ശരത്കാലത്തിന്റെ തുടക്കം അലമാരയിലെ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ധാരാളമായി എപ്പോഴും തൊടുന്നു. നന്നായി, നിങ്ങൾ ഫലം വാങ്ങാൻ ചെറുത്തുനിൽക്കാൻ കഴിയില്ല, തത്വത്തിൽ, നിങ്ങൾ പ്രത്യേകിച്ച് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല. തിരിച്ചു പിടിക്കാതിരിക്കുക. ശീതകാലം നമ്മുടെ മേഖലയിലെ എല്ലാ വൈറ്റമിൻ സുന്ദരികളേയും കായ്ക്കുന്ന പ്രകൃതിദത്ത സമയമാണ്. കടന്നുപോകുകയോ തണ്ണിമത്തനാകുകയോ ചെയ്യരുത്, ഇപ്പോൾ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ ബോധ്യപ്പെടുത്തും!
നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്നതുപോലെ, ശരീരഭാരം എപ്പോഴും നഷ്ടപ്പെടുത്തേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. മൃതദേഹം പഴയ "എക്സ്പ്രസ് ഡയറ്റിൽ" നിന്നുമാത്രമായി മാറിയിരിക്കുന്നു. കാരണം, മറ്റൊരു ഇറക്കിവച്ച ദിവസത്തിനായി തയ്യാറെടുക്കുന്ന സമയമാണ്, എല്ലാ സാധാരണ സംഭവങ്ങളിലും എല്ലാം കീഴടക്കാൻ. എല്ലാത്തിനുമുപരി, നിങ്ങൾക്ക് സ്ഥാനങ്ങൾ എടുക്കാനാകില്ലേ? ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഒരു പുതിയ ഉപകരണം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു - തണ്ണിമത്തൻ.
ചിലപ്പോൾ തണ്ണിമത്തൻ അല്ലെങ്കിൽ ആപ്പിൾ ദിനങ്ങൾ ക്രമീകരിക്കാൻ സാധാരണയുണ്ട്, എന്നാൽ കുറച്ചു പേർക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ തക്കാളിയെ വിളിക്കുന്നു. ശരത്കാലം ഈ ഭക്ഷ്യ പ്രസന്നമായ സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ പോഷകങ്ങളുടെ പട്ടികയിൽ നിന്ന് മനഃശാസ്ത്രപരമായ പ്രക്രിയ ആരംഭിക്കാം:
- ഗ്രൂപ്പ് ബി, എ, സി, പി പി;
- പൊട്ടാസ്യം, ഇരുമ്പ്, സിലിക്കൺ, കാൽസ്യം, സോഡിയം;
- ക്ലോറിൻ, ഫോസ്ഫറസ്, മാംഗനീസ്, സൾഫർ, ചെമ്പ്, ഫ്ലൂറൈൻ, സിങ്ക്;
- നിക്കോട്ടിനിക്, ഫോളിക്ക്, പാന്തീണിക് ആസിഡുകൾ;
- ഓർഗാനിക് അമ്ലങ്ങൾ;
- പിച്ചൻ, നൈട്രജൻ പദാർത്ഥങ്ങൾ എന്നിവ.
തണ്ണിമത്തൻ വിറ്റാമിൻ സി ഓറഞ്ചിൽ അധികം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കാത്സ്യം പാലിൽ ധാരാളം തവണ കാത്സ്യം കവിയുന്നു. തണ്ണിയിലുള്ള മറ്റു വിറ്റാമിനുകളും കട്ടിയുള്ള അളവിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. തണ്ണിമത്തൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് 20% പഞ്ചസാര, കൊഴുപ്പ് ഇല്ല, കൊളസ്ട്രോൾ ഇല്ല. തികച്ചും തണ്ണിമത്തൻ ഉപയോഗപ്രദമാണ്: മാംസം, തൊലി, പോലും വിത്തുകൾ.
