അരകപ്പ് കുക്കികൾ - കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്

മധുര പലഹാരങ്ങൾ പലതരം മാംസം അല്ലെങ്കിൽ മധുരപലഹാരങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ ഏറ്റെടുക്കുന്നതിൽ എന്തുമാത്രം അത്ഭുതപ്പെടുന്നു. ഇന്ന് ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ ഒന്ന് വിശദമായി പരിശോധിക്കാം - ഓറ്റ്മെൽ ബേക്കിംഗ്, ഇത് മാത്രമല്ല, ഉപയോഗപ്രദമാണ്.

കുക്കി രചന

പരമ്പരാഗതമായി, അരകപ്പ് കുക്കികൾ ഓട്സ്, ഗോതമ്പ് മാവ് എന്നിവയിൽ നിന്നാണ് ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നത്. കുക്കികൾ പുറമേ പഞ്ചസാര, മൃഗങ്ങളുടെ അല്ലെങ്കിൽ പച്ചക്കറി ഉത്ഭവം കൊഴുപ്പ് ചേർക്കുക. പല confectioners ഉൽപ്പന്ന ഒരു അദ്വിതീയ രുചി സൃഷ്ടിക്കാൻ അധിക ചേരുവകൾ ചേർക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. തേൻ, ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ , വാനിലിൻ, പരിപ്പ്, കറുവാപ്പട്ട, ചോക്കലേറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ പോപ്പി എന്നിവ ഇവയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇത് മിശ്രിതവും മിശ്രിതവും മിശ്രിതവുമായ മിശ്രിതം ചേർത്ത് കുട്ടിക്കാലം മുതൽക്കെ എല്ലാവർക്കും പരിചിതമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, എല്ലാ തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷ്യ അഡിറ്റീവുകളും സുഗന്ധങ്ങളും ചേർത്ത് ഒരു വ്യാവസായിക തലത്തിൽ ഓട്ട്മീൽ കുക്കികൾ പലപ്പോഴും നടത്തുന്നു.

അരകപ്പ് കുക്കികളുടെ പോഷക മൂല്യം

കുക്കികൾ ഉണ്ടാക്കിയ ഓട്ട് മാവ് പച്ചക്കറി കൊഴുപ്പുകളും വിറ്റാമിനുകളും എ, ഇ, പി.പി, ഗ്രൂപ്പ് ബി എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. പുറമേ, പൊട്ടാസ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, മഗ്നീഷ്യം, ധാതു ലവണങ്ങൾ, അമിനോ ആസിഡുകൾ, അംശങ്ങൾ തുടങ്ങിയവ പോലുള്ള ഉപയോഗപ്രദമായ വസ്തുക്കളാണ് ഇവ. ഓട്സ് മാളത്തിൽ വളരെ സമൃദ്ധമായ പ്രോട്ടീനുകൾ ശരീരത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടും.

അരകപ്പ് കുക്കികളിലെ കലോറിക് ഉള്ളടക്കം

100 ഗ്രാം ഉൽപ്പന്നത്തിൽ ശരാശരി 437 കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇവയിൽ പ്രോട്ടീനുകൾക്ക് 6.5 ഗ്രാം, 26 കലോറി, കൊഴുപ്പ് 14.4 ഗ്രാം (130 കിലോ കലോറി), കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ 71.8 (287 കലോറി) എന്നിവയാണ്. കൂടാതെ 1 പിസി. അരകപ്പ് കുക്കികൾ - ഇത് 20 ഗ്രാമാണ്. അതിനാൽ, 87.4 കിലോ കലോറി. ഓറ്റ്മീൽ കുക്കികളുടെ ഊർജ്ജമൂല്യം 1745 kJ ആണ്. ഇത് പ്രതിദിന ഭക്ഷണത്തിന്റെ 20% ആണ് (2000 kcal / day).

