ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ധാന്യം അടരുകളായി

ഓരോ രണ്ടാമത്തെ കുടുംബത്തിലും അടുക്കളയിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഒരു ദ്രുത, രുചിയുള്ള പ്രഭാത ഭക്ഷണമാണ് കോർണർ അടവുകൾ, പക്ഷേ ഈ ഉൽപ്പന്നം ഒരു ചിത്രത്തിൽ എത്രയോ ഉപയോഗപ്രദമാണ്, എല്ലാം ചിന്താശീലമല്ല.

ഒരു ഉണങ്ങിയ പ്രഭാതത്തിലെ നെഗറ്റീവ് വശങ്ങൾ

കോഴിഫഌക്കുകളുടെ സംശയാതീതമായ കാന്സലിലേക്ക് നിങ്ങൾക്ക് അവരുടെ ഉയർന്ന ഗ്ലൈസമിക് സൂചികയിൽ മികച്ച റാങ്കുകൾ ലഭിക്കും. ഈ ഉത്പന്നം ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ഇൻസുലിൻ മൂർച്ചയുള്ള ജമ്പുകൾ രൂക്ഷമാക്കുന്നു, അവസാനം അവ വിശപ്പുള്ള ഒരു ശക്തമായ അർത്ഥത്തിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയും അമിതവിഷയമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, ഇൻസുലിൻറെ മൂർച്ചയുള്ള റിലീസിലൂടെ ശരീരം കൂടുതൽ കൊഴുപ്പ് ശേഖരിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. അതുകൊണ്ട്, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ധാന്യക്കല്ല് തെളിയുന്നത് നല്ലതല്ല.

ധാന്യം അടരുകളായി ആനുകൂല്യങ്ങൾ വേർതിരിച്ചെടുക്കുന്നതിനുള്ള രീതികൾ

ഈ ശാന്തമായ ലാളിത്യവും തിന്നു തീർക്കുന്നതിനുള്ള സന്തോഷം നിങ്ങൾക്കില്ലെങ്കിൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശരീരത്തിന് എങ്ങനെ കഴിയുമെന്നതിനുള്ള നിരവധി ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്.

1. ഈ ഉത്പന്നം ഒരു പ്രഭാതഭക്ഷണമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു, കാരണം നിങ്ങൾ വളരെയധികം കഴിച്ചാൽ പോലും, വൈകുന്നേരം വരെ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന അധിക കലോറി "പ്രവർത്തിക്കാൻ" ഒരു അവസരവും ഉണ്ടായിരിക്കും.
2. ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ഘടന വായിച്ചുതുടങ്ങുമ്പോൾ. അടരുകളായി സ്വീറ്റ് സിറപ്പ്, ധാന്യം മാവു അല്ലെങ്കിൽ അന്നജം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് എങ്കിൽ, പിന്നെ, "ഫാസ്റ്റ്" കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് അത്തരം ഒരു അളവ് മികച്ച രീതിയിൽ ചിത്രം ബാധകമാകില്ല കാരണം അതു വാങ്ങൽ നിരസിക്കാൻ നല്ലതു.
3. കൂടുതൽ ഫൈബർ, സങ്കീർണ്ണ കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റുകൾ, കൂടാതെ ധാന്യം അടങ്ങിയ പട്ടിണി തോന്നൽ ഉന്മൂലനം ചെയ്യാൻ, ഓട്സ് അടരുകളോ തവിടും 1 മുതൽ 1 വരെ അനുപാതത്തിൽ ചേർക്കണം. അത്തരമൊരു പ്രഭാതഭക്ഷണം സ്വാദിഷ്ടവും ഹൃദയസ്പർശിയായതുമായിരിക്കും.
4. അധിക പൗണ്ട് നഷ്ടപ്പെടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്കായി ധാന്യം അടരുകളായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് അനുയോജ്യമല്ല, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾ ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി നയിക്കുന്നതും കലോറി ഊർജ്ജം പോഷകാഹാര കുറയുന്നതുമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ സജീവ പരിശീലനം നേടിയാൽ, പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് ഒരു ചെറിയ ഭാഗം ഫലിതത്തിനു ദോഷമുണ്ടാക്കാൻ പാടില്ല.

നേർത്ത വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ധാന്യം അടരുകളായി കഴിക്കാൻ സാധിക്കുമോയെന്നത്, എല്ലാവരും തന്നെത്തന്നെ പരിഹരിക്കും. എന്നിരുന്നാലും അവർക്ക് ചില വിറ്റാമിനുകളും അംശങ്ങളും ഉണ്ട്, അതിനാൽ ഭക്ഷണത്തിൻറെ ഈ പരിമിത ഉപയോഗം പോലും താങ്ങാൻ കഴിയുന്നു.