എനിക്ക് വൈകിട്ട് 6 മണിക്ക് കഴിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ എനിക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനാകുമോ?

ഭാരം കുറക്കുന്ന സ്വപ്നം പലരും കണ്ടുവരുന്നു, പക്ഷേ ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങളും ചില പ്രത്യേക ആഹാരങ്ങളും തങ്ങളെ തണുപ്പിക്കാൻ അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. ഇതിനു പകരം അവർ വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നില്ല. 6 മണി കഴിഞ്ഞ് എനിക്ക് ഭക്ഷണമില്ലെങ്കിൽ എനിക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കുമോ, എനിക്ക് എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും പലവട്ടം ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിച്ചാൽ 6-ഹ്രസ്വ ഉത്തരങ്ങൾ വായിച്ചാൽ മതിയാകും.

6 ന് ശേഷം ഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരിക്കുകയാണോ?

വൈകുന്നേരം 6 മണിക്ക് കഴിക്കുന്നതിനു പകരം സ്വയം ഭാരം കുറയ്ക്കുക, നിങ്ങൾക്കത് ചെയ്യാം, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ശരിയായത് ചെയ്യണം. ആരംഭിക്കുന്നതിനായി - നമ്മൾ മനസ്സിലാക്കും, കഴിഞ്ഞ അത്താഴവിരുന്ന് പോലെ അതിശക്തമായ കിലോകൾ മാറ്റിവെക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്.

രാത്രിയിൽ, ഞങ്ങളുടെ ശരീരം ഒരു ഉറക്ക നിലയിലാണെന്ന് തോന്നുന്നു, നമ്മൾ ഉറങ്ങുക പോലും. അതനുസരിച്ച്, എല്ലാ ആന്തരിക പ്രക്രിയകളുടെയും തീവ്രത കുറയുന്നു, ഭക്ഷണവും ദഹനത്തെ ദഹനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതും ഉൾപ്പെടെ. അതുകൊണ്ടു, വൈകുന്നേരം വയറ് അമിതമായി, ശരിക്കും കഴിയില്ല - ഇത് അധിക പൗണ്ട് നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ആഹാരം ഉപേക്ഷിക്കാൻ പാടില്ല.

6 മണിക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമെന്നാണ് അടുത്ത കാര്യം. തത്വത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരുപാട് കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാനാവും, എന്നാൽ എല്ലാം മധുരം, മാവ്, വറുത്ത, കൊഴുപ്പ്, മസാലകൾ, ഉപ്പിട്ടത്, പുകകൊള്ളിച്ചവർ എന്നിവയിൽ നിന്നാണ്. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ - ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ നിന്ന് നിരസിച്ച എല്ലാം.

അത്താഴത്തിന്, നിങ്ങൾ കുറഞ്ഞ കലോറി ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാം - ഉദാഹരണത്തിന്, പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും (മുന്തിരിയും വാഴയും അല്ല), മുട്ട, മെലിഞ്ഞും, പുളിച്ച-പാൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും വളരെ കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് ഉള്ളവയാണ്. കൂടാതെ, അത്താഴത്തിനു മുമ്പ് കുറഞ്ഞത് ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്, വെള്ളം പട്ടിണി കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. എന്നാൽ ഒരു വെളിച്ചം അത്താഴം പോലും ഉറങ്ങാൻ നാലു മണിക്കൂറിന് ശേഷം പൂർത്തിയാക്കാൻ മനസിൽ വയ്ക്കുക.

6 ന് ശേഷം ഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരിക്കുകയാണെങ്കിൽ എത്ര കിലോ കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും?