തണ്ണിമത്തൻ ശമന പ്രോപ്പർട്ടികൾ തിരിഞ്ഞ്, ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അതിന്റെ ഉപയോഗത്തെക്കുറിച്ച് അറിയാം:
- തണ്ണിമത്തൻ പൊട്ടാസ്യം, സോഡിയം എന്നിവയുടെ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം കാരണം ഹൃദയം ഉപയോഗപ്രദമാണ്;
- മത്തങ്ങ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പദാർത്ഥങ്ങളും, hematopoiesis പ്രക്രിയയിൽ പങ്കെടുക്കുക;
- തണ്ണിമത്തൻ ദഹനസംവിധാനത്തെ ഫലപ്രദമായി ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു;
- തണ്ണിമത്തൻ പോലുള്ള, ഒരു പ്രാബല്യത്തിൽ ശൈലിയാണ് ഉണ്ട്;
- രക്തപ്രവാഹത്തിന് തടയാനുള്ള കാരണം കൊളസ്ട്രോളിന്റെ ശേഖരണത്തെ തടയുന്നു;
- നാഡീവ്യവസ്ഥയെ സംബന്ധിച്ചുള്ള ഗുണം പ്രഭാവം, മാനസികാവസ്ഥയെ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും, അത് സെറോടോണിന്റെ ഉത്പാദനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു;
- പകർച്ചവ്യാധികളിൽ ഇത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്;
- വൃക്കകളുടെ പിത്തരസം, പിത്തരസം എന്നിവയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
ഇവിടെ ഗുണങ്ങളുടെ ഒരു പട്ടിക. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ, പിന്നീട് ഒരു ദമ്പതികൾ നഷ്ടപ്പെടുവാൻ ഒരു മഹത്തായ വഴിയിൽ തണ്ണിമത്തൻ ഒരു ദിവസം ഉണ്ടാക്കും. ഒരു ദിവസം അതു തണ്ണിമത്തന് (1,5 - 5 റിസപ്ഷനുകളിൽ 2 കിലോ), വെള്ളം കുടിക്കയും റോസ് മുടിയുടെ അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രീൻ ടീ നിന്ന് തിളപ്പിച്ചും മാത്രം അനുവദനീയമാണ്.
പുറമേ, നിങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതമായും പരിധിയില്ലാതെ കഴിയും, തണ്ണിമത്തന് സ്മൂത്തികളും സ്വയം ദയവായി. നിങ്ങൾക്ക് സേവനം ആവശ്യമായി വരുന്നതിന്:
- 200 ഗ്രാം തണ്ണിമത്തൻ പൾപ്പ്;
- ഐസ്.
മെലൺ ചെറിയ സമചതുര മുറിച്ച്, ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ തകർത്തു ഐസ് ഒരു ഗ്ലാസ് സേവചെയ്തു.
മുൻകരുതലുകൾ:
- മത്തനിൽ ഉയർന്ന പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ ഇത് പ്രമേഹരോഗങ്ങൾ കഴിക്കുകയില്ല.
- തണ്ണിമത്തൻ ഒരു പ്രത്യേക രീതി ഉപയോഗിച്ചാണ് കഴിക്കുന്നത്.
- ഭക്ഷണത്തിനുശേഷം ഉടൻ ഒരു മധുരപലഹാരമായി നിങ്ങൾക്ക് തക്കാളി തിന്നാൻ കഴിയില്ല;
- തണുത്ത വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ പുളിച്ച പാത്രങ്ങൾക്കൊപ്പം മത്തൻ കുടിക്കാൻ പാടില്ല.
- നൈട്രേറ്റുകളുടെ സാധ്യമായ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കത്തിന്റെ കാരണം, റോഡ്രഡ് സ്റ്റാളുകളിൽ വാങ്ങാൻ തണ്ണിമത്തൻ ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല;
- തണ്ണിമത്തൻ പാകം ചെയ്യണം.
- കാലാവധി ഒരു അടയാളം ചർമ്മം മാംസം നിറവും അല്ല (തണ്ണിമത്തന് പച്ച കഴിയും), പക്ഷേ രസം.
സൗന്ദര്യത്തിന് തണ്ണിമത്തൻ
ഇന്ന് നിരവധി എലൈറ്റ് സെലകളിൽ മലാശയത്തിൽ നിന്ന് മുഖംമൂടികളും മറയും ഉണ്ടാക്കുന്നു. അതു സംഭവിച്ചു, തണ്ണിമത്തന്, പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയ കുറയ്ക്കുന്നു അതു കൊലാജൻ നാരുകൾ ഫീഡുകൾ പോലെ ഒരു പ്രത്യേക അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു പോലെ
ഒരു തണ്ണിമത്തനിൽ നിന്ന് കൊഴുപ്പ് കിട്ടുന്നുണ്ടോ എന്നാണോ നിങ്ങളുടെ സംശയം. തണ്ണിമത്തൻ മുതൽ കൊഴുപ്പ് ഇല്ല, എങ്കിലും, കാരണം ഫ്രക്ടോസ് ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം രാവിലെ രാവിലെ തിന്നുവാൻ ഉത്തമം.
ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം ഭാരം കുറയ്ക്കാനും ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങളോടെ തണ്ണിമത്തൻ ആസ്വദിക്കാനും ആണ്.