മുന്തിരിപ്പഴം പറിച്ചെടുക്കുന്നുണ്ടോ?

മുന്തിരിപ്പഴം വളരെ ആകർഷണീയവും ശുദ്ധീകരിക്കപ്പെട്ടതുമാണ്, യാതൊരു വിരുന്നുവുമില്ലാതെ, ഒരു വിരുന്ന് കൂടാതെ അത് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന ആളുകൾ അത്തരം കാര്യങ്ങളിൽ അത്തരം പഴങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാറുണ്ട്. ഇത് കുറഞ്ഞത് കലോറിയായി കണക്കാക്കും. ഈ ലേഖനത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ കൊഴുപ്പ് കൂടുന്നുണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ മുന്തിരിപ്പഴത്തിൽ നിന്ന് ശരീരഭാരം കുറയുന്നുണ്ടോ എന്നറിയാം.

മുന്തിരി കലോറിക് ഉള്ളടക്കം

മുന്തിരിയും മാങ്ങയും പോലെയുള്ള പഴങ്ങളിലുള്ള ഒരേ വരിയിൽ മുന്തിരി കലോറി ഉണ്ട്. അവയെല്ലാം ശരീരത്തിലെ കലോറി ഊർജ്ജവും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന് മിക്ക ഭക്ഷണപദാർഥങ്ങളും വിലക്കപ്പെട്ടതുമാണ്. ഇത് വൈവിധ്യത്തെ ആശ്രയിക്കുന്നില്ല എന്നത് ശ്രദ്ധേയമാണ് - പച്ച മുന്തിരി കൊഴുപ്പാണെന്നോ എന്ന ചോദ്യത്തിന്, മറ്റേതൊരു തരത്തിലും ചോദിക്കുന്ന അതേ ഉത്തരം തന്നെയാണ് ഉത്തരം.

ഓരോ 100 ഗ്രാം മുന്തിരിയുടെയും (ഇത്, അളവിലും വൈവിധ്യത്തെപ്പറ്റിയും ഏകദേശം 8-12 കഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ) 65 കിലോ കൽക്കരി കണക്കിന്, ഇതിൽ 16.8 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് പ്രധാനമായും ഭീമൻ ശർക്കരകളാണ്. ഇതിൽ പ്രോട്ടീനുകളും കൊഴുപ്പും യഥാക്രമം 0.6 ഗ്രാം, 0.2 ഗ്രാം എന്നിവയാണ്. യഥാർത്ഥ മുന്തിരിപ്പഴം പ്രിയരും ഒരു സമയത്ത് ഈ ഭംഗി മുഴുവൻ ഒരു കൂട്ടം കഴിക്കാൻ കഴിയും, അതു പോലും ആരംഭിക്കാൻ നല്ലതു.

മുന്തിരിങ്ങ പഴുത്തപഴം എന്തിന്?

സാധാരണയായി ഏതെങ്കിലും മധുരമുള്ള പഴങ്ങളും മധുരപലഹാരങ്ങളും പോലെ മുന്തിരിപ്പഴം ഉച്ചകഴിഞ്ഞ് ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല. ദിവസത്തിന്റെ ആദ്യ പകുതിയിൽ മിതമായ ഉപയോഗം ഭാരം വെയ്ക്കേണ്ടതില്ല, ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം, മെറ്റബോളിസം കുറയ്ക്കാൻ തുടങ്ങും, ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് ഊർജ്ജം ആവശ്യമാണ്. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സിന്റെ ഒരു ഭാഗം നിങ്ങൾ ആഹാരം നൽകുമ്പോൾ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങളുടെ രൂപത്തിൽ ശരീരം ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് സ്റ്റോക്ക് സമയം ഇല്ല.

ഞങ്ങൾ ഈ ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ മോഹിപ്പിക്കുന്ന സവിശേഷതകളെക്കുറിച്ചല്ല, മറിച്ച് പ്രകൃതി പ്രക്രിയയെക്കുറിച്ചല്ല പറയുന്നത്. ഭക്ഷണം നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഒരു ഇന്ധനം മാത്രമാണ്, നിങ്ങൾ അതു നിങ്ങൾ തളർത്താൻ ഒരു വഴി കഴിയും പോലും. ദിവസേന ദഹിപ്പിച്ചത് ഊർജ്ജം, കൊഴുപ്പ്, മധുരം, ശരീരം അനിവാര്യമായി സൂക്ഷിച്ചുവരുന്നു.

മുന്തിരിപ്പഴം പറിച്ചെടുക്കുന്നുണ്ടോ?

ഈ ചോദ്യത്തിന് വ്യക്തമായ ഉത്തരം ഇല്ല. മുന്തിരിപ്പഴം കൊഴുപ്പ് ലഭിക്കുകയോ കൊഴുപ്പ് ലഭിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നില്ല എന്നത് അസാധ്യമാണ്. ഇത് എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാമെന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. മുന്തിരിപ്പഴം മുടിയിൽ നിന്ന് അധികമായി നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം (കലോറിയുടെ അളവനുസരിച്ച്) കഴിച്ചാൽ, അത് കൂടുതൽ രൂക്ഷമാക്കും. നിങ്ങൾ ശരിയായ ഭക്ഷണം കഴിച്ചാൽ, ശരീരഭാരം ചെറുതാകില്ല, മുളച്ചുപോവുകയില്ല - മുന്തിരിപ്പഴം നിനക്ക് ഉപദ്രവിക്കില്ല, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ അതിനെ മിതമായി ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ.

ഉദാഹരണത്തിന്, ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് 100-200 ഗ്രാം മുന്തിരിപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് സാഹചര്യത്തിൽ മാറ്റമൊന്നും വരുത്താനാകില്ല, പക്ഷേ വൈകുന്നേരം ഭക്ഷിക്കുന്നത് തീർച്ചയായും വളരെ ദോഷം ചെയ്യും.