എല്ലാ മധുരപലഹാരങ്ങളും, ചീസ്കേക്ക് വളരെ ഉയർന്ന കലോറി ഉള്ളടക്കമാണ് , അതിനാൽ നിങ്ങൾ അത് വാങ്ങുമ്പോൾ, അത് അരയിൽ അധിക ഇഞ്ച് രൂപപ്പെടാൻ ഇടയാക്കും എന്ന് നിങ്ങൾ ഓർക്കണം.
ക്ലാസിക് ചീയക്കിലെ കലോറിക് ഉള്ളടക്കം
ഈ സ്വാദിഷ്ടമായ ടെൻഡർ ചീസ് കേക്കുകളുടെ തയാറാക്കലിൽ വിവിധതരം ഇനങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്:
- ഫിലാഡെൽഫിയ
- മസ്കാർപോൺ;
- ricotta;
- വീട്ടിൽ നിർമ്മിച്ച കോട്ടേജ് ചീസ്.
ഉയർന്ന അളവിൽ കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഭക്ഷണത്തിലെ ചീസ് വളരെ ഉയർന്നതാണ്. ശരാശരി 100 ഗ്രാം കിയോറിൻറെ അളവ് 300 മുതൽ 700 കിലോ കലോറി വരെ ആയിരിക്കും. ഇത് അതിന്റെ ചേരുവകളെ നേരിട്ട് ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഈ കണക്ക് പിന്തുടരുന്ന ആ പെൺകുട്ടികൾ പോലും ഈ പൈയുടെ ഒരു ഭാഗം കൊണ്ട് പാപ്പരാവും. കുറഞ്ഞത് കലോറി തരങ്ങളെ തെരഞ്ഞെടുക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം. ഒരു ക്ലാസിക് പാചകക്കുറിപ്പ് തിരഞ്ഞെടുത്താൽ 100 ഗ്രാം ഡിസേർട്ടിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് 300 കിലോ കലോറി ലഭിക്കും. അതിന്റെ പോഷക മൂല്യം: കൊഴുപ്പ് - 15 ഗ്രാം, കാർബോ - 30 ഗ്രാം, പ്രോട്ടീൻ - 60 ഗ്രാം.
ചോക്ലേറ്റ് ചീസ്കേക്കിലെ കലോറിക് ഉള്ളടക്കം
ചോക്ലേറ്റ്, കൊക്കോ എന്നിവയെ സ്നേഹിക്കുന്നവർക്ക് ഡെസേർട്ടിന്റെ ഉള്ളടക്കം തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കണം. അത്തരം ഒരു ഘടകം നാടകീയമായി അതിന്റെ കലോറി മൂല്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും കൂടുതൽ പൗണ്ടുകളുടെ നിക്ഷേപം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. 100 ഗ്രാം ചോക്ലേറ്റ് ഡെസേർട്ട് 381 കിലോ കലോറി അടങ്ങിയിരിക്കും, കൊഴുപ്പിന്റെ അളവ് 22 ഗ്രാം വരെ വർദ്ധിക്കും, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ചേരുവകൾ ഉപയോഗിച്ച് മാത്രം ഉയർന്ന കലോറി ചീസ് ചീസ് കേക്ക് കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.
സ്ട്രോബെറി പാൽക്കട്ടിന്റെ കലോറി ഉള്ളടക്കം
വസന്തകാലത്ത് ആസന്നമായപ്പോൾ, പലരും രുചികരമായ പഴങ്ങളും സരസഫലങ്ങൾ തങ്ങളെത്തന്നെയാണ് പാടില്ല ആഗ്രഹിക്കുന്നു. സ്ട്രോബറിനത്തോടുകൂടിയ ചായത്തൊഴിലാളികൾ ചോക്ലേറ്റ് കൗണ്ടിപാർട്ടിനേക്കാൾ ചങ്കതക്കല്ല, എന്നാൽ കിലോകൊല്ലങ്ങളുടെ ഉള്ളടക്കം അത്രയും മികച്ചതല്ല. അതിന്റെ നൂറു ഗ്രാമിന് 323 കിലോ കലോറിയിൽ, പക്ഷേ അതേ സമയം ധാരാളം കൊഴുപ്പ് ഇനിയും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ തൈര് കേക്കിന്റെ ഓപ്ഷൻ എന്താണോ നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്, അത് അവരെ ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നത് ശരിയല്ല. അതിനുശേഷം നിങ്ങൾ നേർത്ത ശരീരവും നേർത്ത നേടും ഉണ്ടായിരിക്കും.