തങ്ങളുടെ ഭാരം നോക്കുന്നവർക്ക് ഒരു ഉൽപന്നത്തിന്റെ ഊർജ്ജ മൂല്യം വളരെ പ്രധാനമാണ്. വേനൽക്കാലത്ത് ഭക്ഷണത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനം പുതിയ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ആണ് . നമ്മൾ തിളക്കവും അസാധാരണവുമായ നെക്ടറീനുകളിൽ താല്പര്യമുള്ളവരാണോ, അവർ കലോറിയും, അത് ആ ചിത്രത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുകയില്ലേ?
സ്വാഭാവികമായ ഒരു മ്യൂട്ടേഷന്റെ സഹായത്തോടെ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ട പഴങ്ങൾ ഓരോ വർഷവും ഉത്പന്നത്തിൻറെ ഉപഭോക്തൃ സ്വഭാവം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുന്ന ശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ ശ്രദ്ധ ആകർഷിച്ചു.
ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ
തൂക്കം നഷ്ടപ്പെടുന്ന കാലത്ത് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മധുരമുള്ള പഴങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യാറില്ല എന്നത് പലപ്പോഴും ഉറപ്പുണ്ട്, പക്ഷേ ഈ അഭിപ്രായം തെറ്റാണ്. ബീറ്റ്റേജിനെ അപേക്ഷിച്ച് കുറഞ്ഞ പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് നൈട്രറിൻറെ താഴ്ന്ന ഭക്ഷണ പദാർത്ഥത്തിന് കാരണമാകുന്നു. 100 ഗ്രാമിന് 48 കലോറി മാത്രമേ ഉള്ളു. കൂടാതെ, പഴത്തിൻറെ 87 ശതമാനവും വെള്ളത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. പഴങ്ങൾ ഭക്ഷണവേളയിൽ മെനയുന്നതിന് യോഗ്യമാണെന്ന കാര്യം നിങ്ങളെ ബോധ്യപ്പെടുത്തിയില്ലെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾ ഉപയോഗപ്രദമായ സവിശേഷതകൾ പരിഗണിക്കില്ല:
- സങ്കരയിനങ്ങളും, കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളും ചിതറിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ദഹനേന്ദ്രിയങ്ങൾ വേർതിരിച്ചെടുക്കാനുള്ള കഴിവ് നാർട്ടറിനുണ്ട്. അതുകൊണ്ട് പഴങ്ങൾ പ്രധാന ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം അത്ഭുതകരമായ ഒരു ഡിസേർട്ട് ആയി കണക്കാക്കാം.
- നാരുകൾക്ക് നന്ദി, വിഷവസ്തുക്കളിൽ നിന്നും വിഷവസ്തുക്കളിൽ നിന്നും കുടൽ വൃത്തിയാക്കുന്ന പ്രക്രിയ നടക്കും.
- ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അധിക ദ്രാവകം നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനായി പൊട്ടാസ്യം സഹായിക്കുന്നു, ഇത് എയ്മയുടെ പ്രധാന കാരണം മാത്രമല്ല, സെല്ലുലൈറ്റ് കൂടിയാണ്. അദ്ദേഹം മെറ്റബോളിസത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
- ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുന്ന പ്രക്രിയ മാത്രമല്ല, ഒരു നൈട്രേറ്റ് (90 ഗ്രാം) എന്ന അളവിലുള്ള കലോറിക് ഉള്ളടക്കം 43 കിലോ കലോറി എന്നതും, പെക്കിക്ക് വസ്തുക്കളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതുമാണ്. മലബന്ധം ഒഴിവാക്കാനും കുടലുകളെ ശുദ്ധീകരിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
- ഒരു വലിയ എണ്ണം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സിന്റെ ഉള്ളടക്കം പരിഗണിച്ച്, അമൃതിന്റെ ആവശ്യമായ ഊർജ്ജവും വിശപ്പും തൃപ്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങൾക്ക് ലഘുഭക്ഷണമായി പഴങ്ങൾ കഴിക്കാം.
