ചില സ്ത്രീകൾ ഒരു മസാജ് ഇല്ലാതെ അവരുടെ ജീവിതം ഭാവനയിൽ ചിന്തിക്കുന്നില്ല. ഗർഭാവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് അവർ കണ്ടെത്തുമ്പോൾ ഗർഭിണികൾക്ക് മസാജ് സാധ്യമാണോ എന്ന് അവർ ചിന്തിക്കുന്നുണ്ട്. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ മസാജ് ചെയ്യുമ്പോൾ ആ സന്ദർഭങ്ങളിൽ അത് ആവശ്യമാണ്.
- ഗർഭഛിദ്രം (പ്രധാന എതിരാളി);
- പിന്നിൽ കഠിനമായ വേദന;
- പകർച്ചവ്യാധികൾ;
- ഉയർന്ന താപനിലയുള്ള സാന്നിധ്യം;
- ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ ദീർഘകാല രോഗങ്ങളുടെ വർദ്ധനവ്;
- സ്കിൻ രോഗങ്ങൾ.
ഗർഭാവസ്ഥയുടെ ആദ്യഘട്ടത്തിൽ മസാജുകൾ ചെയ്യാൻ ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ലെന്നതും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. കുട്ടിക്ക് ഉപദ്രവമാകരുതെന്ന ആദ്യ ത്രിമാസത്തിൽ, ലഘു സ്ട്രോക്കുകൾ രൂപത്തിൽ സ്വയം മസാജ് പ്രയോഗിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
മൂന്ന് മാസങ്ങൾ കഴിഞ്ഞു കഴിഞ്ഞപ്പോൾ മുകളിൽ വിവരിച്ച മരുന്നുകൾ ഒന്നുമില്ല, ഡോക്ടർ മസാജ് നിരോധിക്കാൻ സാധ്യതയില്ല. ഗർഭിണികൾക്ക് എങ്ങനെ മസ്സാജ് ചെയ്യണം, എങ്ങനെയാണ് മസ്സാജ് ചെയ്യേണ്ടത് എന്നറിയാൻ ഇവിടെ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. വർഗ്ഗീയമായി നിങ്ങൾക്ക് ഇലക്ട്രിക് മസ്സേജെർസ്, വൈബ്രേറ്റിംഗ് ടെക്നിക്, ടാപ്പിങ് എന്നിവ ഉപയോഗിക്കാനാവില്ല. ഓരോ ദിവസവും 15-20 മിനിറ്റ് നേരം മസാജ് ചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണ്, ശരീരത്തിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളെ മസാജ് ചെയ്യുന്നത് (പലപ്പോഴും മറ്റു ദിവസങ്ങളിൽ ഒരു ഓപ്ഷനായി വേവിക്കുന്ന സ്ഥലങ്ങളിൽ ആവർത്തിക്കുക). പേശികൾ കഴിയുന്നത്ര വളരെയധികം ക്ഷയിക്കുകയും, അത്തരം (പിന്നിൽ, ഒരു വശത്ത്, വയറ്റിൽ, ഇരുന്നിൽ) തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ പോസ് ആവശ്യമാണ്.
ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകൾക്ക് ഉഴിച്ചിൽ മസാജ് ചെയ്യുക
അടുത്തതായി, ഗർഭാവസ്ഥയിലെ സ്ത്രീകൾക്ക് ഏത് തരത്തിലുള്ള മസാജാണ് ഉള്ളതെന്നു നോക്കാം.
ഗർഭാവസ്ഥയിൽ മസാജ് ചെയ്യുക
നട്ടെല്ല് സ്വയം massaged കഴിയില്ല, സാധാരണയായി പേശികൾ തിരുമ്മിച്ചു ചെയ്യുന്നു. ആദ്യം, സ്ക്രോൾ ചെയ്യുന്നത്, തുടർന്ന് തിരുമ്മിച്ച്, മുട്ടയിടുകയും ചെയ്യുന്നു. അതേ സമയം തന്നെ ഗർഭിണികളുടെ സംതൃപ്തിയും ക്ഷേമവും അവഗണിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. അസ്വസ്ഥതയോ വേദനയോ ഇല്ല. വലിയ ലോഡ് സ്ഥാനം - പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ താഴ്ന്ന ബാക്ക് നൽകണം.
ഗർഭാവസ്ഥയിൽ കാൽക്കൽ മസാജ് ചെയ്യുക
കാലുകൾക്ക് ധാരാളം പണി ലഭിക്കുന്നത് കാരണം മസ്സാജ് ഇത്തരത്തിലുള്ള ഉപയോഗമാണ്. മുഴകൾ, വീക്കം, വേദന എന്നിവയും ഉണ്ടാകും. ഫൂട്ട് മസാജ് രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, മാത്രമല്ല അസുഖകരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് സ്ട്രോക്കുകളുടെ രൂപത്തിൽ ആദ്യം അവതരിപ്പിക്കാറുണ്ട്. പിന്നീട് അത് തിരുമ്മി തിരുത്താൻ പോകുന്നു. ഒന്നിച്ചു കാലുകൾ ഭേദം, ആദ്യം, കാൽ മുതൽ ഹിപ് ലേക്കുള്ള മറ്റൊന്ന്, മറ്റൊരു.
