വേനാനിസം നല്ലതും ചീത്തയുമാണ്

മിക്ക സസ്യാഹാരങ്ങളും മൃഗങ്ങളുടെ ഉത്പന്നങ്ങളുടെ (മുട്ട, പാൽ, പാൽ, തേൻ ഉൽപന്നങ്ങൾ) ശാന്തമാണ്, എന്നാൽ അവയിൽ ചിലത് സ്വയം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു - അവർ വെജിംഗനിൽ വിളിക്കുന്നു.

സസ്യഭക്ഷണത്തിന്റെ ഗുണവും ദോഷവും സംബന്ധിച്ച് ശാസ്ത്രജ്ഞന്മാർ ഇതുവരെ ഒരു അഭിപ്രായ സമന്വയത്തിലേക്കില്ല. ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ ഓരോ വ്യക്തിക്കും തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ സഹിഷ്ണുതയുണ്ട് എന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമാണ്.

വെജിഗനിസത്തിന്റെ പ്രോസ്

വെജിഗലിസത്തിന്റെ പ്രധാന ഗുണങ്ങളിൽ ഒന്ന്, ഈ തരത്തിലുള്ള ആഹാരം വലിയ കുടൽ ട്യൂമർ വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു എന്ന് ഊന്നിപ്പറയുന്നു.

പോഷകാഹാരത്തിൽ കുറവ്, കൊഴുപ്പ്, കൊളസ്ട്രോൾ എന്നിവയെ കുറയ്ക്കുന്നു . വെജിംഗുകൾ വളരെക്കുറച്ച് ഹൃദയാഘാതം, ഹൃദയാഘാതം, അമിത ഭാരമുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയെ ബാധിക്കുന്നു.

മാത്രം പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും ഭക്ഷണത്തിൽ സാന്നിദ്ധ്യം ശരീരത്തിലെത്തുന്ന ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകളുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് പ്രതിരോധവ്യവസ്ഥയുടെ സംരക്ഷിത സ്വഭാവത്തെ വികസിപ്പിക്കുന്നു.

സസ്യഭക്ഷണത്തിന് ദോഷം ചെയ്യുക

ആഹാരക്രമത്തിന്റെ പ്രധാന ദോഷം എന്നത് അനുചിതമായ ഭക്ഷണക്രമത്തിന് വലിയ അപകടമുണ്ടെന്നാണ്. ഇപ്രകാരം, ഒന്നിച്ചു മൃഗങ്ങളിൽ ഉത്പന്നങ്ങളുടെ ഒഴിവാക്കൽ, മനുഷ്യൻ സസ്യജാലങ്ങളുടെ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ കണ്ടു വേണം ആവശ്യമായ ഉപയോഗപ്രദമായ വസ്തുക്കളുടെ മുഴുവൻ ഗണം ഒഴിവാക്കുന്നു.

പലപ്പോഴും കാലാകാലങ്ങളിൽ വിറ്റാമിൻ ബി 12, കാൽസ്യം, ഇരുമ്പ്, സിങ്ക് എന്നിവയുടെ അഭാവം അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങും. ഇത് എല്ലാ ജീവജാലങ്ങൾക്കും വിപരീത ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും.

ഞാൻ സസ്യഭക്ഷണത്തിലേക്ക് മാറണോ?

ചിലരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, വെജിഗൻസിൻറെ പ്ളസ്സും മിനസും തുല്യമായി തോന്നുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ വെജിഗലിസത്തിന്റെ അനുകൂലഫലങ്ങൾ പോലും ബാക്കിയുള്ളവയെക്കാൾ കൂടുതലായിരിക്കും. എന്നാൽ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ആസൂത്രണം ചെയ്യേണ്ടതാണെന്ന് ഓർത്തിരിക്കുക, വിറ്റാമിൻ സപ്ലിമെന്റുകൾ സ്വീകരിക്കുകയും ഭക്ഷണം പാകം ചെയ്യുകയും ചെയ്യും.

ഈ ചോയ്സ് നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടി പ്രഫഷണലാകുകയാണെങ്കിൽ മാത്രമേ കടന്നുപോകുകയുള്ളൂ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതരീതിയെ സമൂലമായി മാറ്റാൻ തയ്യാറാണ്.