ഏത് അപ്പം വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്?

പുരാതന കാലം മുതൽ റൊട്ടിയിലെ പ്രധാന ഉൽപ്പന്നമാണ് റൊട്ടി, എന്നാൽ, അറിയപ്പെടുന്ന പോലെ, എല്ലാ ഇനങ്ങൾ ആരോഗ്യം, കണക്കുകൾക്കും ഉപയോഗപ്രദമല്ല. ഇന്ന്, സ്റ്റോറുകളിൽ ബേക്കറി ഉത്പന്നങ്ങളുടെ ഒരു വലിയ തരം തിരിക്കാം. വിദഗ്ദ്ധർ പറയുന്നതുപോലെ, ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷം ചെയ്യാതെ തന്നെ കഴിക്കുന്ന ഒരു ഉൽപ്പന്നം കണ്ടെത്താം.

ഏത് അപ്പം വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്?

ഇത് ആരംഭിക്കുന്നതിന്, ഈ ഉൽപ്പന്നത്തിൽ ശരീരത്തിന് ധാരാളം ഉപയോഗപ്രദമായ വസ്തുക്കളുണ്ടെന്ന് ഞാൻ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, സിങ്ക്, മഗ്നീഷ്യം , പൊട്ടാസ്യം, ക്ലോറിൻ മുതലായ പല വിറ്റാമിനുകളും B, A, K, E എന്നിവയും ധാതുക്കളും ഉണ്ട്. ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ പൂർണമായും ഉന്മൂലനം ചെയ്താൽ നാരുകളുടെ പ്രവർത്തനം സിസ്റ്റം.

ആരോഗ്യം എത്ര നല്ലതാണ്?

1. ഗോതമ്പ് വെളുത്ത അപ്പം . ഈ ഉൽപ്പന്നവും ഉയർന്ന ഗ്രേഡ് മാവു നിന്ന് മറ്റ് ബേക്കിംഗ് ഉയർന്ന കലോറി ആണ്, അതിൽ അവിടെ അന്നജം ധാരാളം ഉണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടപ്പെട്ട റൊട്ടി കഷണങ്ങൾ പോലും കഴിക്കുന്നതിലൂടെ പോലും, പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പെട്ടെന്ന് വർദ്ധിക്കും, ഇത് പട്ടിണി തോന്നിയേക്കാം.
2. ഗ്രേ ആൻഡ് കറുത്ത അപ്പം . അത്തരം ബേക്കിത്തൊഴിലാളികൾ പഴുത്ത ശരീരത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്ന പകരുന്ന മാംസത്തിൽ നിന്നാണ് തയ്യാറാക്കുന്നത്. പട്ടിണി അനുഭവപ്പെടാൻ പറ്റാത്തവിധം ഇത് വളരെക്കാലമാകുന്നു. കറുത്ത റൊട്ടി ഉപയോഗപ്രദമായ അമിനോ ആസിഡുകൾ , ഫൈബർ, ധാതുക്കൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഈ ആഹാരം നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താവുന്നതാണ്. ശരീരത്തിൽ ഏറ്റവും ഉപകാരപ്രദമായ അപ്പം കഴിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നെങ്കിൽ, ബ്രെഡിനൊപ്പം മറ്റ് ഉപയോഗപ്രദമായ കൂട്ടിച്ചേർക്കലുകളുള്ള ഓപ്ഷനുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
3. മുഴുവൻ-ഗോതമ്പ് അപ്പം . ഈ ഉൽപ്പന്നം പ്രത്യേകിച്ചും അവരുടെ ഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്ന ആളുകളാണ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്. അത്തരം ബേക്കിംഗിൽ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഉപയോഗപ്രദമായ വസ്തുക്കളുടെ ഒരു വലിയ തുക അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ദഹന വ്യവസ്ഥ ഒരു നല്ല പ്രഭാവം യൌവനകാലം നീണ്ടുനിൽക്കും.
4. ബി ഐ-ബ്രീഡ് . വസ്തുത മനസ്സിലാക്കുക, ബ്രെഡ് ഏറ്റവും ഉപകാരപ്രദമാണെങ്കിലും, ബി ഐഐ ബ്രെഡ് പോലെ അത്തരമൊരു നവീനതയെക്കുറിച്ച് പറയാൻ കഴിയും. ഏതെങ്കിലും പ്രിസർവേറ്റീവുകൾ കൂടാതെ മറ്റ് അഡിറ്റീവുകൾ ഇല്ലാതെ ഈ ഉൽപ്പന്നം തയ്യാറാക്കുക. അടിസ്ഥാനം ഉപയോഗപ്രദമായ മാവും സ്വാഭാവിക പുഴുവാണ്. തേൻ, പരിപ്പ്, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, മറ്റ് ഉപയോഗപ്രദമായ വസ്തുക്കൾ എന്നിവ അത്തരം ബ്രെഡ് ചേർക്കുക.
5. "ലൈവ്" ബ്രെഡ് . ഇന്ന് കടകളിലെ അലമാരകളിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ഉൽപ്പന്നങ്ങളും കണ്ടെത്താനാകും. ധാരാളം ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന മുളപ്പിച്ച ധാന്യത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ ചുട്ടുപഴുത്ത സാധനങ്ങൾ തയ്യാറാക്കുക. അത്തരം ബേക്കിംഗ് ഒരു ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ സൂക്ഷിച്ചിട്ടില്ല എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.

നിങ്ങൾ വലിയ അളവിൽ അതു ഉപഭോഗം ചെയ്താൽ ശരീരം ഏറ്റവും ഉപകാരപ്രദമായ അപ്പം പോലും ദോഷം വരുത്തും ശ്രദ്ധേയമാണ് ആണ്. പോഷകാഹാര വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായം അനുസരിച്ച് ഒപ്ലിമൽ രീതി - 150 ഗ്രാം അപ്പം, 3-4 കഷണങ്ങൾ.