അപരിഹാരകർക്ക് ആദ്യകാല തിരിച്ചുകിടക്കുന്ന പ്രശ്നങ്ങളുമായി പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നില്ല. ബാക്കിയുള്ളവർ എങ്ങനെയാണ് രാവിലെ ഉണർന്നെടുക്കുന്നത് എന്ന ചോദ്യത്തിന് പ്രസക്തമാണ്. നിങ്ങൾ പ്രകൃതിയുടെ "അയാൾ" ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു തന്ത്രവും നിങ്ങളെ സഹായിക്കില്ല. നിങ്ങളുടെ ഭാഗത്തുണ്ടായ ആഗ്രഹംകൊണ്ട് എല്ലാം പ്രവർത്തിക്കും.
രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കാൻ എത്ര എളുപ്പമാണ്?
നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ഒരു "ലോക്ക്" ആയിരുന്നോ? നിങ്ങൾ ഊഷ്മളവും സുന്ദരവുമായ കിടക്കയിൽ നിന്ന് നേരത്തേക്കോ നേരത്തേക്കോ പുറപ്പെടേണ്ടിവരുമെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുകയും, ഈ ലോകത്തിന്റെ അനീതിയെക്കുറിച്ച് പരാതിപ്പെടാനും ഒരു പരാതിയും ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യുന്നുണ്ടോ? എന്നാൽ biorhythms അസ്വാസ്ഥ്യമല്ല, അതിനാൽ രാവിലെ എഴുന്നേറ്റു തുടങ്ങുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ശരിയായ സമയത്ത് ഉണരുവാൻ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാർഗം കണ്ടെത്താൻ ഇത് സഹായിക്കും. വാസ്തവത്തിൽ, രണ്ട് കാരണങ്ങളുണ്ട്: പ്രചോദനം, ക്ഷീണം.
- പ്രശ്നങ്ങളില്ലാതെ പ്രഭാതത്തിൽ എഴുന്നേൽക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും നിങ്ങൾക്കറിയാമെന്ന് അറിയില്ല, കാരണം നിങ്ങൾ പോയിന്റ് കണ്ടില്ല, അതായത്, ഒരു പ്രചോദനവും ഇല്ല. നിശ്ചയമായും, അനുയോജ്യമായ മാർഗ്ഗം നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതു തന്നെയാണെങ്കിൽ, അതിൽ പൂർണ്ണമായും ഉൾപ്പെടുത്താവുന്നതാണ്, പുതിയ ദിവസം നേടുന്നതിന് കൂടുതൽ മോഹങ്ങൾ ഉണ്ടാകും. ജോലി കൂടുതൽ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ, സ്വയം പ്രചോദിപ്പിക്കാൻ മറ്റൊരു വഴി കണ്ടെത്താനും വ്യക്തമായ ലക്ഷ്യവും ഒപ്പം ഓരോന്നിനും ഒരു വലിയ ചുവടുവെച്ചെടുക്കുക.
- സാധാരണ ഉറക്കത്തിന്റെ ഉറക്കം കാരണം മുക്കിലും നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ എഴുന്നേൽക്കാൻ കഴിയില്ല. നിങ്ങളുടെ സ്ലീപ്പ് ഭരണം ലളിതമാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, അടുത്ത ദിവസം ഉപേക്ഷിച്ച് പഠിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളിൽ അവരെ വിടുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വിശ്രമം ലഭിക്കില്ല.
നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും കാരണങ്ങളാൽ പരിഹരിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, തന്ത്രങ്ങളിൽ ഒന്നുപയോഗിച്ച് ശ്രമിക്കുക, പ്രശ്നങ്ങളില്ലാത്ത പ്രഭാതത്തിൽ എഴുന്നേൽക്കാൻ നിങ്ങളെത്തന്നെ എങ്ങനെ സഹായിക്കുന്നു?
- അഴികളുണ്ടാക്കുക (ഫോൺ, ടിവിയിൽ നിന്ന് വിദൂരസ്ഥലം), അത് ലഭിക്കാതെ എത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ല;
- നിങ്ങൾ അഞ്ച് മിനിറ്റ് ആവശ്യമെങ്കിൽ കിടക്കയിൽ കിടന്നുറങ്ങാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നെങ്കിൽ, മുൻകൂട്ടിത്തന്നെ ഘടികാരദിശയിൽ വെക്കുക, അങ്ങനെ ഈ ഉത്കണ്ഠ ഒരു പ്രശ്നമല്ല.
- ശരീരം അത് ഉപയോഗപ്പെടുത്തുവാൻ ഒരേ സമയം ഉണരുവാൻ ശ്രമിക്കുക.
- നിങ്ങൾ ഒരു മുതിർന്ന ഉറക്കം കഴിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വിശ്രമ സമയം പണിയും, അങ്ങനെ അത് ഒന്നിലധികം 1.5 ആണെങ്കിൽ, അത് ഉണർത്താൻ എളുപ്പമാക്കുന്നു.
മുകളിൽ പറഞ്ഞ തന്ത്രങ്ങൾ ഫലപ്രദമാകാം, പക്ഷെ അവ മിക്കപ്പോഴും അവലംബിക്കരുത്, കാരണം അവരിൽ ഒരാൾക്കും സാധാരണ ഓർഡറിൻറെ ക്രമം മാറ്റിയില്ല.