ഇരുമ്പുകൊണ്ടുള്ള വിറ്റാമിനുകൾ

പല സ്ത്രീകളും ചികിത്സയ്ക്കായി സ്വയം നിർവ്വചിക്കുന്നുണ്ട്, വിവിധ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അനിയന്ത്രിതമായി എടുക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ഇരുമ്പ് വിറ്റാമിനുകൾ . വാസ്തവത്തിൽ, ശരീരത്തിൽ ഒരു സന്തുലനമായ ബാലൻസ് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം, ആലോചിച്ച്, ഡോക്ടറുമായി കൂടിയാലോചിച്ച് പരിപാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്, ശരീരത്തിലെ ഏതെങ്കിലും വസ്തുവിന്റെ അധികത കാരണം, പരിണതഫലങ്ങൾ ഒരു കമ്മിയിലുള്ളതിനേക്കാൾ മോശമാണ്. ഉയർന്ന ഇരുമ്പിന്റെ അളവിലുള്ള വിറ്റാമിനുകൾ എടുക്കുന്നതിനു മുൻപ് ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക. ഡോക്ടറെ നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ഓപ്ഷൻ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ആവശ്യമായ പരിശോധന നടത്തുക.

ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയ വിറ്റാമിനുകൾ

പ്രാഥമിക രോഗനിർണ്ണയത്തിനായി, നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യസ്ഥിതി നിരീക്ഷിക്കാം, ഒരു ഡോക്ടറുമായി ആലോചിക്കുന്നതിനു മുമ്പ്, നിങ്ങൾക്ക് ഇരുമ്പിൻറെ കുറവ് ഉണ്ടാകുമോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തീരുമാനിക്കാം. ഈ മൂലകം വളരെ സാധാരണമാണ്, അതിന്റെ കുറവ് അപൂർവ്വമായി സംഭവിക്കുന്നു. ഇരുമ്പ് അഭാവത്തിൽ നിങ്ങൾക്കാവശ്യമുള്ള വിറ്റാമിനുകൾ ആവശ്യമാണോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് താഴെപ്പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടോ എന്ന് ശ്രദ്ധിക്കണം:

• ഏകാഗ്രത;
• ആവർത്തിച്ചുള്ള വൈറൽ രോഗങ്ങൾ
• കൈകളും കാലുകളും "Goose bumps" ഒരു അർത്ഥത്തിൽ;
• ക്രോണിക് ക്ഷീണം, നിർവികാരത;
• കുറവ് ഫലപ്രാപ്തി;
• വിശപ്പ് കുറവ്;
• വായിൽനിന്നു പുറപ്പെടുന്ന ഗന്ധകം അന്ധകാരത്തിൽ ആവുന്നേടത്തു
• ശ്വാസം
• ബുദ്ധിമുട്ട് വിഴുങ്ങുന്നു;
• നഖവും തലമുടിയും
• വിളറിയ നിറം;
• കുടൽ അസ്വാസ്ഥ്യങ്ങൾ;
• ചർമ്മം വരണ്ടതും പുറംതൊലിയും;
• രക്തം വിതരണം പ്രശ്നങ്ങൾ.

നിങ്ങൾ അവയിൽ പലതും കണ്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ ഒരു ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം തേടാനും നിങ്ങളുടെ ഉത്കണ്ഠകൾ റിപ്പോർട്ടു ചെയ്യാനുമുള്ള അവസരമാണ്. ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് ഇരുമ്പ് ഉള്ളടക്കം ഉള്ള വിറ്റാമിനുകൾ ആവശ്യമായ സങ്കീർണ്ണമായ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ കഴിയും. Sorbifer Durules, Gestalis, ഫെന്നൂസിന്റെ, Tardiferon, അക്ഷരമാലാ ക്രമത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് വകഭേദങ്ങൾ.

ഏത് ഉത്പന്നങ്ങൾ ഇരുമ്പ് ആണ്?

നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഇരുമ്പില്ലാത്തതായി കാണുമ്പോൾ, പക്ഷേ ഡോക്ടറിലേക്ക് തന്നെ ഇരിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതമായി ഇരുമ്പ് സുരക്ഷിതമായി സൂക്ഷിക്കാം. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, ഇരുമ്പ് സമ്പന്നമായ ദൈനംദിന 1-3 ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപഭോഗം അത്യാവശ്യമാണ്. ഭാഗ്യവശാൽ, ഇരുമ്പ് ഒരു സാധാരണ ഘടകമാണ്, അതു ധാരാളം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ലഭിക്കും. അവയിലൊന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പട്ടികപ്പെടുത്താം താഴെപ്പറയുന്നവ:

• അപ്പം, താനിങ്ങും;
• പച്ചിലകൾ (ചതകുപ്പ, തവിട്ടുനിറം, പച്ച ഉള്ളി, ആരാണാവോ, മുതലായവ);
• പച്ചക്കറി (കാബേജ്, തക്കാളി, വെള്ളരി, ഉള്ളി, കാരറ്റ്, മുതലായവ);
• ബീൻസ് (ബീൻസ്, പീസ്, മുതലായവ);
• പഴങ്ങളും സരസഫലങ്ങൾ (പീച്ചുകൾ, ആപ്പിൾ , സ്ട്രോബറിയോ, currants, raspberries);
• വെളുത്ത മത്സ്യം.

ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനെ ബന്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ ദിവസേനയുള്ള മെനുവിൽ ഈ ഉത്പന്നങ്ങളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. ശരീരത്തിലെ ലഹരി നിർണ്ണയിക്കാൻ അധിക ഇരുമ്പ് ഭീഷണി കാരണം ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.