ശരാശരി, ഈ മോഡിന്റെ ഒരു മാസത്തിനുശേഷം നിങ്ങൾക്ക് 4 - 6 കിലോ പുനഃസജ്ജീകരിക്കാം. കൂടാതെ, അത്തരം ഉത്തരവുകൾക്ക് ഉപയോഗിച്ചുവച്ചിരുന്ന ശരീരം രാത്രി ഭക്ഷണത്തിന് ആവശ്യപ്പെട്ട് താമസിക്കുകയാണ്. അത്തരം വേഗത്തിലുള്ള വേഗതയിൽ സത്യവും ശരീരഭാരം കുറയും, നിങ്ങളും നിർത്തുക. എന്നിരുന്നാലും, ഈ മാസം തന്നെ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ് എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുക. ആദ്യത്തെ 4 ആഴ്ച, വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ കടുത്ത വിശപ്പ് അനുഭവിക്കുകയാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങൾ നിരാശരാകാതിരിക്കുകയും വീണ്ടും എല്ലാം കഴുകുകയും ചെയ്യരുത് എങ്കിൽ, ഒരു മാസം കഴിഞ്ഞ് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ജൈവത്തെ ജയിക്കുകയും ചെയ്യും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നെങ്കിൽ ഭക്ഷണക്രമം പതിവായി ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തണം.

ആദ്യത്തെ 2 - 3 ആഴ്ചയിൽ 1.5 മുതൽ 2 കിലോഗ്രാം വരെ എറിയുന്ന സാഹചര്യങ്ങൾ ഉണ്ട്. അമിതഭാരം കണക്കിലെടുത്ത് ഒരാൾ മുമ്പത്തെ ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് മടങ്ങുന്നു. ഒരു ആഴ്ചക്ക് ശേഷം, രക്ഷപെട്ട കിലോഗ്രാംസ് തിരിച്ചുപിടിച്ചതല്ലെന്ന് മാത്രമല്ല, അവരുടെ സുഹൃത്തുക്കളും അവരോടൊപ്പം കൊണ്ടുവന്നിരുന്നു. അതുകൊണ്ട്, 6 മണിക്ക് ഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരിക്കുവാൻ നിങ്ങൾ തീരുമാനിച്ചുവെങ്കിൽ, അത് എല്ലാ മാസങ്ങളിലും, ആദ്യ മാസത്തെ പ്രതിസന്ധിയെ നേരിടണം.

എന്നാൽ നിങ്ങൾ പട്ടിണി പാടില്ല എന്ന് ഓർക്കുക - ഭക്ഷണം തമ്മിലുള്ള നീണ്ട ഇടവേളകളിൽ വയറ്റിൽ മതിലുകളെ പ്രകോപിപ്പിക്കരുത് നയിക്കുന്നു, ഇതു, വിവിധ രോഗങ്ങൾ അപ്രതീക്ഷിത സംഭവത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കരുത്. കൂടാതെ, പലരും വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ കിടക്കുകയല്ല, മറിച്ച് രാത്രിയിൽ മരിച്ചവരാണ്. എല്ലാ നേരത്തേ നിദ്രകളും, അവർക്ക് വിശപ്പ് അനുഭവപ്പെടും, വിശപ്പിന്റെ സാധാരണ തോന്നൽ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഭീകരമായ സമ്മർദം അനുഭവപ്പെടും. തത്ഫലമായി, വളരെ വേഗം ശരീരം സമ്മർദപൂരിതമായ അവസ്ഥയിലേക്ക് വരാം. കൂടാതെ, പകൽ സമയത്ത് ഒരു വ്യക്തി ബോധപൂർവ്വം പട്ടിണി അനുഭവപ്പെടുന്നു, ദിവസത്തിൽ വ്യവസ്ഥാപിതമായി അചഞ്ചലമായിരിക്കും. ഇതും നന്മയും ചെയ്യും.

6 നു ശേഷം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതാണോ എന്ന ചോദ്യത്തിനുള്ള ഉത്തരം വ്യക്തമാണ് - അത് സഹായിക്കുന്നു. എന്നാൽ അത്തരം ഒരു വൈകുന്നേരം പട്ടിണി തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് ഒരു ഡോക്ടറുമായി ബന്ധപ്പെടാൻ അത്യാവശ്യമാണ്, അസുഖങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ. ഇതുകൂടാതെ (ഒരു ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ!) ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ വിസമ്മതിക്കാൻ 6 പൂർണ്ണമായും പൂർണമായും ഒരു സാഹചര്യത്തിലും അല്ല. എന്തിനാണ് നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയാത്തത്, നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം തന്നെ അറിയാം.