ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സുക്കോച്ചിനികൾ - പാചകക്കുറിപ്പുകൾ

ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ മനുഷ്യശരീരത്തിന് ഗുണം ചെയ്യാൻ ഡീറ്റീറ്റക്കാർ പച്ചക്കറി മജ്ജയെ ഒരു അത്ഭുതം വിളിക്കുന്നു. പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ നിന്ന് വിഭവങ്ങൾ slimming പല പാചക ഉണ്ട് അതുകൊണ്ടാണ്.

കോർജെറ്റ്റ്റുകളിൽ നിന്ന് സ്ലിമ്മിംഗ് വിഭവങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് എന്താണ്?

സൾച്ചീനി പലപ്പോഴും വെള്ളരി താരതമ്യപ്പെടുത്തി, എന്നാൽ ഈ പച്ചക്കറികൾ ഉയർന്ന വെള്ളം ഉള്ളടക്കം - കുറിച്ച് 95%. അതുകൊണ്ടു, ഒരു വെള്ളരിക്ക കലോറി ഉള്ളടക്കം ഒരു പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ, വളരെ കുറവാണ് - ഏകദേശം 20 kcal. എന്നിരുന്നാലും, വിറ്റാമിനുകൾ, ലവണങ്ങൾ, പടിപ്പുരക്കത്തിന്റെ മറ്റ് ഘടകങ്ങൾ എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടത് ഗ്രൂപ്പ് ബി യുടെ വിറ്റാമിനുകളാണ് അവർ മെറ്റബോളിസവും, പൊട്ടാസ്യവും മഗ്നീഷ്യവും സജീവമാക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇത് ഹൃദയപേശികളോട് ശക്തവും കൂടുതൽ ഇലാസ്റ്റിനും ഉണ്ടാക്കുന്നു, എല്ലായ്പ്പോഴും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കപ്പെടുന്നു.

പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ - ഇത് ശരീരം ഒരു യഥാർത്ഥ ബ്രഷ് ആണ്. അതു മാലിന്യ ഉത്പന്നങ്ങളുടെ ക്ലസ്റ്ററുകളിൽ നിന്നും കുടലുകളെ ഒഴിവാക്കുകയും, അധിക ദ്രാവകം നീക്കം ചെയ്യുകയും വെള്ളം ഉപ്പ് ബാലൻസ് പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഭീഷണി മാത്രമല്ല , സെല്ലുലൈറ്റ് ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് അറിയപ്പെടുന്ന പോലെ നേർത്ത സ്ത്രീകളിൽ സംഭവിക്കുന്നു.

പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ നിന്ന് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഭക്ഷണ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ

ഈ പച്ചക്കറികൾ സജീവമായി വളരുന്ന സമയത്ത് ആരോഗ്യകരമായ പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ വ്യായാമം നല്ലതാണ്. അവരുടെ തൊലി നേർത്ത ആൻഡ് ടെൻഡർ (ഒരു കുക്കുമ്പർ പോലെ) വരെ, പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ ശേഖരണം നീളുന്നു വരെ ആയിരിക്കണം. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പടിപ്പുരക്കത്തിൽ നിന്ന് തയ്യാറാക്കുന്ന ഭക്ഷണരീതികൾ ഒഴിവാക്കുക - ഇത് ധാരാളം ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ പായസം

പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ തികച്ചും എല്ലാ പച്ചക്കറികൾ കൂടിച്ചേർന്ന്, അങ്ങനെ ലളിതമായ നട്ടിന്റെ വിഭവം പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട പച്ചക്കറികൾ ഒരു പായസം ആണ്. സ്വാഭാവികമായും, നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, പീസ്, മറ്റ് അന്നജം അടങ്ങിയ ചേരുവകൾ എന്നിവ ദുരുപയോഗം ചെയ്യരുത്. ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ്, ടർക്കി മാംസം, ഗോമാംസം - ragout പുറമേ, ഒരു പ്രോട്ടീൻ ഘടകം അവിടെ ചെയ്യും.

ചേരുവകൾ:

തയാറാക്കുക

സമചതുര അരിഞ്ഞത് പച്ചക്കറികളും മുലയും ആഴത്തിലുള്ള ഉരുളിയിൽ ചട്ടിയിൽ ഇട്ടു, എണ്ണ, സുഗന്ധ ചേർക്കാൻ വെള്ളം ഒഴിക്ക. പാകം വരെ ചൂട് ഇടക്കിടെ ചൂടാക്കി വക്കുക.

പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ കൂടെ പിസ്സ

പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ സഹായത്തോടെ ഒരു കുറഞ്ഞ കാർബോ ഭക്ഷണത്തിൽ നിങ്ങൾ ഒരു രുചികരമായ പിസ്സ ഒരുക്കും, അത് കുഴെച്ചതുമുതൽ പകരം ഈ ഉപയോഗപ്രദമായ പച്ചക്കറി ആണ്.

ചേരുവകൾ:

തയാറാക്കുക

സ്ക്വാഷ് താമ്രജാലം ആൻഡ് ഞെക്കുക, ഫലമായി ഉലുവയും ഉരുളക്കിഴങ്ങ് മുട്ടയും അല്പം ഉപ്പും ചേർക്കുക, നന്നായി ഇളക്കുക ഒരു പാളി രൂപപ്പെടുകയും കടലാസിൽ പേപ്പർ തത്ഫലമായി പിണ്ഡം ഇട്ടു. പിസ്സ ഒരു പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ "അടിസ്ഥാനം" അല്പം അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചുടേണം. പിന്നെ പിസ്സ "അടിസ്ഥാനം" ചീര, തക്കാളി, ഉള്ളി, വേവിച്ച മാംസം, ചീസ് കൂടെ പാകം വരെ പാകം വരെ ചുട്ടു.

പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ കൂടെ പാൻകേക്കുകൾ

പാൻകേക്കുകൾ കുഴെച്ചതുമുതൽ പച്ചക്കറി കാസറോളുകളിൽ സൂപ്പ് പകരം ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, - കലോറി ഉള്ളടക്കം പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ കുറയ്ക്കാൻ ഏതെങ്കിലും വിഭവം ചേർത്തു കഴിയും. വളരെ രുചിയുള്ള പ്രഭാതഭക്ഷണം - പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ കൂടെ omelette.

ചേരുവകൾ:

തയാറാക്കുക

മുട്ടകൾ, ഉപ്പ്, പാലിൽ ചേർക്കുക, പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ നീക്കാൻ, പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ താമ്രജാലം ലേക്കുള്ള. അടുപ്പത്തുവെച്ചു ഒരു ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പാൻ കടന്നു മുട്ട-മുട്ട മിശ്രിതം ഒഴിച്ചു അടുപ്പത്തുവെച്ചു ഒരു omelet ചുടേണം.