വെളുത്തുള്ളി - കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്

വെളുത്തുള്ളി ഉപകാരപ്രദമാണെന്നു നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാം - ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു തണുത്ത നേരിടാൻ അത് സഹായിക്കും. എന്നാൽ ആധുനിക മരുന്ന് അതിൽ മറ്റൊരു അത്ഭുതകരമായ സ്വത്ത് കണ്ടെത്തി: വെളുത്തുള്ളി സൗഹാർദം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. വെയിറ്റ്മാൻ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ടിൽ (ഇസ്രായേൽ) ലബോറട്ടറി പഠനം നടത്തിയത് വെളുത്തുള്ളി ഭക്ഷണസമയത്ത് എലികൾ കഴിക്കുന്നത് ഭാരം കുറഞ്ഞുപോകുമ്പോഴും ശരീരഭാരം കുറയുന്നു.

വെളുത്തുള്ളി ആനുകൂല്യങ്ങളും ഘടനയും

ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദവും ഹൃദ്രോഗസാധ്യതയും വെളുത്തുള്ളി വിജയകരമായി ഇല്ലാതാക്കുമെന്ന് നീണ്ട നിര തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. പ്രമേഹത്തെ നേരിടാനും ക്യാൻസർ കോശങ്ങളെ നശിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

വെളുത്തുള്ളിയുടെ ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങൾക്കുള്ള കീ അലീസിൻ എന്ന വസ്തുവാണ്. വെളുത്തുള്ളി കോശങ്ങളുടെ മെക്കാനിക്കൽ നാശവുമാണ് ഇത് നിർമ്മിക്കുന്നത്. ഭക്ഷണത്തിൽ അനാരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പും കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവു കുറയ്ക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

വെളുത്തുള്ളി രാസപദാർത്ഥങ്ങളെ വിശകലനം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, വെളുത്തുള്ളി, കാത്സ്യം, മാംഗനീസ്, ഫോസ്ഫറസ്, സെലിനിയത്തിന്റെ ഉറവിടം ആണെന്ന് പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധർ വ്യക്തമാക്കുന്നു. കാൽസ്യം എല്ലുകളും നമ്മുടെ പല്ലുകളും പല്ലുകളും മാത്രമല്ല, തലച്ചോറിലെ പെരിഫറൽ നാഡീവ്യവസ്ഥയിൽ നിന്ന് പ്രചോദനം പകരുന്ന വേഗതയും. മാംഗനീസ് മറ്റ് ഉപയോഗപ്രദമായ സവിശേഷതകളിൽ, ഞങ്ങളെ കൂടുതൽ ശാന്തവും ശ്രദ്ധയുള്ള ചെയ്യുന്നു. ഫോസ്ഫറസ് കോശങ്ങളുടെയും വളർച്ചയുടെയും വളർച്ചയിലാണ്. മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ എല്ലാ അവയവങ്ങളിലും സ്ഥിരതയുള്ള പ്രവർത്തനത്തിനായി സെലിനിയം ആവശ്യമാണ്. പുറമേ, വെളുത്തുള്ളി വിറ്റാമിനുകൾ സി, ബി 6 വളരെ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം.

വെളുത്തുള്ളി എത്ര കലോറി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു?

കലോറിക് ഉള്ളടക്കം: ഒരു വെളുത്തുള്ളി ഗ്രാമ്പിയിൽ ശരാശരി നാല് കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മൂന്നു - 13. 13. നൂറു ഗ്രാം പുതിയ വെളുത്തുള്ളിയിൽ (വിവിധ സ്രോതസനുസരിച്ച്) 60 മുതൽ 135 കലോറി വരെയും, ഒരേ അളവിലുള്ള pickled - 42 കലോറിയും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഒരു പുതിയ സ്പൂൺ വെളുത്തുള്ളിയിൽ അമേരിക്കൻ ഭക്ഷണശാലകളിൽ 25 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

വെളുത്തുള്ളി വളരെ ഉയർന്ന കലോറി ഉത്പന്നമാണെന്നാണ് പല വെബ്സൈറ്റുകളും പറയുന്നത്. അതിന്റെ തയ്യാറെടുപ്പിന്റെ പ്രത്യേകതകളെക്കുറിച്ച് എഴുത്തുകാരും കാണുന്നില്ല. ഒരു ഗ്ലാസ് വെളുത്തുള്ളി പിണ്ഡം മുഴുവൻ സീസണിലും മതി, നിങ്ങൾ സ്ഗഗേട്ടിക്ക് അല്ലെങ്കിൽ സോഡാലിംഗിനുള്ള സോഗുകളിലേക്ക് ചേർക്കുകയാണെങ്കിൽ. ഈ സന്ദർഭത്തിൽ, "ഗ്ലാസ്" കൊണ്ട് നമ്മൾ 48 പൊടിച്ച് ഡാൻറിക്ക് ചെയ്യുന്നു. ഇതിൽ സാധാരണയായി 200 കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

പുതിയ വെളുത്തുള്ളിയിൽ ഏതാണ്ട് കലോറിയും പാചകവും ഇല്ല പ്രോസസ് ക്രമേണ വിഭവത്തിന്റെ ഊർജ്ജമൂല്യത്തിൽ വർദ്ധനവുണ്ടാക്കുന്നു. ശുദ്ധമായ രൂപത്തിൽ വെളുത്തുള്ളി പോലും ആരും കഴിക്കുന്നില്ല എന്നതാണ് വസ്തുത. അത് മറ്റ് ഉത്പന്നങ്ങളിൽ സുഗന്ധം ചേർത്തതായിരിക്കും. നിങ്ങൾ സമ്മതിക്കുന്നു, ഒരു വ്യത്യാസം: വെളുത്തുള്ളി മാംസം അല്ലെങ്കിൽ അപ്പം തടവുക. ഒരു ഉദാഹരണം ഒരു സാധാരണ ലഘുഭക്ഷണം: ഒലിവ് എണ്ണയിൽ വറുത്ത വെളുത്തുള്ളി, അതു അപ്പം കൊണ്ട് പൂശിയിരിക്കുന്നു. ഈ രീതിയിൽ വേവിച്ച ഒരു വെളുത്തുള്ളി നിങ്ങൾ പരിഗണിച്ചാൽ, അതിൽ 10 കലോറി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

എണ്ണയിൽ വറുത്ത വെളുത്തുള്ളി ഗുണം, കർശനമായ കലോറി എണ്ണത്തിൽ നിന്ന് വളരെ കൂടുതലാണ് എന്ന് ന്യൂയോർക്ക് ടൈംസ് അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു.