മധുരം കഴിക്കുന്നത് നിർത്തുന്നത് എങ്ങനെ?

വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള പ്രധാന വ്യവസ്ഥ മധുരമാണ് കഴിക്കുന്നത്. അത് വളരെ ലളിതമാണോ? മധുരം കഴിക്കുന്നത് നിർത്തുന്നത് സംബന്ധിച്ച ചില നുറുങ്ങുകൾ നോക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രചോദനം ഉണ്ടായിരിക്കണം , ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു ആദർശവും പല്ലും. നിങ്ങൾ ഒരുപാട് പഞ്ചസാര കഴിച്ചാൽ, നിങ്ങൾ പ്രമേഹവും കാൻസറിനുപോലും സമ്പാദിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് അറിയുക.

എങ്ങനെ മധുരം ഉപേക്ഷിക്കണം?

1. "മധുരം കഴിക്കുന്നത് നിർത്തുന്നത് എങ്ങനെ?" എന്ന ചോദ്യത്തെ നിർണ്ണയിക്കുന്നതിനുള്ള ആദ്യ ഉപദേശം - പേസ്ട്രി ഷോപ്പുകളിൽ പോകരുത്, അവിടെ ഒന്നും വാങ്ങരുത്. അടുക്കളയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനേക്കാൾ ഭാരം കൂടുതൽ അടുക്കള അലമാരയിൽ കിടക്കുന്ന മധുര പലഹാരങ്ങളും ഉപേക്ഷിക്കാൻ എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ. നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും, അതിശയകരമായ നിഗൂഢതയുണ്ടാകാം, എന്നാൽ ഇത് വളരെ അപൂർവ്വമായ ഒരു പ്രതിഭാസമാണ്.
2. അതിനാൽ നിങ്ങൾ മധുരസല്യം ആവശ്യമില്ല, പകരം പ്രോട്ടീൻ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക. ഒരു വലിയ തുക പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണത്തിൻറെ ആവശ്യകത കുറയ്ക്കും. വാനില പൊടിയോ ചോക്കലേറ്റോ പൊടിയോ ചേർത്ത് പ്രോട്ടീൻ വാങ്ങുമ്പോൾ, അതിൽ പാൽ വെള്ളം വയ്ക്കുക, പഞ്ചസാര ആവശ്യകത കുറയ്ക്കുന്ന ഒരു അത്ഭുതകരമായ പാനീയം നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും, ഇനി മധുരമുള്ള ആഗ്രഹം നിർത്താൻ നിങ്ങൾ എങ്ങനെയും ചിന്തിക്കില്ല. പുറമേ, ഒരു മധുരപലഹാരത്തിന്റെ സാന്നിദ്ധ്യം നിങ്ങളുടെ ഉമിനീർ മധുരനാക്കും, അതു രക്തം ആഗിരണം പോലെ.
3. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട മധുരമുള്ള മധുരപലഹാരങ്ങൾ, വിലകുറഞ്ഞതും ഉയർന്ന നിലവാരത്തിലുള്ളതുമായ പലതരം കപ്പലുകളെ മാറ്റി പകരം വയ്ക്കുക. കുറഞ്ഞപക്ഷം നിങ്ങൾ ഒരു വലിയ വിലകൂടിയാണ് വാങ്ങുന്നത്. അത് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ പൗണ്ട് നൽകേണ്ടിവരും. "മധുരമുള്ള ഒരുപാട് കഴിക്കുന്നത് നിർത്തുന്നത് എങ്ങനെ?" എന്ന ചോദ്യം നിർണ്ണയിക്കുന്നതിൽ ഇത് യഥാർത്ഥ ഉപദേശമാണ്. നിങ്ങൾ ചെറിയ അളവിലുള്ള ചോക്ലേറ്റുകൾ അല്ലെങ്കിൽ കുക്കികൾ കഴിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഈ നടപടിക്രമം ആസ്വദിക്കും.
4. പലപ്പോഴും, ആളുകൾ മധുരമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും, സമ്മർദ്ദം അനുഭവപ്പെടുകയും, വിഷാദരോഗം ഒഴിവാക്കുകയും, സ്വയം ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ. സ്വാഭാവിക പഴം , ജെല്ലി അല്ലെങ്കിൽ അണ്ടിപ്പരിപ്പ്, അതുപോലെ തേനും കഴിക്കാം. മധുരതരമായ ഒരു മനോഭാവം - മറിച്ച് ഒരു മാനസിക മനോഭാവം - സത്യത്തിൽ അസത്യമാണെന്ന മധുരഗന്ധം ഒഴിവാക്കാൻ മധുരമാണ് സഹായിക്കുന്നത്.
5. "എന്നെന്നേക്കുമായി മധുരം കഴിക്കുന്നത് നിർത്തുന്നത് എങ്ങനെ?" എന്ന ചോദ്യത്തെ തീരുമാനിക്കുന്നതിനുള്ള മറ്റൊരു ടിപ്പ്. വലിയ സൂപ്പർ മാർക്കറ്റുകളിലെ പ്രത്യേക ഓഫീസുകളിൽ വിറ്റഴിക്കുന്ന പ്രമേഹ ഭക്ഷണപദങ്ങൾ കഴിക്കുക. എന്നാൽ അവരും കൂടെ - പ്രധാന കാര്യം അത് പറ്റിക്കാൻ അല്ല.
6. പലപ്പോഴും 5-6 തവണ ആഹാരം വിതരണം ചെയ്യുക. ധാരാളം പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും, അതുപോലെ നട്ട്, ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ എന്നിവ കഴിക്കുക.
7. പുതിയ വായനയിൽ നടക്കാനും സ്പോർട്സ് കളിക്കാനും, മധുരം ആഗ്രഹിക്കുന്ന ചിന്തയെ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ഹോബി കണ്ടെത്തുന്നതും സഹായകരമാണ്.

നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട മധുരമുള്ള അന്നജം ഉയർന്ന ഭക്ഷണപദാർത്ഥമുള്ള അന്നജം മാറ്റാൻ സഹായിക്കും. ഫൈബർ ഉപയോഗിച്ച് അവയെ നശിപ്പിക്കണം. അതുപോലെതന്നെ, മധുരമുള്ള ഭാഗം കുറയ്ക്കുകയാണെങ്കിൽ ഉദാഹരണമായി 1 കാൻഡി പകുതി, അതിനു ശേഷം നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹത്തെ തൃപ്തിപ്പെടുത്തുന്നു.

എന്തിനാണ് മധുരമുള്ളത്?

നാം വളരെ മധുരം കഴിക്കുന്നു, കാരണം അത് ശരീരത്തിൽ സ്തോത്രം സന്തോഷത്തിന്റെ ഒരു ഹോർമോൺ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നത് - ടിറാപ്റ്റൻ. ഇപ്പോൾ ഏതെല്ലാം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്ക് ഞങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട മധുരപലഹാരങ്ങളും കുക്കികളും മാറ്റി സ്ഥാപിക്കണമെന്ന് തീരുമാനിക്കേണ്ടതുണ്ട്. പാൽ, ഹാർഡ് പാൽ, കോട്ടേജ് ചീസ്, ഗോമാംസം, കൂൺ, മുട്ട മുതലായ ഉത്പന്നങ്ങളുടെ ഒരു ചെറിയ ലിസ്റ്റാണ് ടിപ് ടോപ്പൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത്.

ഒരു യഥാർത്ഥ ലക്ഷ്യം കൂടാതെ, ഈ ആസക്തിയ്ക്കെതിരെ പോരാടാൻ നിങ്ങൾക്ക് നിർബന്ധിക്കാനാകില്ല, അവസാനം ഇടവേളയിൽ ഇരട്ട വലിപ്പത്തിലുള്ള മധുരം വിഴുങ്ങുക. അറിയുക, ഇതാണ് നിയമം, മധുരവും മധുരം, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ബാധിക്കും.