പഴം കഴിക്കുന്നത് സാധാരണ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണമല്ല, കാരണം നമ്മുടെ അക്ഷാംശങ്ങളിൽ അത് അനൗപചാരികമായ ഉപയോഗത്തിന് ഉപയോഗിക്കുന്നു - താനിങ്ങും. തീർച്ചയായും അവയ്ക്ക് പൊതുവായിട്ടുള്ളതാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, കുറഞ്ഞ ഹീമോഗ്ലോബിൻ ലെ buckwheat കരൾ കഴിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ, ലാറ്റിൻ അമേരിക്കയിൽ, അതേ കരൾ, പക്ഷേ പയറ്, താനിന്നു അവരോ വളരുന്നില്ല കാരണം.
എന്നാൽ പയറുവർഗ്ഗങ്ങൾ ഉപയോഗപ്രദമാണ്, ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ പോലും ആസ്വാദ്യകരമാവുന്നതിനാൽ, ഭക്ഷണരീതിയെ വൈവിധ്യവൽക്കരിക്കാൻ നമുക്ക് എല്ലാ അവകാശങ്ങളുമുണ്ട്. ഇന്ന് ഞങ്ങൾ പയറുചെടികൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന വിഭവങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളോടു പറയും.
ആനുകൂല്യങ്ങൾ
പ്രധാന ഉപയോഗപ്രദമായ വസ്തുക്കളുടെ ഒരു വിവരണം ഉപയോഗിച്ച് നമുക്ക് ആരംഭിക്കാം.
ലവിലും ലയിക്കുന്നതും ലയിക്കാത്ത നാരുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മൈക്രോ ഫ്ളോററയുടെ സാധാരണ ഉപയോഗം, ഉപയോഗം
രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാനും രണ്ടാമത്തേത് കുടൽ പെരിസ്റ്റാൽസിസിനെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
പ്രോട്ടീൻ, നിരവധി അമിനോ ആസിഡുകൾ, ബി വിറ്റാമിനുകൾ മുതലായവ പ്രോട്ടീൻ ഉത്പന്നങ്ങളെപ്പോലെ വളരെ കലോറിയാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ പയറുവർഗങ്ങളിലുള്ള ഭക്ഷണം അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഭക്ഷണരീതി ഉപയോഗിച്ച് ഭയപ്പെടരുത്. മറ്റൊരുതരത്തിൽ, പയറ് എല്ലാ കലോറിക് അല്ല - 100 ഗ്രാം ഉൽപന്നം മാത്രം 300 കിലോ കൽക്കരി ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.അർബുദം ചർമം, കാൻസർ പ്രതിരോധം, മൂത്രാശയ രോഗങ്ങൾ, ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഗർഭാവസ്ഥയിൽ നിന്ന് തടയുന്നു, പ്രതിരോധശേഷി കൂട്ടുന്നു.
പാചകക്കുറിപ്പുകൾ
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പയറുകളുണ്ടാക്കാൻ പലതരം പാചകക്കുറിപ്പുകൾ നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താൻ സാധിക്കും.
എന്നിരുന്നാലും, മുമ്പ് ഏതെങ്കിലും പരുത്തിക്കൃഷി വെള്ളത്തിലും, ബീവറിലും കുതിർത്ത് വേണം. അല്ലാത്തപക്ഷം, അവളുടെ സന്നദ്ധതയ്ക്കായി നിങ്ങൾ കാത്തിരിക്കുമ്പോൾ, പട്ടിണിയിൽ നിന്ന് ആഹാരം കഴിക്കാത്ത എന്തെങ്കിലും കഴിക്കുക.
ഗ്രീൻ പയറ് വളരെ മോശമാവുകയാണ്. ഫോം നിലനിർത്തുന്നതിനാൽ സലാഡുകൾ കൂടുതൽ തയ്യാറാക്കാൻ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു. ബ്രൌൺ പയറുവർഗ്ഗങ്ങൾ ഒരു നട്ട് ഫ്ലേവറുമുണ്ട്, ഇത് സൂപ്പ്സിന് അനുയോജ്യമാണ്. നന്നായി, ധാന്യങ്ങൾ വേണ്ടി, ഞങ്ങൾ ഒരു ചുവന്ന മുറികൾ ഉപയോഗിച്ച് ശുപാർശ - അതു എല്ലാ വേഗത്തിലും ബ്രൂഡ് ആണ്, അതു ഉലുവയും ഉരുളക്കിഴങ്ങ് അനുയോജ്യമായതാണ്. പെയ്ന്റ് അവസാനത്തെ ഗ്രേഡ് "ബെല്ലഗ" ബാഹ്യമായി വളരെ മനോഹരമാണ് - ചെറിയതും കറുത്തതുമായ കാവിയർ പോലെ.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പയറ് ഒരു പായസം കൊണ്ട് - ലളിതമായ കാര്യം ആരംഭിക്കുക.
പയറ് പാലം
ചേരുവകൾ:
- ചുവന്ന നാരങ്ങകൾ - 100 ഗ്രാം;
- ഉള്ളി - ½ കമ്പ്യൂട്ടറുകൾക്കും;
- കാരറ്റ് - ഒരു കഷണം;
- വെണ്ണ - 1 ടീസ്പൂൺ.
തയാറാക്കുക
ചുവന്ന നാരങ്ങ, ഫ്രൈ ഉള്ളി, കാരറ്റ് എന്നിവ ഒരു പാത്രത്തിൽ വറുക്കുക. ഫിനിഷ്ഡ് കഞ്ഞി ൽ ഉരുളിയിൽ ചേർക്കുക.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പയറ് പാചകം ചെയ്യാനും സൂപ്പ് ചെയ്യാനും കഴിയും. ഒരു സാധാരണ "സസ്യം" ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം ഇത് യഥാർഥ സന്തോഷം ആയിത്തീരും.
ലെന്റിൽ സൂപ്പ്
ചേരുവകൾ:
- ബ്രൗൺ പയറ് - 250 ഗ്രാം;
- ഉള്ളി - 2 പീസുകൾ.
- കാരറ്റ് - ഒരു കഷണം;
- ഉരുളക്കിഴങ്ങ് - 2 കഷണങ്ങൾ;
- മുയൽ - 300 ഗ്രാം;
- വെള്ളം - 2 L;
- ഒലിവ് എണ്ണ - 2 ടീസ്പൂൺ.
തയാറാക്കുക
ഈ സൂപ്പ് തയ്യാറാക്കാൻ ഞങ്ങൾ വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക, വെള്ളത്തിൽ കിടക്കുക, ഉള്ളി, മുളകുകൾ, ഉരസുക, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് എന്നിവ അരിഞ്ഞത്. ഇവയെല്ലാം വെള്ളത്തിൽ നിറച്ച് ഏകദേശം ഒരു മണിക്കൂറോളം വേവിക്കുക. ഇതിനിടയിൽ, ഒരു വറചട്ടിയിൽ മുയലിന്റെ മാംസം തിളപ്പിക്കുക, സൂപ്പ് അടിക്കുമ്പോൾ പാത്രത്തിൽ ചേർക്കുക.