ഗർഭകാലത്ത് മുലപ്പാൽ മസാജ് ചെയ്യുക
ഈ തരത്തിലുള്ള മസാജിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം മുലയൂട്ടുന്നതിനുവേണ്ടി മുലയൂട്ടുന്നതാണ്. ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ശ്രദ്ധയോടെ ചെയ്യുക. മുലക്കയുടെ അടിവശം മുതൽ മുലക്കണ്ണിലേക്ക് ഒരു വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനത്തിലെ മസാജ് നടത്താം. ഗർഭകാലത്ത് മുലക്കണ്ണുകൾക്ക് മസാജ് ചെയ്യുന്നത് പ്രത്യേകിച്ച് മൃദുവായിരിക്കണം. മുത്തുച്ചിപ്പിൻറെ ഉത്തേജനം പോലെ, ഗര്ഭപാത്രം ചുരുങ്ങൽ സംഭവിക്കുന്ന, ഗർഭം അലസൽ നയിക്കുന്ന പോലെ അവരെ ശക്തമായി കംപ്രസ്ചെയ്യാൻ ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല.
ഗർഭകാലത്ത് മുഖത്തെ മസ്സാജ്
അത്തരമൊരു മസാജ് ഒരു മെഡിക്കൽ സപ്പോർട്ടിനേക്കാൾ കൂടുതൽ സൗന്ദര്യാത്മകമാണ്. ഇവിടെ സ്ക്രോൾ ചെയ്യലും ലൈറ്റ് ടാപ്പിംഗ് ചലനങ്ങളും ഉപയോഗിക്കുന്നു. പരമാവധി ആനുകൂല്യം കൊണ്ടുവരാനുള്ള പ്രക്രിയയ്ക്കായി, അതിന് ശേഷം ഒരു മാസ്ക് നിർമ്മിക്കാൻ ഉത്തമം.
അടിവസ്ത്രത്തെ വൃത്തിയാക്കുക
ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഉദരരോഗമുള്ള മസാജ് ചെയ്യുന്നത് വളരെ ശ്രദ്ധയോടെയാണ് ചെയ്യുന്നത്. അതിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം സ്ട്രെച്ച് മാർക്ക് രൂപം കുറയ്ക്കുക എന്നതാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, സൗന്ദര്യവർദ്ധകവസ്തുക്കളുടെയും എണ്ണകളുടെയും ഉപയോഗം ഉത്തമം. വയറിലുടനീളം വേദനിക്കുന്ന ചലനങ്ങളിലൂടെ (ഉദരഭാഗം ഒഴികെയുള്ളവ) ഈ പ്രക്രിയ നടക്കുന്നു. വേദനാജനകമായ ഒരു വികാരം ഉണ്ടാകരുത്.
ഗർഭകാലത്ത് ആന്റി സെല്ലോലിറ്റ് മസാജ്
പലപ്പോഴും, "സാഹചര്യത്തിൽ" സ്ത്രീകൾക്ക് സെല്ലുലൈറ്റ് ഉണ്ടാകാം. ഇതിന് കാരണമായ മാറ്റം ഹോർമോൺ പശ്ചാത്തലവും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ കുറവുമാണ്. രക്തക്കുഴലിലുള്ള വേദനയും സ്വാധീനവും കാരണം മിക്ക രീതിയിലുള്ള സെലിലൈറ്റ് മസാജുകളും ഗർഭാവസ്ഥയിൽ കണ്ട്രോൾ ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. ഒരുതരം സെല്ലുലൈറ്റ് ഒരു തരത്തിലുള്ള മസ്സാജ് കഴിയും
ഗർഭകാലത്തെ പെയിന്റൽ മസാജ്
മസാജിലെ ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമായ തരത്തിലുള്ള ഒന്നാണ് ഇത്. കാരണം പ്രസവത്തിന് പ്രയാസമുണ്ടാക്കുന്നതിനുള്ള വളരെ ഫലപ്രദമായ മാർഗ്ഗമാണ് ഇത്. ഷവറിനു ശേഷം വൈകുന്നേരം നടത്തും. ഗർഭിണിയായി 8-9 മാസത്തേക്ക് ഇത് ചെയ്യണം.
ഒരു സ്ത്രീ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന ഏതുതരം മസാജ്, ആദ്യം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി ബന്ധപ്പെടുക. യാതൊരു തകരാറുകളും ഇല്ലെങ്കിൽ, അത് ഭാവിയിലെ അമ്മ മാത്രമല്ല, കുഞ്ഞിനും മാത്രമല്ല പ്രയോജനം ചെയ്യും.