മുന്തിരികളുടെ പ്രയോജനങ്ങൾ

സാധാരണ മധുരമുള്ള സസ്യാഹാരത്തെക്കാൾ വഷളായ പലതരം തൈകൾ, മധുരമുള്ള മുന്തിരി. അത്തരത്തിലുള്ള സ്വാദിഷ്ടമായ സരസഫലങ്ങൾ ഉപയോഗപ്രദമാണെന്നത് രസകരമായിരിക്കും.

ഓരോ ബെറിയിലും വിറ്റാമിനുകൾ

വൈറ്റമിനുകൾ , ധാതുക്കൾ, മറ്റ് പോഷകങ്ങൾ എന്നിവയുടെ വൈവിധ്യമാർന്നതാണ് ഇതിന് കാരണം.

1. സരസഫലങ്ങൾ മനുഷ്യനെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ഗ്രൂപ്പ് ബി യുടെ പല വിറ്റാമിനുകളും കണ്ടെത്തി. അവർ ഏറ്റവും ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നേരിട്ട് പങ്കു വഹിക്കുന്നു, അതിനാൽ അവരുടെ കുറവ് മെറ്റബോളിസത്തെ കുറക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട് പരോക്ഷമായി, മുന്തിരി ഉപഭോഗ രീതി ക്രമീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
2. മുന്തിരി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന അസ്കോർബിക് ആസിഡ്, നമ്മുടെ കോശങ്ങളെ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുടെ നാശത്തിൽനിന്നു സംരക്ഷിക്കുന്നു. മറ്റു വാക്കുകളിൽ പറഞ്ഞാൽ മുന്തിരിപ്പഴം ചെറുപ്പക്കാരെ സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കും.
3. പ്രോട്ടീനുകൾ സ്വാംശീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന വിവിധ ആസിഡുകളുടെ സാന്നിധ്യവും മുന്തിരിപ്പഴം കൊണ്ടുള്ള ഗുണങ്ങളാണ്. അതുകൊണ്ടു, കുറഞ്ഞ വയറ്റിൽ അസിഡിറ്റി ഉള്ളവർക്ക് പ്രത്യേകിച്ച് ഉപയോഗപ്രദമാണ് ചീഞ്ഞ സരസഫലങ്ങൾ. ഇക്കാര്യത്തിൽ വഴിയിൽ മുടിപ്പൊടിക്കുന്നവർ ഉപ്പിന്റെ അഴുകലോ അസുഖമോ ഉള്ള ഉയർന്ന അസിഡിറ്റി ഉള്ളവർ മാത്രമായിരിക്കും.
4. മുന്തിരി മിനറൽ ലവണങ്ങൾ വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്.

ഉണ്ടായിരിക്കുമ്പോൾ, എപ്പോൾ എപ്പോൾ നിരസിക്കും?

എല്ലാ ആനുകൂല്യങ്ങളും ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും മുന്തിരിങ്ങുകൾ അസ്വാഭാവികമായി തോന്നുന്നില്ല. ലളിതമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് കാരണമാണ് അദ്ദേഹത്തിന്റെ മധുര പലഹാരങ്ങൾ. നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്നതുപോലെ, മെച്ചപ്പെട്ടതിന്റെ സാധ്യതകൾ വളരെ ഉയർന്നതാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് സരസഫലങ്ങൾ നൽകുന്ന കലോറി വളരെ ഉയർന്ന അളവോളം കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, ഒപ്പം പോഷകാഹാര വിഭവങ്ങൾ ഭക്ഷണവുമായി മുന്തിരി കഴിക്കുന്നത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. വഴി, അതേ കാരണം കൊണ്ട്, അത് പ്രമേഹരോഗികളിലെ contraindicated ആണ്. ലളിതമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് ഇൻസുലിൻ ഒരു ജമ്പ് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന, ഇത് കൊഴുപ്പ് നിക്ഷേപം ശേഖരിക്കപ്പെടുകയും പട്ടിണി തോന്നൽ നയിക്കുന്നു.

എന്നാൽ, നിങ്ങൾ മധുരവും സരസഫലവും കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നെങ്കിൽ, ഇടയ്ക്കിടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് മുന്തിരിപ്പഴം വാങ്ങാൻ കഴിയും. പക്ഷേ, രാവിലെ സന്ധികൾ, അല്ലെങ്കിൽ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് വെളിച്ചം ലഘുഭക്ഷണമായി ചേർത്ത് കഴിക്കുക.