വേനൽക്കാലത്ത് മധുരമുള്ള ഷാമികളോട് തങ്ങളെത്തന്നെ തല്ലാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്തവർ ഉണ്ടാകും. ഈ സരസഫലങ്ങൾ വളരെ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട മാത്രമല്ല, ഉപയോഗപ്രദവുമാണ്. അതുകൊണ്ടു, ഈ സീസണിൽ, മഴക്കാലാവശിഷ്ടം തണുപ്പ് ശൈത്യകാലത്ത് മുമ്പാകെ അവരുടെ ആരോഗ്യം ശക്തിപ്പെടുത്താൻ അതിന്റെ സഹായം ഉപയോഗിച്ച് ഷാമം തിന്നാനും അവസരം ഉപയോഗിക്കൂ ഉറപ്പാക്കുക.
മധുരമുള്ള ചെറി
നിറം, വലിപ്പം, രുചി വ്യത്യാസം ഈ ബെറി, വൈവിധ്യത്തെപറ്റി ഉണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, സുരക്ഷിതമായി പറയാം: മധുരമുള്ള ചെറി, അതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ. കൂടാതെ, വാങ്ങുമ്പോൾ, പൂങ്കുലത്തണ്ട് ശ്രദ്ധ - ഈ മധുരമുള്ള ചെറി മൂപ്പെത്തുന്നതും സൂചിപ്പിക്കുന്നു പോലെ, ഇരുണ്ട വരണ്ട ഇരുണ്ട ആയിരിക്കണം.
കലോറിക് ഉള്ളടക്കവും മധുരമുള്ള ചെറി പ്രയോജനങ്ങൾ
- റെറ്റിനോയിഡുകൾ, അസ്കോർബിക് ആസിഡ്, ബയോഫഌവനോയ്ഡുകൾ, ബി വിറ്റാമിനുകൾ തുടങ്ങിയ വൈറ്റമിനുകളിൽ ഇരുണ്ട സരളങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഷാമുകൾ ഉപയോഗിച്ച് കണ്ണുകൾ, ചർമ്മം, മുടി എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്താനും, നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.
- ചെറി മിനറൽ പദാർത്ഥങ്ങളിൽ വളരെ സമ്പന്നമാണ്: ഇരുമ്പ്, മഗ്നീഷ്യം, കാൽസ്യം, ഫോസ്ഫറസ്. അതിനാൽ ഈ രുചികരമായ ബെറിയിലെ സ്നേഹികൾ അനീമിയ, പാവം പ്രകടനം അല്ലെങ്കിൽ രക്തചംക്രമണവ്യൂഹത്തിൻെറ പ്രവർത്തനത്തിൽ ലംഘനം ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയില്ല.
- ധാരാളം ചെറിയിൽ നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ അത് എളുപ്പത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കുടലിന്റെ ശുദ്ധീകരണം കാരണം, മൈക്രോ ഫ്ളോർ സാധാരണമാണ്, ദഹനപ്രക്രിയ മെച്ചപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു.
- ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുന്നവർക്ക് നല്ല വാർത്തയുണ്ട്. മറ്റ് ചില സരസഫലങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പഴങ്ങളേക്കാൾ കലോറി മാധുര്യം പുതിയതാണ്, ഇത് വളരെ കുറവാണ്. അതിനാൽ, നൂറു ഗ്രാം സരസഫലങ്ങൾ 52 കലോറി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
- ഒരു പ്രത്യേക, ചെറുതായി പുളിച്ച ആൻഡ് ചെറുതായി ടാർട്ട് രുചി ചെറി വെളുത്ത ആണ്, ഇതേ കുറിച്ച് ഏത് കലോറി ഉള്ളടക്കം.
- പരമ്പരാഗത അനാലിസിസ് ഫലപ്രദമല്ലാത്തപ്പോൾ മധുരസെരിക്ക് വേദന ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയും എന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. അതുകൊണ്ട്, സന്ധിവേദന, സന്ധിവാതം, വാതം എന്നിവയ്ക്കായി പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് ഉചിതം.
