ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ

ഭക്ഷണത്തിലിരിക്കുന്ന സ്ത്രീകളൊക്കെ പലപ്പോഴും മോശം മാനസികാവസ്ഥയിൽ ആയിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? അവർക്ക് സ്വയം വളരെയേറെ നിഷേധിക്കേണ്ടി വരില്ല, എന്നാൽ മിക്ക ഭക്ഷണങ്ങളും മധുരം നിരോധിക്കുന്നത് വസ്തുതയാണ്. എന്നാൽ ഇതാണ് - മിക്ക പെൺകുട്ടികളുടെയും ബലഹീനത, പലഹാരങ്ങളും നൽകാനുള്ള ഏകചിന്ത മാത്രം വേദനാജനകമാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാമെന്നതാണ് സാഹചര്യം ഒരു എളുപ്പവും, രസകരവുമായ മാർഗം.

ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങളിൽ എത്ര കലോറി ഉണ്ട്?

ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ ഭൗമോപരിതലത്തിൽ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അതിനാൽ അവർക്ക് കുറഞ്ഞ കലോറി ഭക്ഷണമാകാൻ കഴിയില്ല. അവരുടെ തരം അനുസരിച്ച്, 100 ഗ്രാമിന് കലോറിക് മൂല്യം 200 മുതൽ 400 യൂണിറ്റ് വരെയാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഉദാഹരണത്തിന്, ഉണങ്ങിയ ആപ്പിൾ സാധാരണയായി 200 കിലോ കള്, പക്ഷേ പ്ളം, ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട്, സ്വീറ്റ് തീയതി 300-400.

അതുകൊണ്ടാണ് ഈ തരത്തിലുള്ള ആഹാരത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് വളരെ ഫലപ്രദമാകാതിരിക്കാൻ കഴിയുക, ഉണങ്ങിയ പഴം ഭക്ഷണരീതികൾ ഒരു മധുരമുള്ള ലഘു ഭക്ഷണത്തിനുള്ള ഒരു പകരക്കാരനായിരിക്കും. കലോറി മധുരപലഹാരങ്ങൾ മാറ്റിയാൽ മാത്രമേ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുകയുള്ളൂ. നിങ്ങൾ സാധാരണ ഭക്ഷണത്തിനാണെങ്കിൽ, അതിൽ നിന്ന് ഒന്നും നീക്കം ചെയ്യാതെ, കൂടുതൽ ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ ചേർക്കുക - നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

ഉണക്കിയ പഴങ്ങളുടെ ഗുണങ്ങളേവ?

നമ്മൾ നേരത്തെ കണ്ടെത്തിയിരിക്കുന്നതുപോലെ, രാവിലെ മുതൽ രാത്രി വരെ ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ മാത്രമേ കഴിക്കുകയുള്ളൂ. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു ദിവസം ഒരു പ്രഭാതഭക്ഷണം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു മിഡ്-സ്ലൈഡ് ലഘുഭക്ഷണമായി ഒരു ദിവസം നിങ്ങൾ കഴിച്ചാൽ ധാരാളം ഗ്ലാസ് ശുദ്ധമായ വെള്ളത്തിൽ കുടിച്ച് നിങ്ങൾ ഏതാനും മണിക്കൂറുകൾ മാത്രം മതിയാകും, മാത്രമല്ല നിങ്ങളുടെ ശരീരം പ്രയോജനകരമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവ കൂട്ടിച്ചേർക്കും.

ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ മധുരപലഹാരങ്ങളുടെ പ്രധാന പ്ലസ് അവർ സ്വാഭാവിക കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് ആണ്, ശരീരം ശരിയായി ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു എന്നതാണ്. എന്നാൽ കേക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ചോക്കലേറ്റ് വെറും അരക്കെട്ടിന്റെയും മുടിയുടെയും കൊഴുപ്പ് രൂപത്തിൽ തീർപ്പാക്കുന്നതിന് അവസരം കാത്തുനിൽക്കുന്ന ഒരു ലളിതമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ ആൻഡ് ഭൗമോപരിതലത്തിലെ ആകുന്നു.

ഇപ്പോൾ ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ ഒഴികെ മറ്റേതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള മധുര പലഹാരങ്ങൾ കണ്ടുമുട്ടാൻ പ്രയാസമാണ്. ഇത് കൺസർവേറ്റീവുകളും കളിക്കാരുമില്ലാത്ത പൂർണ്ണമായും സ്വാഭാവിക ഉൽപന്നമായിരിക്കും. അതുകൊണ്ടാണ് പ്രകൃതിയുടെ ഈ ദാനത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്, ഒരു കേന്ദ്രീകൃത രൂപത്തിൽ ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ തയ്യാറാക്കൽ

ഏറ്റവും ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ ഉപഭോഗത്തിനായി വളരെ ലളിതമായി തയ്യാറാണ്: ചൂടുവെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് അവരെ ഒഴിച്ചു 5-10 മിനുട്ട് വിടുക. ഇതിനു ശേഷം, ഭക്ഷ്യവസ്തുക്കളിൽ ചേർക്കുവാൻ സാധിക്കും.

ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഭക്ഷണത്തിനായി നേർത്ത ആഹാരത്തിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഉണക്കിയ പഴങ്ങളുടെ എല്ലാ വകഭേദങ്ങളും നമുക്ക് പരിഗണിയ്ക്കാം.

1. ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട് (ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട്) . ഉണങ്ങിയ ആപ്രിക്കോട്ടുകളിൽ കാൽസ്യം, പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
2. പ്ളംസ് (ഉണക്കിയ നാള്) . അതിന്റെ വെളിച്ചം അടങ്ങിയിരിക്കാവുന്ന ഫലത്തെ ഫലപ്രദമായി തടയാനും സൌമ്യമായി കുടലിനെ ശുദ്ധീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. അങ്ങനെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. പുറമേ, വിഷാദരോഗം ഒരു നല്ല പ്രതിവിധി. അതുകൊണ്ടാണ് ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ വിഭവങ്ങൾ മാത്രമല്ല രുചികരവും മാത്രമല്ല, മാനസികാവസ്ഥയെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
3. ഉണക്കമുന്തിരി (ഉണങ്ങിയ മുന്തിരിങ്ങ) . ഈ ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ പലപ്പോഴും multivitamin എന്നറിയപ്പെടുന്നു ഇത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ശരീരത്തിൽ വിറ്റാമിനുകൾക്കൊപ്പം മാത്രമല്ല, അയോഡിൻ, ഇരുമ്പ്, മറ്റ് വിലയേറിയ മരുന്നുകൾ എന്നിവയും ശരീരത്തെ പുഷ്ടിപ്പെടുത്തുന്നു.
4. തീയതികൾ . ഈ സൂപ്പ് മധുരമുള്ള ഫലം അതിന്റെ ഉച്ചാരണം സ്വീറ്റ് രുചി കാരണം വിശപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഫലപ്രദമല്ലാത്തതോ ചിതറിപ്പോയോ അല്ലെങ്കിൽ ക്ഷീണമോ ആണെങ്കിൽ - കുറച്ച് പഴങ്ങൾ കഴിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കാം.

ഉണക്കിയ ആപ്പിളേയും പിയറിനേയും കുറിച്ച് നമുക്ക് മറക്കാൻ കഴിയില്ല. ബോറോണിന്റെ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കത്തിന് കാരണം തലച്ചോറിന്റെ ഉൽപാദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിച്ച് ശരീരം സഹായിക്കും. ഇത്തരത്തിലുള്ള ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾക്കൊപ്പം അരിയും അത്ഭുതകരമായ ഒരു നേരിയ അത്താഴമാണ്.