക ഭക്ഷണം പ്രഭാതഭക്ഷണമാണെന്ന് എല്ലാവർക്കും അറിയാം. ആവശ്യമുള്ള വസ്തുക്കളും മരുന്നുകളും ഉപയോഗിച്ച് ദിവസം മുഴുവനും ശരീരത്തിൽ നിറയ്ക്കുന്ന ചിലത്. അതുകൊണ്ട് പ്രാതലിനുവേണ്ടി പ്രോട്ടീൻ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് നിറമുള്ള ആഹാരം ഉപയോഗിക്കുക. ഈ ആവശ്യത്തിനായി ചിക്കൻ അല്ലെങ്കിൽ കാടമുട്ടകൾ, ധാന്യങ്ങളുടെ വിവിധ porridges (അരകപ്പ്, താനിന്നു, ബാർലി, അരി) അനുയോജ്യമാണ്, നിങ്ങൾ പുതുതായി ഞെക്കി ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് കുടിക്കാൻ കഴിയും.
നിങ്ങൾ ശരിയായ ഭക്ഷണം കഴിക്കേണ്ടതു കൂടാതെ, ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതം നയിക്കേണ്ടതുമുണ്ട്. ഭക്ഷണം കഴിഞ്ഞ് വിശ്രമിക്കുകയോ വിശ്രമിക്കുകയോ ചെയ്താൽ പോലും, നിങ്ങളുടെ പാദത്തിൽ അര മണിക്കൂറുകളെങ്കിലും ചെലവഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇത് മെച്ചപ്പെട്ട സംഭാവന നൽകുന്നു
ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം എങ്ങനെ കഴിക്കാം?
ഇതിൽ സങ്കീർണ്ണവും പ്രകൃത്യാതീതവുമില്ല. ആഹാരം നന്നായി പാചകം ചെയ്യേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ച്യൂയിങ് ഫുഡ് വളരെ ദൈർഘ്യമേറിയതാണ്, ഇത് എളുപ്പം വയറ്റിൽ ദഹിക്കും. പോഷകാഹാരങ്ങൾ ഉടൻ തന്നെ രക്തത്തിൽ എത്തിപ്പെടും. ഉടൻ ശരീരത്തിന് പൂർണ്ണ ശേഷിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും.
നിങ്ങൾ ശരിയായ ഭക്ഷണം തിരഞ്ഞെടുക്കണം, സൂപ്പർമാർക്കറ്റുകളും കടകളിലുമൊക്കെയല്ല വാങ്ങാൻ അനുയോജ്യം, മറിച്ച് മാർക്കറ്റുകളിലും ഇറക്കുമതിയിലും ബസാറുകളിലും. അതിനാൽ, ഭക്ഷണം വിവിധ ദോഷകരമായ കെമിക്കൽ ചേരുവകൾ ആയിരിക്കും വസ്തുത നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാൻ കഴിയും.