വിറ്റാമിൻ, പിരിഡൊക്സൈൻ, എന്തിന്റെ ആവശ്യകത തുടങ്ങിയവ അറിയാൻ പലരും ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഈ വിഷയം മനസ്സിലാക്കുന്നതിനായി, ഈ വിറ്റാമിൻറേയും അതിന്റെ ഗുണങ്ങളുടേയും കണ്ടുപിടിത്തത്തിന്റെ ചരിത്രത്തെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് അല്പം സംസാരിക്കാം.
ഈ വിറ്റാമിൻ പിരിഡ്ഡോക്സിൻ എന്താണ്?
Pyridoxine ഒരു വിറ്റാമിൻ B6 ആണ്, കഴിഞ്ഞ നൂറ്റാണ്ടിലെ 20 വർഷങ്ങളിൽ തികച്ചും അപ്രതീക്ഷിതമായി ഇത് കണ്ടെത്തി. ഈ വസ്തുവിന്റെ സവിശേഷത, ഈ വിറ്റാമിൻ കഴിഞ്ഞ് 6-8 മണിക്കൂറിനു ശേഷം മനുഷ്യശരീരത്തിൽ അത് ശേഖരിക്കപ്പെടുന്നില്ല എന്നത് പൂർണമായും ഒഴിവാക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
Pyridoxine, അല്ലെങ്കിൽ വിറ്റാമിൻ ബി 6, വളരെ പ്രധാനമാണ്, അതു ഹോർമോൺ പ്രക്രിയകൾ സാധാരണ ക്രമീകരിക്കുന്നതിൽ പങ്കാളിയായി അവൻ കാരണം, അതു സ്ത്രീകളെ എടുത്തു ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഗർഭിണിയായിത്തീരാനാഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ഗർഭസ്ഥ ശിശുവിൻറെ ശരീരത്തിലെ വൈറ്റമിൻ ബി 6 എന്ന പ്യാരിഡോക്സ് അല്ലെങ്കിൽ വൈറ്റമിൻ ബി 6 ന്റെ അഭാവത്തിൽ ഗർഭം അലസാൻ അല്ലെങ്കിൽ ഇതിനകം ഗർഭം ധരിക്കുവാൻ ആരംഭിക്കുന്ന പ്രക്രിയയ്ക്ക് പ്രത്യേകിച്ച് പലപ്പോഴും ഈ മരുന്ന് നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.
പുരുഷന്മാരിലൂടെ ഈ വിറ്റാമിൻെറ അളവ് കാണിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. കാരണം സ്ട്രെസ്, ഉറക്കമില്ലായ്മ എന്നിവയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കാനാകുമെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞന്മാർ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. അതിനാൽ അത് കൈമാറ്റം ചെയ്യുന്നവരുടെയോ, ശാരീരികവും മാനസിക സമ്മർദ്ദവും വർദ്ധിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നവർക്ക് നിർദ്ദേശിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
എന്നിരുന്നാലും, അത് ചിന്തിക്കരുത്
നിങ്ങൾ പതിവായി ചുവന്ന മീൻ, വെളുത്തതോ ചുവന്ന മാംസം, കോട്ടേജ് ചീസ്, ചിക്കൻ മുട്ട, ബീൻസ്, ബ്രസ്സൽസ് മുളപ്പിക്കൽ എന്നിവ കഴിച്ചാൽ പിയറിഡോക്സിൻറെ അഭാവമുണ്ടാകും. ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വിറ്റാമിൻ ബി 6 വലിയ അളവിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അതിനാൽ അവർ ഓരോ ആഴ്ചയിൽ കുറഞ്ഞത് 1-2 തവണ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ഉത്തമം.