മുതിർന്നവർക്കും കുട്ടികൾക്കും പ്രിയപ്പെട്ട ലഭ്യമായ സുഗന്ധങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് റുസ്. ഏതെങ്കിലും സൂപ്പർമാർക്കറ്റിൽ വാങ്ങിയതോ വീട്ടിൽ പാകം ചെയ്തതോ വാങ്ങാം.
ബിസ്കറ്റ് റൊട്ടി അല്ലെങ്കിൽ റോൾ എന്നു വിളിച്ചു, അവ ഒരേ കഷണങ്ങളായി മുറിച്ചു വീണ്ടും ചുട്ടുപഴുപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. സാധാരണ ബേക്കറി ഉത്പന്നങ്ങൾ ദ്രുതഗതിയിലായതിനാൽ ഈ രീതി തയ്യാറാക്കപ്പെട്ടിരുന്നു. പാർശ്വഫലങ്ങൾ വളരെക്കാലം നീണ്ടുനിൽക്കുകയും, ബാഹ്യ ഘടകങ്ങളുടെ സ്വാധീനത്തിൽ തങ്ങളുടെ സ്വത്തുകൾ നഷ്ടമാകുകയും ചെയ്യുന്നു.
ബിസ്കറ്റുകളുടെ കലോറിക് ഉള്ളടക്കം അവർ നിർമ്മിച്ച കലോറിയുടെ കലോറിയാണ്. കൂടാതെ, അവ ഉപയോഗപ്രദമായ എല്ലാ ഗുണങ്ങളും നിലനിർത്തുന്നു. ഈ ഉൽപ്പന്നം നന്നായി ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുകയും ശരീരം ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ അത് ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ കഴിക്കാൻ ഉത്തമം. ഉദാഹരണത്തിന്, ശാരീരികാധ്വാനം സമയത്ത് അല്ലെങ്കിൽ വിഷബാധ സമയത്ത്, ദഹനരീതികൾ ലോഡ് ചെയ്യാത്തതും അത്യാവശ്യ ഘട്ടത്തിൽ ശരീരം ആവശ്യമായ ഊർജ്ജവും നൽകുമ്പോൾ. അവയ്ക്ക് ധാരാളം നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
തീർച്ചയായും, പടക്കം ഒരു പ്രയോജനപ്രദമായ ഉൽപ്പന്നമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, അവർ അപമാനിക്കപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ മാത്രം പൂർണ്ണ ആനുകൂല്യങ്ങൾ അനുഭവിക്കാൻ കഴിയും. ദഹനേന്ദ്രിയത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമായേക്കാവുന്നതിനാൽ, ബിസ്ക്കറ്റ് പ്രധാന വിഭവമാക്കാൻ ശ്രമിക്കരുത്.
വെളുത്ത അപ്പം പ്രഹസനത്തിന്റെ കലോറിക് ഉള്ളടക്കം
വൈറ്റ് ബ്രെഡ് നുറുക്കുകൾ ജാമിനൊപ്പം തേയില പൂർണ്ണമായി പൂരകമായി വർത്തിക്കുന്നു. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിലെ ലഘുഭക്ഷണത്തിൽ ഒരു ലഘുഭക്ഷണം കഴിക്കാം, പാൽ കഴുകുക. ചിലപ്പോൾ സലാഡുകൾ തയ്യാറാക്കുന്നതിൽ അവശ്യ ഘടകങ്ങളാണ്.
പ്രോട്ടീനുകളിൽ 11.2 ഗ്രാം, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് - 72.7 ഗ്രാം, കൊഴുപ്പ് - 1.4 ഗ്രാം എന്നിവയാണ് ബ്രെഡാമിംഗിൽ നിന്നുള്ള കലോറി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത്.
ഉയർന്ന കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഉള്ളടക്കം ഉണ്ടെങ്കിലും വെളുത്ത ബ്രെഡ് ബ്രെമ്പുകൾ ശരീരത്തിൽ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. അതിൽ ധാരാളം വിറ്റാമിനുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു: ബി 1, ബി 2, പിപി, ഇ, മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനത്തിന്, ഹൃദയോപകരണം, ചർമ്മാവസ്ഥ എന്നിവയ്ക്ക് ഉത്തരവാദി. പുറമേ, ഈ ഉൽപ്പന്നം ഇരുമ്പ്, മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം, കാൽസ്യം, ചെമ്പ്, ഫോസ്ഫറസ് പോലുള്ള ധാതുക്കൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
കറുത്ത ബ്രെഡിൽ നിന്ന് പ്രഹസനത്തിന്റെ കലോറിക് ഉള്ളടക്കം
ഈ ഉൽപ്പന്നത്തിൽ അനേകം വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. എന്നാൽ കറുത്ത ബ്രെഡ് ബ്രെഡ്ബ്രൂമ്പുകളുടെ കലോറിക് ഉള്ളടക്കം വളരെ ചെറുതാണെന്നതിനാൽ, അമിതഭാരം ഒഴിവാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് നല്ലതാണ്.
100 ഗ്രാം 210 കലോറി ഊർജ്ജം, പ്രോട്ടീൻ - 4.7 ഗ്രാം, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് - 49.8 ഗ്രാം, കൊഴുപ്പ് - 0.7 ഗ്രാം എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന്റെ കലോറിക് ഉള്ളടക്കം
ബ്രെഡ്ക്രംബ്സ് പാചകം ചെയ്യുന്ന ഒരു ചെറിയ ബ്രെഡ് ക്രം ആണ്. പാചകം കട്ട്ലറ്റ്, മാംസം, മീൻ, ബേക്കിംഗ് എന്നിവയുടെ പ്രക്രിയയിൽ ബ്രെഡിംഗ് ആവശ്യമാണ്. അതു വിഭവം ഒരു ശാന്തയുടെ സുവർണ്ണ പുറംതോട് നൽകുന്നു അതേസമയം ഒരേസമയം ഉൽപന്നം ചീഞ്ഞ തുടരുന്നു.
പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന്റെ കലോറിക് ഉള്ളടക്കം ഏകദേശം 395 കിലോ കലോറി ആണ്. അവർ അൽപം ചേർക്കുന്നത് കാരണം, അത് വിഭവങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ കലോറി കൂട്ടിച്ചേർക്കാറില്ല, എങ്കിലും അതിന്റെ മൊത്തം ഊർജ്ജ മൂല്യത്തെ അത് ബാധിക്കുന്നു.