പാചകം ചെയ്ത ഭക്ഷണപാനീയ കുക്കികൾ

നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്നതുപോലെ, ഭക്ഷണരീതി തയ്യാറാക്കാൻ നമ്മെക്കാളധികാരമില്ല, ഈ വിഭാഗത്തിൽ പാചകം ചെയ്യാൻ കഴിയും. അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള ഒരു ഭക്ഷണരീതിയായുള്ള കുക്കി തയ്യാറാക്കാൻ:

• തകർത്തു അരകപ്പ് 2 കപ്പ്;
• ചേർത്ത പഞ്ചസാരയില്ലാതെ പഴത്തിൽ നിന്ന് 200 ഗ്രാം പയറിൻ പാലുത്പാദനം;
• ഉണക്കിയ പഴത്തിന്റെ 40-50 ഗ്രാം + 10 ഗ്രാം തെങ്ങ് ചിപ്സ്.

പിന്നെ പരസ്പരം എല്ലാ ചേരുവകളും ഇളക്കുക ആൻഡ് കുഴെച്ചതുമുതൽ നിന്ന് preformed അടുപ്പത്തുവെച്ചു ഇട്ടു, ചെറിയ വൃത്താകാരം livers. അടുപ്പ് 190 ഡിഗ്രി വരെ ചൂടായിരിക്കണം. ഈ ഊഷ്മാവിൽ ചുടേണ്ടതിന്നും 20 മിനിറ്റിൽ കൂടുതൽ സമയമില്ല. ഉല്പന്നത്തിൽ നിന്ന് മുട്ട, എണ്ണ, പഞ്ചസാര എന്നിവയുടെ ഒഴിവാക്കൽ ശരീരം ദഹനത്തിന് സഹായിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല നല്ല രുചി ഗുണങ്ങൾ മാത്രമല്ല, ഉപയോഗപ്രദമായ വസ്തുക്കളും ആസ്വദിക്കും.

അരകപ്പ് കുക്കികളുടെ പ്രയോജനങ്ങൾ

ഈ വൈറസ് ഉപയോഗപ്രദമായ ധാരാളം വസ്തുക്കളാണ് - മിതമായ ഉപയോഗവുമായി സമീകൃത ഘടന ദഹനപ്രക്രിയയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കംചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇതുകൂടാതെ, ഒരു കുക്കി രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്നവർക്ക് മുകളിൽ വിവരിച്ച ഭക്ഷണ ഓപ്ഷൻ തികഞ്ഞതായിരിക്കും.

അരകപ്പ് കുക്കികൾ വരെ ഉപദ്രവം

അതുപോലെ, ഓറ്റ്മെമ്മിൽ കുക്കികളുമായി യാതൊരുവിധ വൈരുദ്ധ്യങ്ങളും ഇല്ല, എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കുക്കികളുടെ ഒരു ഭക്ഷണക്രമത്തിന്റെ മാത്രം ഉപഭോഗം ചെയ്യുന്നതിനേക്കാളേറെ അത്യാവശ്യമോ അമിതമായതോ ആയ ആളുകൾക്ക്, ഉല്പന്നത്തിന്റെ ഘടന നിങ്ങൾക്ക് സ്വന്തമായി ട്രാക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുമ്പോഴാണ്. മറ്റൊരു ഉപാധി, കുറഞ്ഞ കലോറി കുക്കികൾ കഴിക്കുക എന്നതാണ്. ഭക്ഷണത്തിനോ ഡയബറ്റിക്ക്കോ ഡിപ്പാർട്ട്മെന്റിൽ ഇത് കാണാവുന്നതാണ്. വൃത്തിഹീനമായ രുചി ഗുണങ്ങൾ കാരണം അരകപ്പ് കുക്കികളിൽ നിന്ന് "ഒളിച്ചോടി" ബുദ്ധിമുട്ടായതിനാൽ, ചെറിയ കുക്കികൾ വാങ്ങുക, വ്യക്തമായി നിങ്ങൾക്ക് 1 ഇഞ്ച് അല്ലെങ്കിൽ 1 ദിവസം ഭക്ഷിപ്പാൻ കഴിക്കാൻ എത്ര സൂചിപ്പിക്കുന്നു.