ആരോഗ്യകരവും നന്നായി അനുപാതമുള്ളതും ആയതിനാൽ ഭക്ഷണത്തിലെ സാധ്യമായത്ര ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ കൂടുതലായി ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ശരീരത്തിലെ പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കുന്ന വൈറ്റമിൻ, ധാതുക്കൾ, ആസിഡുകൾ, നാരുകൾ, മറ്റ് പദാർത്ഥങ്ങൾ എന്നിവയുടെ വലിയൊരു സംവിധാനമാണ് ഉൽപന്നങ്ങളുടെ ഘടന.
ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം
ഭക്ഷണ പദാർത്ഥങ്ങൾ, പഴങ്ങൾ, ധാന്യങ്ങൾ, മത്സ്യം, മാംസം, പുളിച്ച-പാൽ ഉത്പന്നങ്ങൾ , പച്ചിലകൾ മുതലായവ ഡയറ്റീഷ്യന്മാരും ഡോക്ടർമാരും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഒരു വ്യക്തിക്ക് അമിത ഭാരം നേരിടാൻ പ്രത്യേകിച്ച്, പ്രത്യേകിച്ച് വയറിലെ ആഹാരങ്ങൾ വളരെ പ്രധാനമാണ്. അരകപ്പ്, മറ്റ് ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവ പാവാടകൾ വൃത്തിയാക്കുന്നതും കഫം ചർമ്മത്തെ വലയം ചെയ്യുന്നതുമാണ്. തേൻ - ദഹനം സഹായിക്കുന്നു വര്ഷങ്ങള്ക്ക് ജ്യൂസ് ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു ഘടനയും പ്രക്രിയ normalizes കാരണം, വയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടെ വളരെ ഉപയോഗപ്രദമായ ഉൽപ്പന്നം. പഴങ്ങളിൽ ഏത്തപ്പഴവും പഴങ്ങളും ഉണ്ട്, ഇവയെ മൂർച്ചയുള്ള ഇംപ്രൂവ്മെൻറുണ്ട്, ചെറിയൊരു മണ്ണൊലിപ്പ് സൌഖ്യമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
പുരുഷന്മാരുടെയും സ്ത്രീകളുടെയും ഭക്ഷണത്തിൽ ആയിരിക്കേണ്ട ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോഗ്യകരമായ ആഹാരമല്ല ഇത്. പഴങ്ങൾ ഇടയിൽ അവോക്കാഡോ അനുവദിക്കും, ഹൃദ്രോഗ സദായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രോഗങ്ങൾ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്ന, പോളിനോസാറ്റുമായ ഫാറ്റി ആസിഡുകളും ഉൾപ്പെടുന്നു, ഒപ്പം പൊട്ടാസ്യം ഹൃദയം ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തിന് പ്രധാനമാണ്. ശരീരത്തിലെ കൊളസ്ട്രോളിനെ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കാത്ത ഹൃദയം ധാന്യങ്ങൾ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ഓട്സ് കഴിച്ചാൽ ഒമേഗ -3 ആണ്, ഈ ആസിഡുകൾ രക്തക്കുഴലുകൾക്ക് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
ഭക്ഷണത്തിൽ ശരിയായ രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാനും വിവരങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കാനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും. ശരീരത്തിലെ മലീന ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന അസിഡുകളെ ഫാറ്റി മത്സ്യങ്ങളുടെ ഘടന ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. മസ്തിഷ്കം വിവരങ്ങൾ കൃത്യമായി കൈമാറ്റം ചെയ്യുന്നതിന് ഈ പദാർത്ഥം ആവശ്യമാണ്. മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിന്, ആൻറിഓക്സിഡൻറുകൾ പ്രധാനമാണ്. ഇത് ഹാനികരമായ പദാർത്ഥങ്ങളെ നീക്കംചെയ്യുന്നു, മസ്തിഷ്കത്തിന്റെയും മെമ്മറിയുടെയും സങ്കീര്ണ്ണമായ പ്രവർത്തനത്തെ വികസിപ്പിക്കുന്നു. ബ്ലൂബെറി, ബ്ലൂബെറി എന്നിവയിൽ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.