- ഗ്രൂപ്പിലെ ബി യുടെ വിറ്റാമിനുകളും അമൃതിന്റെ ഘടന ഉൾപ്പെടുന്നു, ഇത് നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുകയും ടോൺ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ടിന്നിലടച്ച തക്കാളിയിൽ എത്ര കലോറി എത്രയെന്ന് അറിയാൻ സഹായിക്കും, അതിനാൽ 100 ഗ്രാം വരെ 169 കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പഞ്ചസാരയും മറ്റു മധുരപലഹാരങ്ങളും ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് പുതിയ പഴങ്ങളുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ ഈ വ്യത്യാസം. പഴത്തിൽ നിന്നും ജാം ഉത്പാദിപ്പിക്കുമ്പോൾ 100 ഗ്രാം എന്ന തോതിൽ ഊർജ്ജമൂല്യം 210 ഗ്രാം എന്ന തോതിൽ, മറ്റൊന്ന് മൃദുലമായ ചർമ്മം മാത്രമല്ല, അസാധാരണമായ ഫ്ളാറ്റൊപ്പം - അത്തി പോലെയുള്ള നെക്ടറിൻ, കലോറിയുടെ അളവ് അകത്ത്
അമൃതിന്റെ നിന്ന് കുറഞ്ഞ കലോറി വിഭവങ്ങൾ
ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഡസർട്ട് ആസ്വദിക്കുന്നതിൻറെ സന്തോഷം നിങ്ങൾക്ക് നിഷേധിക്കുക പ്രയാസമാണ്. രുചികരമായ മാത്രമല്ല, ഉപയോഗപ്രദവുമുള്ള ഓപ്ഷനുകളുണ്ട് കാരണം അസ്വസ്ഥമാവുക.
തൈര് ഡെസേർട്ട്
ചേരുവകൾ:
- നഖം - 2 കഷണങ്ങൾ;
- പ്രോട്ടീൻ - 1 യൂണിറ്റ്;
- ഓട്സ് അടരുകളായി - 3 ടീസ്പൂൺ. കലശം;
- പ്രകൃതി തൈര് - 5 ടീസ്പൂൺ. കലശം;
- കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് കോട്ടേജ് ചീസ് - 6 ടീസ്പൂൺ. കലശം;
- വാനിലിൻ, പഞ്ചസാര.
തയാറാക്കുക
പഴങ്ങൾ സമചതുരക്കന്നോ കഷണങ്ങളായി മുറിച്ചശേഷം അവയെ അച്ചിൽ വയ്ക്കുക. ഒരു പ്രത്യേക പാത്രത്തിൽ, ബാക്കിയുള്ള ചേരുവകൾ ചേർത്ത് മിനുസമായ വരെ ബ്ലെൻഡർ തീയറ്ററാക്കും. തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന മിശ്രിതം, nectarines ഒഴിച്ചു അടുപ്പത്തുവച്ച്, 15 മിനിറ്റ്, 180 ഡിഗ്രി വരെ preheated. നിങ്ങൾ പൊടിച്ച പഞ്ചസാര, പുതിനയോ അണ്ടിപ്പരിത്തോടുകൂടിയ ഡെസേർട്ട് അലങ്കരിക്കാൻ കഴിയും.
വിറ്റാമിൻ ഡ്രിങ്ക്
ചേരുവകൾ:
- നകറ്ററീൻ - 520 ഗ്രാം;
- ഓറഞ്ച് - 600 ഗ്രാം;
- കാരറ്റ് - 220 ഗ്രാം.
തയാറാക്കുക
കാരറ്റ് പീൽ, ഏതെങ്കിലും വിധത്തിൽ മുറിച്ചു. അതു പച്ചക്കറി ചീഞ്ഞ മധുരമുള്ളതാണ് പ്രധാനമാണ്. അമൃതരോടൊപ്പം അസ്ഥികൾ നീക്കം ചെയ്ത് അരിഞ്ഞത് വെട്ടിക്കളഞ്ഞു. നാരങ്ങ പീൽ, മുറിച്ച്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ വിത്തുകൾ നീക്കം ചെയ്യാം. എല്ലാ ചേരുവകളും ബ്ലെൻഡറിലേക്ക് ചേർത്ത് മിനുസമാർന്ന വരെ പൊടിക്കുക. നിങ്ങളുടെ മുൻഗണനകൾ അനുസരിച്ച് ചേരുവകളുടെ എണ്ണം മാറ്റാൻ പാചകക്കുറിപ്പ് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.