പല ഭക്ഷണങ്ങളിലും മുന്തിരിപ്പഴം തിന്നു നിഷിപ്തമായി . ഇത് ശരീരത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും എന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. അടുത്തിടെ അമേരിക്കൻ ശാസ്ത്രജ്ഞന്മാർ ഇത് തെറ്റായ ഒരു അഭിപ്രായമാണെന്ന് തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഭക്ഷണത്തിൽ മുന്തിരിപ്പഴം വളരെ ഉപകാരപ്രദമാണ്. ഈ ബെറി രക്തക്കുഴലുകളും ഹൃദ്രോഗവും ഒരു നല്ല തടസ്സം ആണ്, അതു കരൾ കൊഴുപ്പും ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നു. മുന്തിരിപ്പഴം ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ കഴിക്കാൻ കഴിയില്ല എന്ന് എന്തുകൊണ്ട് കരുതി? സരസഫലങ്ങൾ മുതൽ കൊഴുപ്പ് ലഭിക്കുന്നില്ല, അവർ വിശപ്പ് വർദ്ധിക്കുന്ന എല്ലാ തെറ്റും, അതായത് നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും തിന്നുകയും, അതിനാൽ, കൊഴുപ്പ് വളരും എന്നാണ്. ഈ പ്രശ്നം പരിഹാരം വളരെ ലളിതമാണ് - തിന്നുതിന്നുന്നതിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുക, എല്ലാം നന്നായിരിക്കും.
ഭക്ഷണ സമയത്ത് മുന്തിരിപ്പഴം നൽകുന്നത് ഇവയാണ്:
- ശരീരത്തിലെ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ അഭിവൃദ്ധി;
- കൊഴുപ്പ് ഉപാപചയ നിയന്ത്രണം;
- ശരീരം പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കൽ;
- വൃക്കകളുടെ ശുദ്ധീകരണം;
- മെച്ചപ്പെട്ട തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം;
- ശ്വാസകോശത്തിലെ ക്യാൻസർ വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കും.
മുടി ആഹാര രീതികൾ
ഒരു സസ്യാശീലം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനു മുമ്പ് ഈ സരസഫലങ്ങൾ നൽകുന്ന കലോറി 100 ഗ്രാം എന്ന തോതിൽ 65 കിലോ കലോറി ആയിരിക്കണമെന്നാണ്. ഈ സരസഫലങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് പ്രധാന ഭക്ഷണം മറ്റ് ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങളിൽ ചേർക്കാം, പക്ഷേ പ്രത്യേകം കഴിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ഭക്ഷണ പദാർഥങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാം:
- നിങ്ങൾ മുന്തിരി മാത്രം കഴിക്കണം, ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഈ തരം 3 ദിവസം (നിങ്ങൾ 2 കിലോ ഭാരം കഴിയും) അല്ലെങ്കിൽ 7 ദിവസം (നിങ്ങൾ 3 കിലോ ആശ്വാസം ലഭിക്കും) രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്.
- സാധാരണ ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് മുന്തിരിപ്പഴം ചേർക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ ആരോഗ്യമുള്ളതും കുറഞ്ഞ കലോറി ഭക്ഷണങ്ങളും കഴിക്കേണ്ടതു മാത്രമേ നിങ്ങൾക്കറിയൂ.
- ഒരു ഉപവാസം അനുഷ്ടിക്കുക, ആ കാലം കഴിഞ്ഞാൽ നിങ്ങൾ മുന്തിരിയും കുടിക്കയും കഴിക്കും.
എല്ലുകൾ തോലും അസ്ഥിയും ഉപയോഗിച്ച് സരസഫലങ്ങൾ കഴിക്കുക, എല്ലാം നന്നായി ചവച്ചുകൊള്ളുക. പ്രമേഹം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു അൾസർ എന്നിവ കഴിക്കുന്നവർക്ക് ഭക്ഷണത്തിന് മുടി നൽകിയിട്ടില്ലെന്ന് ഓർക്കുക. മുടിയുടെ അളവ് ഭക്ഷണത്തിൽ കഴിക്കാം, എന്നാൽ പരിമിതമായ അളവിൽ മാത്രമേ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കുകയുള്ളൂ, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ശരീരം ക്രമത്തിൽ ക്രമീകരിക്കുകയും ചെയ്യും.