ദിവസത്തിൽ എത്ര വേവിച്ച മുട്ട നിങ്ങൾക്ക് കഴിക്കാം?

ഈ ചോദ്യത്തിന് വ്യക്തമായി ഉത്തരം ലഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് മുട്ടകളെക്കുറിച്ചുള്ള ചില പ്രധാനപ്പെട്ട വസ്തുതകൾ നിങ്ങൾ വിശകലനം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. ഈ വിഷയം ഒരു കാലം പ്രസക്തമായിരിക്കുന്നു, അതിനാൽ ചിലർക്ക് ആഴ്ചയിൽ 1-2 മുട്ടകൾ കഴിക്കാൻ കഴിയും, മറ്റുള്ളവർ - നിങ്ങൾക്ക് നിയന്ത്രണങ്ങളില്ലാതെ മുട്ടകൾ കഴിക്കാം.

നമ്മുടെ സമൂഹത്തിലെ ഏതൊരു അംഗത്തെയും പോലെ, എല്ലാവരും അദ്ദേഹത്തിന്റെ കാഴ്ചപ്പാട് ഉണ്ട്. വേവിച്ച മുട്ടകൾ എത്രത്തോളം കഴിക്കാൻ കഴിയുമെന്നതിനെക്കുറിച്ച് വളരെയധികം വിവരങ്ങൾ പഠിച്ചശേഷം നിങ്ങൾ ഇരുവരുടെയും ശരിയാണെന്ന് തീരുമാനിക്കാം. ഓരോരുത്തർക്കും സ്വന്തം മാനദണ്ഡമുണ്ട്. ഈ വീക്ഷണത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനം എന്താണ്?

1. ആദ്യം, ചിക്കൻ മുട്ടകൾ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ഈ പ്രസ്താവന ഒന്നിൽ കൂടുതൽ ശാസ്ത്ര ലേഖനങ്ങളിലേക്കാണ്. അതുകൊണ്ട് വേവിച്ച മുട്ടകൾ കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
2. രണ്ടാമതായി, ഭക്ഷണരീതിയോ ഭാരം കുറയ്ക്കാനാവുന്നതോ ആയ പ്രോട്ടീൻ പ്രോട്ടീൻ ഇല്ലാതെ ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല, കാരണം അത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു
3. മൂന്നാമത്, ഓരോ വർഷവും നമ്മുടെ ഗ്രഹത്തിലെ ഓരോ നിവാസിക്കും ശരാശരി 200 മുട്ടകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. തിളപ്പിച്ച മുട്ടകൾ എത്രത്തോളം കഴിക്കാൻ കഴിയുമെന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചർച്ച ചെയ്യാൻ തുടർന്നാൽ താഴെ പറയുന്ന വസ്തുതയ്ക്ക് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്: ഓരോ വർഷവും കുറഞ്ഞത് മുട്ടകൾ (150 കഷണങ്ങൾ), ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് കൊളസ്ട്രോളിനൊപ്പം ഭക്ഷണപദാർഥങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനാൽ, 350 കഷണങ്ങൾ!) ജാപ്പനീസ് കഴിക്കുക. ഇപ്പോൾ, ശ്രദ്ധ, ചോദ്യം: "ഏത് രാജ്യത്തെ നിവാസികൾ പലപ്പോഴും പൊണ്ണത്തടി , പ്രമേഹം സഹിക്കുന്നു?" മറ്റൊരു പ്ലസ് മുട്ടകൾ കഴിക്കുന്നതാണ്.
4. നാലാമത്, അത്ലറ്റുകൾ വലിയ ശാരീരിക പരീക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടു, പോഷകങ്ങളുടെ ശരീരം സപ്ലൈയിൽ നിറയ്ക്കാൻ സാധാരണ ജനങ്ങളെക്കാൾ കൂടുതൽ ആവശ്യമാണ്, മുട്ടകളിൽ സമ്പന്നമായ അവയവങ്ങൾ അവശേഷിക്കുന്നു.

വേവിച്ച മുട്ടകൾ ഒരു ദിവസം ആരോഗ്യകരമായ ഒരു വ്യക്തിയെ എത്രത്തോളം കഴിക്കാൻ കഴിയും?

1 തിളപ്പിച്ച മുട്ടയ്ക്ക് ഒരു ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. അതുകൊണ്ട്, ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്നും ലഭിച്ച കൊളസ്ട്രോളിന്റെ വിലക്കാവില്ല. മുട്ട ഏകദേശം 350 മി.ഗ്രാമും ഒരു വ്യക്തിക്ക് 400 മി. മുട്ടയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള കൊളസ്ട്രോൾ മനുഷ്യ നാഡി സെൽസുകളുടെ ഭക്ഷണമാണ് എന്ന വസ്തുതയിലേക്ക് ഞങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ ക്ഷണിക്കുന്നു. കൂടാതെ, പ്രോട്ടീൻ മഞ്ഞക്കരുതിനേക്കാൾ വളരെ ഉപകാരപ്രദമാണ്. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ സുരക്ഷിതമായി 3-4 പ്രോട്ടീൻ കഴിക്കാൻ കഴിയും. ഇപ്രകാരം, വ്യവസ്ഥ 3-5 മുട്ടകൾ ഒരാഴ്ച.

കുട്ടികൾക്ക് ആഴ്ചയിൽ എത്ര വേവിച്ച മുട്ടകൾ കഴിക്കാമോ?

കുട്ടിയുടെ ശരീരത്തിന്റെ ശരിയായ വികസനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ പ്രോട്ടീൻ കുട്ടികൾക്ക് നൽകണം. രോഗപ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ , ചർമ്മത്തിന്റെ അവസ്ഥയിൽ പ്രയോജനകരമായ പ്രഭാവം എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. മുട്ടകൾ അലർജിയുണ്ടാകുന്നതിന് തികച്ചും മന്ദഗതിയിലുള്ള ഒരു ഉൽപ്പന്നമാണ്. അതിനാൽ, 1 വയസ്സിൽ താഴെയുള്ള കുട്ടികൾ ഒരു ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശത്തിൽ കൃത്യമായി ഭക്ഷണത്തിനായി മുട്ട ലഭിക്കണം. ആഴ്ചയിൽ 1-6 വയസ്സ് പ്രായമുള്ള കുട്ടികൾക്ക് ആഴ്ചയിൽ രണ്ട് മുട്ടകൾ കഴിക്കാൻ കഴിയില്ല. ആറു വർഷത്തിനു ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് ആഴ്ചയിൽ 4 മുട്ടകൾ കഴിക്കാൻ പറ്റില്ല.