- കമ്മർവിൻ - റിപ്പ് സരസഫലങ്ങൾ ഒരു പ്രത്യേക സമ്പത്തു അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതു രക്തക്കുഴലുകളെ ന്യായീകരിക്കുന്നു, രക്തപ്രവാഹത്തിൻറെ രക്തക്കുഴലുകളും രക്തക്കുഴലുകളുടെ വളർച്ചയും കുറയുന്നു. ഇക്കാര്യത്തിൽ, ചെറി പ്രായമായവർക്ക്, ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോളിൻറെ അളവ്, രക്തസമ്മർദ്ദം എന്നിവയ്ക്കായി ഉപയോഗിക്കും.
- കുട്ടികൾക്കും ഗർഭിണികൾക്കും വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ് ചെറി. കാരണം അതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ഒരു വളരുന്ന ജൈവത്തിന് അനുയോജ്യമാണ്.
തീർച്ചയായും, ഈ മധുരമുള്ള സരസഫലങ്ങൾ അത്തരത്തിലുള്ള ഒരു മധുരപലഹാരമാണ്. അവർ വളരെ ഗ്ലൂക്കോസ്, ഫ്രക്ടോസ് - "ഫാസ്റ്റ്" കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റുകൾ ഉണ്ട്. വഴി, ചെറി അവരെ കുറവാണ്, എന്നാൽ ഈ ബെറി രുചി കൂടുതൽ കഴിയുമ്പോൾ ആണ്. അതുകൊണ്ട്, പുതിയ ചെറികൾ വളരെ ലളിതമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സിന്റെ സാന്നിധ്യം മൂലം പുതിയ കലോറി വാങ്ങുന്നു. ഇത് വേഗം സംസ്കരിക്കുകയും ഫാറ്റ് സ്റ്റോറുകളിൽ നിന്ന് നിക്ഷേപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇക്കാര്യത്തിൽ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുക - അത്താഴത്തിനുശേഷം പതിവായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയോ രാത്രിയിൽ ഒരു വലിയ പാത്രത്തിൽ ചെറി നിങ്ങളുടെ കണക്കിനെ സ്വാധീനിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗ്ഗം ആയിരിക്കില്ല. ഇത് കറുത്ത ചെറി പോലെയുള്ള സരസഫലങ്ങൾ പ്രയോഗിക്കുന്നു, കാരണം കലോറിയുടെ ഉള്ളടക്കം ചുവന്നതുപോലെ തന്നെയായിരിക്കും.
എന്നിരുന്നാലും, ഈ സരസഫലങ്ങൾ ഉപയോഗത്തിൽ നിന്ന് നിരസിക്കുന്നതിന് അത് രൂപയുടെ. മിസോചകു ഷാമികൾ ഒരു ലഘുഭക്ഷണമോ ഒരു നേരിയ മധുരപലഹാരമോ നൽകാം. പട്ടിണി അടിച്ചമർത്താൻ അത് സഹായിക്കും, ഒരു വലിയ അളവിലുള്ള നാരുകൾ അൽപം വിശ്രമം അനുഭവിക്കുന്നതായിരിക്കും. ഈ സരസഫലങ്ങൾ കുറച്ച് ഓർഗാനിക് ആസിഡുകളാണുള്ളത്, അതിനാൽ അവർ വയറീനെ അസ്വസ്ഥനാക്കുന്നില്ല, ഉയർന്ന ആസിഡ് അല്ലെങ്കിൽ പെപ്റ്റിക് അൾസർ കൊണ്ട് ഗ്യാസ്ട്രോറ്റിസ് ഉള്ളവർ സുരക്ഷിതമായി കഴിക്കാം. കുറഞ്ഞ കലോറി ജാം, പഴവസ്തുക്കൾ എന്നിവ തയ്യാറാക്കാൻ, മത്സ്യക്കുട്ടികളിലേയും പാത്രങ്ങളിലേയും ഉപയോഗപ്പെടുത്താം. ചുവന്ന സരസഫലങ്ങൾ മരവിപ്പിക്കുന്നതിനോ ഉണക്കിയതിനോ അനുയോജ്യമാണ്, എന്നാൽ മധുരമുള്ള ചെറിയിലെ കലോറി ശരീരം ഏതാണ്ട് സമാനമാണ് - നൂറു ഗ്രാമിന് 52 കലോറി. വെറും താഴ്ന്നതോ ഉയർന്ന താപനിലയോ ഉള്ള ചില വിറ്റാമിനുകളും മറ്റ് ഉപയോഗപ്രദമായ വസ്തുക്കളും നശിപ്പിക്കപ്പെടുമെന്ന കാര്യം ഓർക്കുക.